Что такое ред флаг (red flag), как он проявляется в отношениях с мужчинами и женщинами, какие еще флаги бывают.
Александра Меньшикова, клинический психолог, кандидат психологических наук;
Далья Визкай-Тамае, клинический психолог, специалист сервиса психотерапии Alter.
Что такое ред флаг
Ред флаг — это поведенческий паттерн или черта характера, которая служит предупреждением о потенциальных проблемах в отношениях и дружбе. Это сигнал о том, что дальнейшее сближение или развитие отношений может привести к негативным последствиям, конфликтам или даже насилию. Ред флаг — это тревожный звонок, требующий внимания и оценки [1].
Выражение «ред флаг» — термин, основанный на использовании красного цвета как сигнала опасности. Он получил распространение благодаря Twitter в 2021 году, когда пользователи стали использовать эмодзи красных флажков для обозначения неприемлемых высказываний, приводящих к прекращению общения [2]. Использование этого понятия для характеристики проблем в отношениях появилось задолго до этого — примерно в 2014 году, в статьях психологов. Красный цвет традиционно ассоциируется с предупреждением об опасности, например при необходимости остановки.
Ред флаги часто связаны с незрелостью, нечестностью, отсутствием эмпатии, контролем, зависимостями и другими формами деструктивного поведения.
«Ред флаги — это те пункты в особенностях поведения человека или его личных качествах, которые негативно влияют на отношения, — объясняет клинический психолог Далья Визкай-Тамае. — Это предвестники возможных проблем в будущем. Их немало. Более критичные и опасные — это физическое насилие, неконтролируемые вспышки гнева и ярости, зависимости (алкогольная, наркотическая, игромания). Менее опасные — неспособность принять отказ, неуважение личных границ, многочисленные прошлые измены, много критики в адрес других людей, эмоциональное манипулирование, контроль поведения (например, партнер стремится ограничить ваш круг общения, диктовать, как вам одеваться, куда ходить), извинения без изменений, сравнение вас с другими, неожиданное исчезновение человека, а потом такое же неожиданное возвращение».
Ред флаги в отношениях
Многие «флаги» не зависят от пола партнера или друга. Они скорее указывают на возможные абьюзивные и некомфортные отношения независимо от того, с кем человек их строит:
- Избыточный контроль. То, что может выглядеть как забота, на деле нарушает личные границы, ограничивая свободу действий и принятия решений партнера.
- Газлайтинг. Отрицание реальности партнера, манипуляции с целью заставить сомневаться в собственном здравомыслии.
- Неуважение личных границ. Игнорирование просьб, вторжение в личное пространство, как физическое, так и эмоциональное.
- Отсутствие эмпатии. Неспособность понимать и сопереживать чувствам партнера, равнодушие к его переживаниям.
- Постоянные замечания. В отличие от конструктивной критики, такие замечания подрывают уверенность в себе, самооценку и создают атмосферу постоянного напряжения.
«Явный ред флаг — это критика. Она может касаться внешности, работы, какого-то выбора партнера, — говорит клинический психолог Александра Меньшикова. — Когда, например, мужчина позволяет в адрес женщины давать оценочный комментарий с уничижительным оттенком либо сравнивать ее со своей бывшей. Например, пара идет на продолжительную прогулку в парк. Девушка надела удобную обувь без каблука. Она приходит на встречу, а он возмущается, что она не на шпильках: «Ты должна была на шпильках прийти ко мне, потому что я не встречаюсь с девушками, которые надевают кроссовки. Вот моя бывшая всегда была на шпильках». Такие комментарии заставляют насторожиться. Потому что если он в начале отношений так себя ведет, дальше эта критика будет усиливаться. Если вы мужчину не устраиваете по каким-то параметрам, не надо под него подстраиваться. Многие девушки начинают надевать каблуки, лишь бы понравиться, лишь бы он был доволен. Или узнают информацию про его бывшую девушку, стараются быть на нее похожей. На самом деле таким людям невозможно угодить. Их критика будет постоянной, а со временем усилится. Девушка, таким образом, будет обесценивать свое право на автономию, естественность, на то, чтобы быть собой в отношениях. Все изначально заслуживают к себе хорошего отношения».
Ред флаги в парнях
В отношениях с мужчинами стоит обращать внимание на специфические манипулятивные паттерны:
- Склонность к агрессии. Такое поведение может легко привести к насилию. Агрессия может проявляться не только в физических действиях, но и в словесных оскорблениях, угрозах и запугивании.
- Безразличие к проблемам и желаниям. Человек отказывается учитывать мнение и желания при планировании чего-либо или относится пренебрежительно к проблемам, демонстрируя эгоцентризм и отсутствие уважения к потребностям партнера.
- Неумение брать на себя ответственность. Перекладывание вины за свои ошибки на других, уклонение от выполнения обещаний и обязательств говорит о незрелости и ненадежности.
- Нежелание обсуждать будущее. Избегание разговоров о планах, уклонение от обсуждения совместных целей и перспектив развития отношений.
- Чрезмерная зависимость от матери. Постоянное обращение к матери за советом и одобрением, неспособность принимать самостоятельные решения могут привести к вмешательству в личную жизнь пары.
«Ред флаг, на который надо обратить внимание у мужчины, — агрессивное поведение, — предупреждает Александра Меньшикова. — Допустим, девушка пошла с мужчиной в ресторан, и официант забыл принести приборы. Вместо того чтобы обратиться к официанту и попросить его принести приборы, мужчина вступает в жаркую полемику, оскорбляет и унижает его. Наличие эмоциональной сдержанности, произвольного контроля — это очень важный показатель. Потому что если в таких малейших стрессовых ситуациях мужчина начинает вести себя крайне агрессивно, это может быть опасно и для самой девушки. Многие интерпретируют это поведение так: «Вот сильный мужчина, наконец-таки он встал на мою защиту», или «Он отстоял справедливость», или «Он просто разнервничался на нашей встрече, поэтому не смог держать себя в руках». Это очень опасно. Потому что если он в адрес официанта или еще какого-то случайного человека на улице разряжается бурной реакцией, то следующей будет эта девушка».
«Ред флаги не всегда очевидны, — предупреждает Далья Визкай-Тамае. — Иногда есть желание не обращать на них внимания, поскольку для влюбленного человека объект его чувств находится в приоритете, особенно если есть привычка ставить себя и свои потребности на второе место. Как распознать ред флаги? Подсказка может идти от ваших чувств, которые будут верным сигналом небезопасности. Если по какой-то причине вам дискомфортно от того, как ведет себя человек, стоит задуматься, что в его словах и поведении вызывает эти чувства. Возможно, вы привыкли не обращать на это внимания, ведь плюсы, казалось бы, перевешивают, но при этом тревога и ощущение небезопасности вас не покидают».
«Еще один ред флаг — когда начинают на первой встрече клясться в любви, говорить, что вы самая прекрасная, самая лучшая, проявлять излишнюю восторженность, — добавляет Александра Меньшикова. — С одной стороны, это нормально, понятно, что мужчина на первых встречах будет восхищаться девушкой, если она понравилась. Другое дело, когда это происходит в такой гипертрофированной форме: «Давай завтра срочно жениться», «Ты моя и точка». Эти признания могут сопровождаться дорогими подарками. Здесь могут быть два сценария:
- Альфонс-мошенник, который хочет показать, что он богат. Всем нравятся красивые жесты и дорогие подарки. Девушка расслабляется, начинает очаровываться, теряет бдительность, контроль. Кажется, что вот он, принц на белом коне. А на самом деле этот человек первые два-три месяца будет вас очаровывать, а потом у него начнутся «проблемы в бизнесе» и ему понадобится ваша помощь. Возможно, он попросит в знак любви и верности взять кредит, дать денег, продать квартиру, машину. При этом девушка уже будет чувствовать себя обязанной и начнет брать на себя финансовые обязательства, а мужчина после этого исчезнет.
- Действительно богатый человек с желанием контролировать девушку. Он заваливает ее подарками, чтобы она потеряла контроль, бдительность, вышла за него замуж как можно быстрее. Дальше он может с ней делать все что хочет, потому что «я тебя купил». Девушка опять теряет свободу и автономию, независимость и право на существование собственной личности».
Ред флаги в девушках
Девушкам тоже свойственны поведенческие привычки, которые могут стать сигналом о дальнейших проблемах в паре или дружеском общении:
- Излишняя ревность. Такое поведение разрушает отношения, поскольку основано на недоверии и контроле, что приводит к постоянным конфликтам и ограничению свободы партнера.
- Попытки изоляции. Такое поведение разрушает независимость мужчины, ограничивая его общение с друзьями и семьей, что приводит к потере поддержки и чувству одиночества.
- Манипуляции. Использование чувства вины, угроз или шантажа для достижения своих целей создает нездоровую динамику в отношениях, основанную на власти и контроле.
- Истеричность. Частые эмоциональные вспышки, неконтролируемые проявления гнева и обиды делают общение непредсказуемым и изматывающим.
- Зацикленность на прошлом. Постоянное упоминание прошлых отношений, сравнение с бывшими партнерами мешают строить здоровые отношения в настоящем.
Александра Меньшикова говорит, что ред флагом может быть ситуация, когда плохо отзываются о своих бывших партнерах, друзьях, родственниках, родителях: «Человек утверждает, что все с ним обошлись несправедливо, его подставили, обидели. Это тоже показатель того, что у него не получается строить отношения с людьми. Малейший шаг в сторону, и вы тоже попадете в группу людей, которых он будет ненавидеть».
Красные флаги — это предупреждающие знаки, которые не следует игнорировать. Они могут указывать на глубоко укоренившиеся проблемы в личности партнера или в динамике отношений. Обнаружение одного или нескольких красных флагов необязательно означает немедленный разрыв, но требует серьезного разговора и готовности к изменениям с обеих сторон.
Здоровые отношения строятся на взаимном уважении, доверии, эмпатии и открытом общении. Если в отношениях присутствуют красные флаги, необходимо оценить их серьезность и попытаться найти решение. В некоторых случаях может потребоваться помощь профессионального психолога или психотерапевта. В конечном итоге решение о том, продолжать отношения или нет, остается за каждым человеком. Главное — прислушиваться к себе, своим чувствам и не игнорировать предупреждающие знаки. Забота о собственном благополучии и безопасности должна быть приоритетом.
«Ред флаги не имеют пола, — объясняет Далья Визкай-Тамае. — В отношениях с девушками так же, как и в отношениях с мужчинами, к таким знакам относятся агрессивное поведение, вспышки гнева, контроль поведения со стороны партнера (партнерши), отсутствие уважения, многочисленные измены в прошлом, флирт с другими, нежелание идти на диалог и компромиссы, нарушение границ и личного пространства, непринятие отказа, отсутствие искреннего интереса. Эти ред флаги тяжело игнорировать. Если девушка вела себя так в прошлом или ведет себя так сейчас, то вам уже в начале отношений с ней придется с чем-то мириться или надеяться на изменения, которые могут и не случиться. Как вы будете себя чувствовать рядом с этим человеком? Не будут ли переживания о том, что вас обманывают, портить отношения настолько, что вы станете ревнивым, тревожным, преследующим партнером?»
Психолог считает, что постоянное нарушение границ, личного пространства, контроль поведения, непринятие отказа приведет к тому, что такого человека захочется избегать и в итоге исчезнуть из его жизни. Либо придется смириться с его постоянным вторжением, что будет увеличивать раздражение, а в случае подавления этих чувств — обратную агрессивную реакцию на преследующего партнера. «Если вы не чувствуете искреннего интереса и симпатии от человека, то стоит задаться вопросом, какова его цель находиться рядом с вами, а вам — рядом с ним, для чего вам добиваться такого человека, — продолжает Визкай-Тамае. — Возможно, вы хотите подтверждения, что важны, нужны и заслуживаете быть рядом с таким партнером, но тогда вы будете неизменно страдать от подобных отношений, находясь в погоне за вниманием и поощрением, не получая удовлетворительного контакта. Также при отсутствии искренней симпатии и интереса со стороны партнера могут закрадываться мысли о том, что вас используют, хотят от вас что-то получить. А готовы ли вы мириться с таким отношением и быть скорее объектом использования, чем любимым человеком? Стоит спросить себя, почему ваша стратегия — выбирать эмоционально недоступных партнеров, от общения с которыми страдает самооценка и любовь которых приходится заслуживать».
Какие еще флаги бывают в отношениях
В отношениях, как и на дороге, существуют свои сигналы, предупреждающие о возможных опасностях, благоприятных перспективах или зонах неопределенности. Помимо красных флагов, указывающих на серьезные проблемы, есть и другие, более тонкие сигналы, требующие внимания и анализа [3].
Желтый флаг
Желтый флаг в отношениях — сигнал предупреждения, не критичный, но требующий осторожности и наблюдения. Он указывает на потенциальную проблему, которая, если ее игнорировать, может перерасти в нечто более серьезное.
Желтый флаг может проявляться в виде небольших расхождений во мнениях, странных привычек, некоторой непоследовательности в поведении или легкой несовместимости интересов. Это не повод для немедленного разрыва, но внимательное изучение и обсуждение необходимо.
Примеры:
- партнер часто опаздывает на встречи, не объясняя причин;
- избегает разговоров о будущем отношений;
- чрезмерно критикует ваши увлечения или друзей;
- вы чувствуете, что вам приходится подстраиваться под партнера больше, чем ему под вас.
Обсудите свои чувства с партнером, постарайтесь понять причины поведения. Если проблему реально решить путем компромисса и открытого диалога, желтый флаг можно нейтрализовать. Если же проблема игнорируется или усугубляется, она может превратиться в красный флаг.
Зеленый флаг
Грин флаг в отношениях — положительный сигнал, указывающий на здоровые и перспективные отношения. Это признаки совместимости, взаимопонимания и эмоциональной безопасности.
Грин флаг проявляется в уважении, поддержке, доверии, честности и общих ценностях. Это чувство комфорта и уверенности в партнере, ощущение, что вы можете быть собой рядом с ним.
Примеры:
- партнер поддерживает ваши мечты и цели;
- проявляет искренний интерес к вашей жизни;
- вы чувствуете себя комфортно, делясь своими чувствами и мыслями;
- вы доверяете друг другу и чувствуете себя в безопасности;
- вы умеете решать конфликты конструктивным путем.
Цените и поддерживайте эти позитивные аспекты отношений. Проявляйте взаимность, укрепляйте доверие и продолжайте работать над развитием здоровой коммуникации.
Черный флаг
Блэк флаг в отношениях — это очень серьезный сигнал, указывающий на наличие абьюзивного или токсичного поведения. Это явный признак того, что отношения небезопасны и могут нанести вред психическому и физическому здоровью.
Черный флаг проявляется в форме манипуляций, угроз, контроля, изоляции, оскорблений, насилия (физического, эмоционального, экономического). Это систематическое подавление личности и нарушение личных границ.
Примеры:
- один партнер постоянно грубо критикует и унижает другого;
- контролирует финансы, общение и передвижения;
- угрожает партнеру или его близким;
- применяет физическое насилие;
- изолирует партнера от его друзей и членов семьи.
Следует немедленно прекратить отношения и обратиться за помощью к специалисту. Личная безопасность — приоритет. Не надо пытаться исправить абьюзера, так как это, как правило, невозможно.
Белый флаг
Белый флаг в отношениях — символ капитуляции или отказа от решения проблем. Это признак того, что один или оба партнера перестали прилагать усилия для улучшения отношений и смирились с существующей ситуацией, даже если она их не устраивает.
Белый флаг проявляется в виде отсутствия интереса к потребностям партнера, избегания конфликтов (не из-за страха, а из-за апатии), отсутствия инициативы в планировании совместного времени, эмоциональной отстраненности и общей пассивности.
Примеры:
- партнеры перестали разговаривать о своих чувствах и потребностях;
- они живут параллельной жизнью, не интересуясь делами друг друга;
- они избегают совместного времяпрепровождения и планирования будущего;
- они больше не пытаются решить проблемы в отношениях.
Если белый флаг появился, необходимо честно оценить ситуацию. Возможно, отношения нуждаются в серьезной работе и помощи специалиста. Если оба партнера готовы приложить усилия для восстановления связи, есть шанс на улучшение. Если же один или оба партнера окончательно потеряли интерес, возможно, пришло время рассмотреть возможность расставания.
Существуют и другие, менее распространенные флаги в отношениях:
- Оранжевый флаг — сигнал о том, что партнер переживает сложный период в жизни (например, потеря работы, болезнь близкого), что влияет на его поведение в отношениях. Требует понимания и поддержки, но также установления четких границ, чтобы не допустить переноса негатива на партнера.
- Фиолетовый флаг указывает на необычные или эксцентричные черты характера партнера. Необязательно будет негативным, но требует открытого обсуждения и понимания, насколько эти особенности совместимы с личными ценностями и ожиданиями.
- Розовый флаг символизирует излишнюю идеализацию отношений или партнера. Это может привести к разочарованию в будущем, когда один партнер столкнется с реальностью и несовершенствами другого. Важно сохранять реалистичный взгляд на отношения и не строить иллюзий.
В конечном счете распознавание флагов в отношениях — важный инструмент для построения здоровых и счастливых партнерских отношений.
«Через год-два после первых встреч люди начинают друг с другом знакомиться лучше и уже видят эти негативные черты, особенности характера. И каждый принимает решение сам, сможет он ужиться с таким человеком, с его негативными особенностями или нет. Поэтому если на первых встречах, на ранних этапах общения уже появляются эти признаки, не делайте скидок. Цена — ваше психологическое здоровье. А может, даже физическое. Потому что невозможно находиться в такой тяжелой эмоциональной обстановке, когда жить с человеком крайне некомфортно. Приходится подавлять свои эмоции, постоянно соответствовать его ожиданиям, подстраиваться под него».
«Ред флаги бывают разные. После некоторых из них, например таких, как физическое насилие, никакие обсуждения не имеют смысла, поскольку цикл насилия только увеличивается. Если человек позволил себе поднять руку один раз, то он может сделать это снова.
Наличие ред флага зависит от того, готовы ли вы потратить время и силы в ожидании изменений в поведении партнера. Внутри себя стоит расставить границы: сколько времени вы готовы обсуждать эти изменения, а значит, мириться с существованием ред флага, готовы ли вы к тому, что так или иначе ред флаг может оставаться в ваших отношениях, даже если что-то поменяется. Также может закрадываться мысль, что благодаря вашей любви партнер изменится, надо только дать время. Но тогда не молчите, говорите о том, что вас беспокоит, и активные действия партнера в сторону изменений будут верным признаком серьезности его намерений. Каждый случай индивидуален, необходимо учитывать контекст и особенности конкретной ситуации. Открытое общение, честность и готовность к компромиссам помогут успешно ориентироваться в сложных лабиринтах человеческих отношений».
Читайте также:
