Три кита здорового образа жизни известны каждому: правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный ночной сон. Нутрициологи и фитнес-тренеры десятилетиями рассказывали нам о важности двух первых пунктов. Но сегодня многие эксперты признают, что именно сон является важнейшим фактором поддержания здоровья и красоты. Он влияет не только на работоспособность в течение дня, но и на иммунитет, состояние психики, микрофлору кишечника и другие системы организма.
Осознав всю важность ночного отдыха, люди с энтузиазмом стали делиться способами его усовершенствовать. Так, прошлый год прошел под знаком #sleepmaxxing — вирусного тренда с лайфхаками для улучшения качества сна. Хотя помешательство на теме комфортного пребывания в царстве Морфея началось еще в 2017 году. Именно тогда с легкой руки Гвинет Пэлтроу возникло понятие Clean Sleeping (полноценный или правильный сон) и стало одним из главных велнес-трендов нашей эпохи. В своей книге Goop Clean Beauty Гвинет дала массу полезных рекомендаций на заданную тему. Звезды вообще активно включились в тему здорового сна: Гарри Стайлс, например, записал серию «сказок на ночь» под названием Dream With Me в популярном приложении для медитации и релаксации Calm, которые мгновенно стали хитом. Даже если вы не знаете английский, мягкий, убаюкивающий тембр голоса британского певца и актера сделает свое дело.
Но вернемся к практике Clean Sleeping и рассмотрим универсальные рекомендации, которые помогут создать комфортную вечернюю рутину, расслабиться и обеспечат полноценный отдых.
Продуманный интерьер спальни
Современная сомнология категорична: идеальная спальня предназначена только для сна, поэтому декоративное решение пространства должно исходить именно из этой установки. В комнате вообще не должно быть ничего лишнего или случайного. Что из мебели, кроме кровати, может находиться в идеальной спальне? Если верить науке, только необходимый минимум: прикроватные тумбочки, банкетка для покрывала, возможно, кресло — и все. Также в ней не должно быть никаких электроприборов, кроме осветительных.
Ощущение тепла, комфорта, спокойствия и защищенности можно создать с помощью оттенков и фактуры тканей, стилистики мебели. Бренд премиальных спальных систем Grether & Wells Exclusive как раз специализируется на товарах для комфортного сна и отдыха.
Кроме того, в 2024 году компания запустила проект «Премиум-ателье мебели» — изготовление кроватей, изголовий и мягких настенных панелей по индивидуальному дизайн-проекту. Вы сами можете создать пространство, которое не только будет соответствовать вашей эстетике, но и подарит ощущение безопасности и расслабления. Выбор ткани, расцветки, размера, именной вышивки зависит только от вашей фантазии.
Качественный матрас
Хотя кровать — это и центральный элемент декора спальни, главное, на что важно обратить внимание и что существенно влияет на качество вашего сна, — подходящий матрас. Если вы хотите достигнуть по-настоящему высокого уровня комфорта и расслабления, имеет смысл рассмотреть матрасы премиум-класса.
Grether&Wells Exclusive уделяет большое внимание разработке и производству матрасов, которые изготавливаются индивидуально, с учетом особенностей и потребностей каждого клиента, поэтому они значительно выигрывают в плане удобства и долговечности.
Что делает их особенными
Во-первых, такие матрасы традиционно создаются вручную методом тафтинга — особой технологии скрепления слоев матраса, разработанной 100 лет назад и являющейся на сегодняшний день самым престижным способом производства матрасов. Тафтинг гарантирует надежное соединение всех слоев, предотвращающее деформацию изделия, улучшает воздухообмен между слоями и, самое главное, — улучшает кровообращение во время сна благодаря особой структуре стежки.
Во-вторых, для создания оптимального микроклимата внутри матраса и обеспечения идеального комфорта на его поверхности, в производстве премиальных матрасов используется комбинация различных материалов, которые обладают уникальными свойствами терморегуляции и воздухопроницаемости. Натуральные волокна в составе, такие как шерсть мериноса и хлопок, активно отводят избыток влаги, позволяя коже дышать. А конский волос известен своей способностью прекрасно регулировать температуру во время сна, поддерживая тепло зимой и оставаясь прохладным в жаркую погоду.
Кроме того, функциональность и удобство матраса зависит от качества его пружинной системы. В сочетании с натуральным латексом и пеной Plush Foam, обладающей повышенной эластичностью, ваше спальное место создаст максимальную ортопедическую поддержку и равномерное распределение нагрузки, что снижает давление на кровеносные сосуды и улучшает обмен веществ.
Пользуясь матрасом Grether & Wells Exclusive, вы выбираете гармонию между экологичностью, качеством и удобством, а с учетом бессрочной (пожизненной) гарантии ваш сон становится не только удобным, но и защищенным на долгие годы.
Постельные принадлежности
Безупречная спальня не может обойтись без соответствующего белья хотя бы потому, что постель создает большое по площади цветовое поле, притягивая взгляд. Интерьерные дизайнеры советуют однотонные комплекты нейтральных оттенков, которые всегда выглядят элегантно и не создают «визуального шума». Именно такие комплекты постельного белья из натуральных тканей (шелк, сатин, египетский хлопок, жаккард итальянского и европейского производства) представлены в линии Grether & Wells Exclusive.
Для чувствительной кожи настоящим спасением станут шелковые наволочки Grether&Wells Exclusive. Этот гипоаллергенный материал отлично подходит для людей с контактной аллергией. Кроме того, его гладкая фактура предотвращает появление морщин на лице и снижает риск образования спутанных узелков на волосах.
Особые вечерние ритуалы
Процесс засыпания не ограничивается нажатием включателя света. Наш организм не умеет мгновенно переключаться с бодрствования на сон, обязательно должен быть переходный этап. Для этого есть смысл завести вечерние привычки, предшествующие сну. В своей книге Гвинет Пэлтроу рекомендует изучить медитативную практику йога-нидра (ее также называют йогой сна), снижающую напряжение и беспокойство.
Селена Гомес, например, по собственному признанию, «не ложится в постель без грелки». То есть психологические триггеры, запускающие в подсознании процесс релакса, у каждого свои: будь то чтение книги или нанесение косметической маски. Но все они становятся по-настоящему действенными при условии, что интерьерное наполнение спальни продумано до мелочей.
Реклама. ООО «А-Торг», erid: F7NfYUJCUneRHyQCUjuz
