Здоровый сон

Фото: pexels Здоровье Автор  Ирина Рудевич 15 января 2022 Как быстро уснуть: 8 советов и 5 способов без лекарств Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин Фото: unsplash Здоровье Автор  Ксения Добрынина 07 января 2022 Жаворонки против сов: что такое циркадные ритмы и как они работают Стоит один раз сбить режим сна, например на каникулах, и вернуться в обычный график может стать сложно. Причиной этому служат циркадные ритмы. Выясняем, на что они влияют и можно ли их настроить Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Ирина Рудевич 23 декабря 2021 Что такое акклиматизация, в чем она проявляется и как ее облегчить Отпуск может быть испорчен плохим самочувствием из-за смены климата. Вместе с экспертом «РБК Стиль» разбирается, как справиться с акклиматизацией в различных условиях и можно ли избежать ее, если подготовиться к поездке заранее Фото: Jude Infantini / Unsplash Здоровье Автор  Гоша Семенов 24 ноября 2021 Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция Что такое анатомическая подушка? А может, пора покупать бьюти-подушку? Какой материал должен быть внутри, латекс, бамбук или перо? Теперь вы точно будете знать, что именно искать в магазине Фото:  Vstock LLC / Getty Здоровье Автор  Гоша Семенов 06 октября 2021 #инструктаж: на что обращать внимание при выборе матраса Сколько должно быть пружин в матрасе — и нужны ли они вообще? Какой материал лучше, латекс или пенополиуретан? И что такое кокосовый койр? Ответы — в подробной инструкции РБК Стиль, после которой покупка нового матраса перестанет пугать. Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Гоша Семенов 07 мая 2021 Летняя бессонница: откуда берется и как с ней бороться С первыми симптомами летней бессонницы можно встретиться еще весной, когда световой день становится длиннее. Как избежать недосыпа, рассказывает Гоша Семенов, СЕО компании товаров для сна Blue Sleep Фото: Getty Здоровье Автор  Гоша Семенов 27 апреля 2021 Привычки сна Мадонны, Трампа, Джоан Роулинг и других успешных людей Что такое привычки сна, как они формируются и насколько они полезны или, наоборот, вредны для здоровья? За ответом эксперт по сну компании Blue Sleep Гоша Семенов обратился к сомнологу Фото: Getty Здоровье Автор  Гоша Семенов 16 марта 2021 Как спит Илон Маск и сколько отдыха нужно для продуктивности Глава Tesla, 15 марта назначенный «технокоролем» компании, известен своим трудоголизмом и пренебрежительным отношением ко сну. Разбираемся, в чем секрет его продуктивности и может ли такой режим отдыха подойти обычному человеку (спойлер: нет) Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Гоша Семенов 01 февраля 2021 Как улучшить качество сна с помощью цвета и света Из-за короткого светового дня и злоупотребления гаджетами каждый рискует столкнуться с проблемой засыпания. Разбираемся, как можно себе помочь Фото:  Jerome Tisne / Getty Здоровье Автор  Гоша Семенов 25 октября 2020 Как выбрать одеяло для хорошего сна «РБК Стиль» разобрался, стоит ли покупать отдельное одеяло на зиму и какой наполнитель лучше: шерсть или бамбук. А еще составил подробную инструкцию, как не запутаться в видах одеял, которых насчитывается несколько десятков Фото: imdb Жизнь Автор  Ирина Рудевич 22 июня 2020 Почему люди предпочитают спать вместе или раздельно Совместный сон для многих стал маркером успешного союза: если отношения не под угрозой, то люди спят вместе. Разбираемся, так ли это на самом деле и от какого варианта сна больше пользы. Здоровье Автор  Алиса Таежная 17 марта 2020 Почему мы переоцениваем наши силы и что с этим делать Рассказываем, откуда берется вера в собственную всесильность и почему не стоит задирать планку требований к самому себе слишком высоко. Здоровье Автор  Юлия Цирулева 21 февраля 2020 5 причин, почему сон важен для отношений Почему недостаток сна портит отношения и ведет к одиночеству? Как жить вместе жаворонкам и совам? Рассказываем о том, как хороший отдых помогает встретить подходящего партнера и сохранить близость в паре. Фото: Caiaimage/Paul Bradbury Жизнь Автор  Оля Степанян 17 июня 2019 Почему трекеры сна не работают? The Guardian пообщалась с графическим дизайнером из Южного Уэльса, девять месяцев контролировавшим режим сна с помощью одного из многочисленных iOS-приложений. Ощутимый эффект был один — раздражительность. Здоровье Автор  Юлия Вахонина 29 марта 2019 Спим правильно: как восстанавливаться за время отдыха «Спать — это так же великолепно, как есть, только еще и бесплатно», — фраза из популярного мема, которая подтверждается многими научными исследованиями. Сон занимает значительную часть жизни. Pink рассказывает о гигиене сна — главных правилах отдыха. Фото: Kinga Cichewicz/Unsplash Здоровье Автор  Ульяна Смирнова 28 января 2019 10 простых способов победить бессонницу Избавиться от бессонницы можно не только с помощью лекарств. Рассказываем о десяти простых и безопасных методах, которые помогут спать крепче. Фото: demaerre / istockphoto.com Репост 24 декабря 2018 #пронауку: что кошмары говорят о здоровье О причинах кошмаров было проведено немало исследований. Как выяснил CNN, они сходятся в одном: сюжеты, которые заставляют нас просыпаться среди ночи, связаны со сложным жизненным опытом. Но кошмары многое могут сказать и о состоянии здоровья сновидца. Жизнь Автор  Ирина Горбенко 24 декабря 2018 О чем говорит желание спать дольше 8 часов Рекомендуемая длительность сна взрослого человека составляет 6–8 часов. Если раньше ученых занимал вопрос, что может случиться с теми, кто спит меньше 6 часов, то теперь их внимание переключилось на тех, кому недостаточно 8 часов сна. Фото: dyaa eldin/unsplash Жизнь Автор  Ирина Воробьева 20 октября 2018 Тихий час: 8 неочевидных фактов о сне Природа снов не изучена до конца, однако ученые-сомнологи накопили немало знаний о том, что происходит с человеком, пока он спит. Самые интересные факты — в нашей подборке. Фото: Sofie Delauw Жизнь Автор  Елена Фомина 23 мая 2018 Почему долгий сон в выходные дни полезен для здоровья Совместная работа шведских, итальянских и китайских исследователей оспорила вред долгого сна в выходные дни. Провести лишний час в постели полезно, сообщается в статье, опубликованной в Journal of Sleep Research.