здоровый сон
Тело
Автор Кристина Скукина
03 июня 2026
Сомнолог Роман Бузунов — о том, что на самом деле мешает нам отдыхать
Сомнолог рассказал, как научиться по-настоящему восстанавливаться и повысить качество жизни через настройку нервной системы
Здоровье
Автор Александра Иванова
25 февраля 2026
Что действительно помогает заснуть: отвечает сомнолог
Сомнолог Роман Бузунов объяснил, помогают ли заснуть прием мелатонина или использование фитнес-трекеров. В этом материале — главные тезисы беседы, прозвучавшей в программе Евгения Тихоновича «Качество жизни» на Радио РБК
Здоровье
Автор Александра Иванова
25 февраля 2026
Что не так с идеей отоспаться в выходной: отвечает сомнолог
Идеального времени для засыпания не существует — важнее стабильность режима. Об этом сомнолог Роман Бузунов рассказал в программе «Качество жизни» на Радио РБК
Здоровье
Автор Александра Иванова
25 февраля 2026
Что разрушает качество сна: отвечает сомнолог Роман Бузунов
Что на самом деле определяет качество сна, в программе «Качество жизни» на Радио РБК Евгений Тихонович обсудил с сомнологом Романом Бузуновым
Тело
Автор Александра Иванова
25 февраля 2026
Как побороть бессонницу: отвечает сомнолог
Почему возникает бессонница и действительно ли человек не спит, в программе Евгения Тихоновича «Качество жизни» на Радио РБК рассказал сомнолог Роман Бузунов
Тело
Автор РБК Стиль
03 октября 2025
Жить больше 100 лет: 6 мыслей от экспертов с конференции «Ко-Лаб»
В Центре событий РБК прошла конференция «Ко-Лаб», посвященная новому взгляду на здоровье, долголетие и экологию личности. Записали главные выводы экспертов о том, что такое ЗОЖ нового времени
Здоровье
Автор Ирина Рудевич
01 августа 2025
Как быстро уснуть: 8 советов и 5 способов без лекарств
Что делать, если не можешь уснуть, как быстро уснуть? Разбираемся вместе с сомнологом и психологом
Здоровье
Автор Юлия Цирулева
08 июля 2025
Сонный паралич: что это на самом деле и как справиться с ночным кошмаром
«РБК Стиль» разбирается, что такое сонный паралич, в чем его причины, опасно ли это состояние и почему его так любят режиссеры
Здоровье
Автор Александр Артамонов
02 июля 2025
Постоянно хочется спать: 15 причин, почему это происходит
Клюете носом на работе, чувствуете себя разбитым и обессиленным даже после продолжительного сна? Объясняем, с чем это может быть связано
Тело
Автор Мария Желиховская
15 апреля 2025
Борьба со старением: новые подходы и тренды
Питание, польза холода и важность митохондрий — узнали у экспертов, что предлагает сегодня превентивная медицина
Тело
Автор Татьяна Королева
08 апреля 2025
Концепция Clean Sleeping: инвестиция в здоровье через качественный сон
Рассказываем, как улучшить качество сна: от специальных матрасов до постельного белья из натуральных материалов
Тело
Автор Татьяна Королева
01 апреля 2025
Наука сна: как спать, чтобы быть здоровым
Рассказываем, как естественный физиологический процесс стал проблемой, решать которую принялись бьюти-, велнес- и техноиндустрии
Здоровье
Автор Надежда Гурина
26 февраля 2025
5 способов восстановить режим сна быстро и правильно, советы врача
Регулярный режим сна необходим для качественного ночного отдыха и хорошего самочувствия днем. Основное правило — ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время
Здоровье
Автор Надежда Гурина
18 февраля 2025
Что такое режим дня, для чего он нужен и как его составить
Режим дня влияет на все: от здоровья до работоспособности. Распорядок важен для самодисциплины и планирования. Он же тесно связан с нашими внутренними ритмами, которые определяют, насколько эффективно распределятся ресурсы в течение суток
Здоровье
Автор Ирина Воробьева
28 августа 2024
Головная боль: почему не стоит терпеть и как избавиться
Головная боль часто снижает качество жизни, портит настроение и заставляет менять планы. Рассказываем, как избавиться от неприятных симптомов, чтобы не отказываться от намеченных целей и привычного распорядка дня
Здоровье
Автор София Черниговец
22 августа 2024
Биоритмы: что это такое, на что влияют, как наладить
Учимся быть чуткими к биологическим часам и разбираемся, как грамотно наладить режим
Здоровье
Автор Ирина Рудевич
04 июля 2024
Что такое акклиматизация, в чем она проявляется и как ее облегчить
Отпуск может быть испорчен плохим самочувствием из-за смены климата. Вместе с экспертом «РБК Стиль» разбирается, как справиться с акклиматизацией в различных условиях и можно ли избежать ее, если подготовиться к поездке заранее
Здоровье
Автор Фрида Морева
22 июня 2024
Что такое субъективная бессонница и как ее лечить
Не спите всю ночь? А может быть, это только ощущение? Появились новые исследования о состоянии, в котором люди ошибочно считают себя бодрствующими, хотя на самом деле спят
Здоровье
Автор Гоша Семенов
29 мая 2024
#инструктаж: на что обращать внимание при выборе матраса
Сколько должно быть пружин в матрасе — и нужны ли они вообще? Какой материал лучше, латекс или пенополиуретан? И что такое кокосовый койр? Ответы — в подробной инструкции «РБК Стиль», после которой покупка нового матраса перестанет пугать
Здоровье
Автор Ксения Добрынина, Алена Бобина
08 сентября 2023
Что такое циркадные ритмы у человека, на что влияют и как восстановить
Стоит один раз сбить режим сна, например на каникулах, и вернуться в обычный график может стать сложно. Причиной этому служат циркадные ритмы. Выясняем, на что они влияют и можно ли их настроить
Вещи
Автор Марина Бессонова
07 июля 2022
Как итальянский бренд Midsummer Milano меняет представление о спальне
В июне в Милане прошла Неделя дизайна. Концептуальный и осознанный подход не только к красоте внешней, но и внутренней продемонстрировал молодой итальянский бренд Midsummer Milano
Здоровье
Автор Александр Артамонов
03 июля 2022
Что такое инсомния: причины бессонницы, виды, лечение, советы врача
Вместе с сомнологом и психотерапевтом рассказываем о причинах бессонницы и способах борьбы с ней
Красота
Автор Юлия Самошкина
30 апреля 2022
Руководитель клиники «Эдельвейс» — о силе превентивной медицины
Наталья Эдель рассказала «РБК Стиль» о главных слагаемых физического и ментального здоровья, приоритетах современного велнес-адепта, потенциале внутреннего оздоровительного туризма и стандартах качества бьюти-клиники нового образца
Здоровье
Автор Юлия Самошкина
22 апреля 2022
Как побороть последствия стресса для тела и сознания: мнения экспертов
Тревожность — бич нашего времени. Как сохранить здоровье тела, ясность ума и молодость кожи в эпоху, когда между словами «жизнь» и «стресс» можно ставить знак равенства? «РБК Стиль» заручился экспертизой авторитетных медиков и специалистов бьюти-индустрии
Здоровье
Автор Александр Артамонов
10 марта 2022
Мелатонин: как работает гормон сна и стоит ли его принимать
Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет
Здоровье
Автор Гоша Семенов
24 ноября 2021
Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция
Что такое анатомическая подушка? А может, пора покупать бьюти-подушку? Какой материал должен быть внутри, латекс, бамбук или перо? Теперь вы точно будете знать, что именно искать в магазине
Здоровье
Автор Гоша Семенов
07 мая 2021
Летняя бессонница: откуда берется и как с ней бороться
С первыми симптомами летней бессонницы можно встретиться еще весной, когда световой день становится длиннее. Как избежать недосыпа, рассказывает Гоша Семенов, СЕО компании товаров для сна Blue Sleep
Здоровье
Автор Гоша Семенов
27 апреля 2021
Привычки сна Мадонны, Трампа, Джоан Роулинг и других успешных людей
Что такое привычки сна, как они формируются и насколько они полезны или, наоборот, вредны для здоровья? За ответом эксперт по сну компании Blue Sleep Гоша Семенов обратился к сомнологу
Здоровье
Автор Гоша Семенов
16 марта 2021
Как спит Илон Маск и сколько отдыха нужно для продуктивности
Глава Tesla, 15 марта назначенный «технокоролем» компании, известен своим трудоголизмом и пренебрежительным отношением ко сну. Разбираемся, в чем секрет его продуктивности и может ли такой режим отдыха подойти обычному человеку (спойлер: нет)
Здоровье
Автор Гоша Семенов
01 февраля 2021
Как улучшить качество сна с помощью цвета и света
Из-за короткого светового дня и злоупотребления гаджетами каждый рискует столкнуться с проблемой засыпания. Разбираемся, как можно себе помочь
