здоровый сон

Здоровье Автор  Ксения Добрынина, Алена Бобина 08 сентября 2023 Что такое циркадные ритмы у человека, на что влияют и как восстановить Стоит один раз сбить режим сна, например на каникулах, и вернуться в обычный график может стать сложно. Причиной этому служат циркадные ритмы. Выясняем, на что они влияют и можно ли их настроить Здоровье Автор  Ирина Рудевич 31 августа 2023 Как быстро уснуть: 8 советов и 5 способов без лекарств Что делать, если не можешь уснуть, как быстро уснуть? Разбираемся вместе с сомнологом и психологом Вещи Автор  Марина Бессонова 07 июля 2022 Как итальянский бренд Midsummer Milano меняет представление о спальне В июне в Милане прошла Неделя дизайна. Концептуальный и осознанный подход не только к красоте внешней, но и внутренней продемонстрировал молодой итальянский бренд Midsummer Milano Здоровье Автор  Александр Артамонов 03 июля 2022 Что такое инсомния: причины бессонницы, виды, лечение, советы врача Вместе с сомнологом и психотерапевтом рассказываем о причинах бессонницы и способах борьбы с ней Красота Автор  Юлия Самошкина 30 апреля 2022 Руководитель клиники «Эдельвейс» — о силе превентивной медицины Наталья Эдель рассказала «РБК Стиль» о главных слагаемых физического и ментального здоровья, приоритетах современного велнес-адепта, потенциале внутреннего оздоровительного туризма и стандартах качества бьюти-клиники нового образца Здоровье Автор  Юлия Самошкина 22 апреля 2022 Как побороть последствия стресса для тела и сознания: мнения экспертов Тревожность — бич нашего времени. Как сохранить здоровье тела, ясность ума и молодость кожи в эпоху, когда между словами «жизнь» и «стресс» можно ставить знак равенства? «РБК Стиль» заручился экспертизой авторитетных медиков и специалистов бьюти-индустрии Здоровье Автор  Александр Артамонов 10 марта 2022 Мелатонин: как работает гормон сна и стоит ли его принимать Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Здоровье Автор  Ирина Рудевич 23 декабря 2021 Что такое акклиматизация, в чем она проявляется и как ее облегчить Отпуск может быть испорчен плохим самочувствием из-за смены климата. Вместе с экспертом «РБК Стиль» разбирается, как справиться с акклиматизацией в различных условиях и можно ли избежать ее, если подготовиться к поездке заранее Здоровье Автор  Гоша Семенов 24 ноября 2021 Как выбрать подушку для здорового сна. Инструкция Что такое анатомическая подушка? А может, пора покупать бьюти-подушку? Какой материал должен быть внутри, латекс, бамбук или перо? Теперь вы точно будете знать, что именно искать в магазине Здоровье Автор  Гоша Семенов 06 октября 2021 #инструктаж: на что обращать внимание при выборе матраса Сколько должно быть пружин в матрасе — и нужны ли они вообще? Какой материал лучше, латекс или пенополиуретан? И что такое кокосовый койр? Ответы — в подробной инструкции РБК Стиль, после которой покупка нового матраса перестанет пугать. Здоровье Автор  Гоша Семенов 07 мая 2021 Летняя бессонница: откуда берется и как с ней бороться С первыми симптомами летней бессонницы можно встретиться еще весной, когда световой день становится длиннее. Как избежать недосыпа, рассказывает Гоша Семенов, СЕО компании товаров для сна Blue Sleep Здоровье Автор  Гоша Семенов 27 апреля 2021 Привычки сна Мадонны, Трампа, Джоан Роулинг и других успешных людей Что такое привычки сна, как они формируются и насколько они полезны или, наоборот, вредны для здоровья? За ответом эксперт по сну компании Blue Sleep Гоша Семенов обратился к сомнологу Здоровье Автор  Гоша Семенов 16 марта 2021 Как спит Илон Маск и сколько отдыха нужно для продуктивности Глава Tesla, 15 марта назначенный «технокоролем» компании, известен своим трудоголизмом и пренебрежительным отношением ко сну. Разбираемся, в чем секрет его продуктивности и может ли такой режим отдыха подойти обычному человеку (спойлер: нет) Здоровье Автор  Гоша Семенов 01 февраля 2021 Как улучшить качество сна с помощью цвета и света Из-за короткого светового дня и злоупотребления гаджетами каждый рискует столкнуться с проблемой засыпания. Разбираемся, как можно себе помочь Здоровье Автор  Гоша Семенов 25 октября 2020 Как выбрать одеяло для хорошего сна «РБК Стиль» разобрался, стоит ли покупать отдельное одеяло на зиму и какой наполнитель лучше: шерсть или бамбук. А еще составил подробную инструкцию, как не запутаться в видах одеял, которых насчитывается несколько десятков Жизнь Автор  Ирина Рудевич 22 июня 2020 Почему люди предпочитают спать вместе или раздельно Совместный сон для многих стал маркером успешного союза: если отношения не под угрозой, то люди спят вместе. Разбираемся, так ли это на самом деле и от какого варианта сна больше пользы. Здоровье Автор  Алиса Таежная 17 марта 2020 Почему мы переоцениваем наши силы и что с этим делать Рассказываем, откуда берется вера в собственную всесильность и почему не стоит задирать планку требований к самому себе слишком высоко. Здоровье Автор  Юлия Цирулева 21 февраля 2020 5 причин, почему сон важен для отношений Почему недостаток сна портит отношения и ведет к одиночеству? Как жить вместе жаворонкам и совам? Рассказываем о том, как хороший отдых помогает встретить подходящего партнера и сохранить близость в паре. Жизнь Автор  Оля Степанян 17 июня 2019 Почему трекеры сна не работают? The Guardian пообщалась с графическим дизайнером из Южного Уэльса, девять месяцев контролировавшим режим сна с помощью одного из многочисленных iOS-приложений. Ощутимый эффект был один — раздражительность. Здоровье 29 марта 2019 Спим правильно: как восстанавливаться за время отдыха «Спать — это так же великолепно, как есть, только еще и бесплатно», — фраза из популярного мема, которая подтверждается многими научными исследованиями. Сон занимает значительную часть жизни. Pink рассказывает о гигиене сна — главных правилах отдыха. Здоровье Автор  Ульяна Смирнова 28 января 2019 10 простых способов победить бессонницу Избавиться от бессонницы можно не только с помощью лекарств. Рассказываем о десяти простых и безопасных методах, которые помогут спать крепче. Репост 24 декабря 2018 #пронауку: что кошмары говорят о здоровье О причинах кошмаров было проведено немало исследований. Как выяснил CNN, они сходятся в одном: сюжеты, которые заставляют нас просыпаться среди ночи, связаны со сложным жизненным опытом. Но кошмары многое могут сказать и о состоянии здоровья сновидца. Жизнь Автор  Ирина Горбенко 24 декабря 2018 О чем говорит желание спать дольше 8 часов Рекомендуемая длительность сна взрослого человека составляет 6–8 часов. Если раньше ученых занимал вопрос, что может случиться с теми, кто спит меньше 6 часов, то теперь их внимание переключилось на тех, кому недостаточно 8 часов сна. Жизнь Автор  Ирина Воробьева 20 октября 2018 Тихий час: 8 неочевидных фактов о сне Природа снов не изучена до конца, однако ученые-сомнологи накопили немало знаний о том, что происходит с человеком, пока он спит. Самые интересные факты — в нашей подборке. Жизнь Автор  Елена Фомина 23 мая 2018 Почему долгий сон в выходные дни полезен для здоровья Совместная работа шведских, итальянских и китайских исследователей оспорила вред долгого сна в выходные дни. Провести лишний час в постели полезно, сообщается в статье, опубликованной в Journal of Sleep Research.