Здоровье
15 сентября 2024
В чем польза ходьбы и как ходить правильно
Для того чтобы заниматься ходьбой, п не нужна специальная одежда или оборудование. Тренировку можно провести практически везде — рассказываем, как правильно это делать
Здоровье
14 августа 2024
Как убрать живот мужчине в домашних условиях: 5 упражнений от тренера
Разбираемся вместе с экспертами, почему растет живот и как от него быстро избавиться. Спойлер: придется скорректировать некоторые привычки
Здоровье
04 июля 2024
10 самых травмоопасных и экстремальных видов спорта
Риск травмироваться в спортивном зале или на футбольном поле зачастую выше, чем в экстремальных дисциплинах вроде бейсджампинга или скалолазания
Здоровье
01 июля 2024
Программа тренировок дома: упражнения для всего тела
Домашние тренировки не только экономят время и средства, но и позволяют гибко управлять своим графиком и обстановкой занятий
Здоровье
22 июня 2024
Что такое субъективная бессонница и как ее лечить
Не спите всю ночь? А может быть, это только ощущение? Появились новые исследования о состоянии, в котором люди ошибочно считают себя бодрствующими, хотя на самом деле спят
Здоровье
09 июня 2024
Какие мышцы работают при подтягиваниях и как их делать: советы эксперта
Подтягивания — один из наиболее эффективных способов компенсации отсутствия естественной нагрузки на мышцы, задействованные в тянущих движениях
Здоровье
06 июня 2024
Что такое функциональная тренировка и чем она отличается от силовой
Функциональные тренировки в последние годы набирают все большую популярность. В этой статье расскажем, что это такое и чем они отличаются от привычных силовых тренировок
Здоровье
31 мая 2024
Как взбодриться без кофе: 6 научно доказанных способов (с примерами)
В книгах, сериалах и кино мы часто видим образ продуктивного человека с кофейной кружкой в руках. От «Друзей» и детектива Купера до «Форс-мажоров» и доктора Хауса — все энергичные герои пьют кофе. Мы изучили научные источники и нашли ему альтернативы
Здоровье
19 мая 2024
Польза и вред утренних тренировок: научные данные
Светлое утро и приятное тепло за окном могут вдохновить на ранние занятия спортом. Стоит ли проявленный героизм всех усилий или физическую активность лучше отложить до вечера? Сверяемся с исследованиями медиков
Здоровье
18 апреля 2024
Приседание плие: как правильно делать и каких ошибок избегать
В классической хореографии приседания плие — основа для комплексных движений. Из балета упражнение пришло в спорт, где его простоту и пользу оценили бодибилдеры
Здоровье
22 января 2024
Упражнения на грудь: девять вариантов для дома и зала
Тренировка грудных мышц занимает особое место в программе, поскольку она одинаково важна как для физического здоровья, так и для эстетической привлекательности
Здоровье
17 декабря 2023
Поза лотоса в йоге: есть ли польза, пошаговая инструкция по выполнению
Фотографии инструкторов в идеальных позах лотоса привлекают внимание, и многие практикующие йогу стремятся достичь этой позы. Фитнес-тренер Егор Соркин рассматривает пользу и вред падмасаны, обращая внимание на мифы и научные факты о позе лотоса
Здоровье
27 ноября 2023
Десять причин, почему бокс может заменить диеты и фитнес-марафоны
Бокс — это не только отличная кардиотренировка. С помощью тренеров клуба Brothers мы насчитали минимум десять плюсов от занятий этим видом спорта
Здоровье
29 октября 2023
Упражнения на бицепс: с гантелями, в зале и без оборудования
Разбираемся в базовых и усложненных вариантах, пожалуй, самого популярного упражнения
Здоровье
26 октября 2023
Французский жим: что это и как правильно делать. Комментарии экспертов
Для того чтобы руки были красивыми, надо прокачать не только бицепсы. Рассказываем об одном из лучших упражнений на трицепс, которое можно делать стоя, сидя и лежа
Здоровье
17 октября 2023
Пилатес: 5 упражнений и советы для начинающих
Задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Разбираемся, как это происходит
Здоровье
16 октября 2023
Становая тяга: техника выполнения упражнения, видео от эксперта
Становая тяга — это популярное упражнение с отягощением, когда на вытянутых руках поднимаются гантели, гиря или штанга. У него много различных вариантов выполнения, отличаются и способы удержания веса
Здоровье
15 октября 2023
Что такое упражнения Кегеля и как их правильно выполнять
Упражнения Кегеля служат для укрепления мышц тазового дна. Разбираемся, кому стоит их выполнять и как делать это правильно
Здоровье
08 октября 2023
Упражнения на трицепс для дома и зала: программа и советы тренера
«РБК Стиль» совместно с экспертом представляет лучшие упражнения на трицепс для дома и зала
Здоровье
06 сентября 2023
Упражнения на плечи для дома и зала: программа и советы тренера
Зачем нужны упражнения на плечи и как правильно выполнять их дома и в зале, рассказывает и показывает тренер Егор Соркин
Здоровье
24 ноября 2021
Энергетик для мускулов: что такое креатин и как он работает
Многие спортсмены принимают креатин — вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером
Здоровье
22 сентября 2021
11 упражнений с резинкой: описания, видео и инструкции
Лента-эспандер поможет расширить комплекс домашних упражнений и добавить нагрузку к уже знакомым тренировкам. Рассказываем, как и с какой резинкой заниматься
Здоровье
17 декабря 2020
Как улучшить качество жизни за счет дыхательных упражнений
При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день
Здоровье
21 августа 2019
Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела
Спорт позитивно влияет на кровообращение и настроение, что отражается на коже — индикаторе внутреннего состояния. Утро можно начинать с зарядки, это вклад в хорошее самочувствие и красоту. Pink собрал лучшие утренние фитнес-тренировки.
