В клубе Brothers (Пресненская наб., 6, стр. 2) все крутится вокруг бокса, который, как отмечают тренеры, все чаще выбирают девушки. Для них бокс становится альтернативой диетам и фитнес-марафонам. Собрали десять причин, которые объясняют популярность бокса.
1. Комплексная тренировка всего тела
Бокс — это кардио- и силовая тренировка в одном флаконе. В отличие от многих фитнес-программ, занятия боксом задействуют практически все группы мышц. Это не только укрепляет тело, но и способствует более интенсивному сжиганию калорий.
2. Повышение выносливости
Регулярные тренировки по боксу улучшают кардиореспираторную и мышечную выносливость. «Девушки, занимающиеся боксом, отмечают значительное увеличение своей выносливости, что положительно сказывается на всех аспектах их жизни», — говорит Ризван Махмудов, управляющий Brothers.
3. Эффективное снижение веса
Программа тренировок в клубе Brothers регулярно совершенствуется, что дает возможность выстраивать тренировки с определенной целью. В среднем часовая тренировка может сжечь от 600 до 800 ккал. Бокс подойдет и для тех, кто стремится снизить вес без долгих и монотонных кардиосессий, и для тех, кому нужно набрать мышечную массу.
4. Укрепление мышц
Занятия боксом активно укрепляют мышцы, делая их более выразительными и тонкими. Регулярные тренировки способствуют развитию не только рук, но и ног, пресса, спины.
5. Улучшение координации
Занятия боксом способствуют развитию моторики и улучшению общего баланса тела. Это особенно важно для женщин, которые часто ищут спорт, сочетающий физическое развитие и элементы грации.
6. Стрессоустойчивость
Регулярные занятия боксом помогают справляться со стрессом и повышают уровень уверенности в себе. Бокс — это не только выход для физического напряжения, но и психологическая разгрузка.
7. Гибкость
Несмотря на то что бокс ассоциируется с силой и мощью, он также способствует улучшению гибкости. Это достигается благодаря динамичным движениям и постоянной смене позиций. В клубе Brothers есть тренер для растяжки, что делает занятия еще более эффективными.
8. Улучшение концентрации
Бокс требует не только физической, но и умственной концентрации. Он помогает развивать способность фокусироваться и быстро принимать решения.
9. Социализация и поддержка
В клубе Brothers царит дружелюбная и поддерживающая атмосфера. Занятия в группе способствуют общению, обмену опытом и созданию новых социальных связей.
10. Повышение самооценки и достижение целей
Бокс помогает не только физически преобразиться, но и дает мощный заряд для достижения личных целей. Освоение новых техник, достижение результатов в улучшении формы и силы повышают самооценку.
