упражнения

Здоровье Автор  Ирина Рудевич 10 декабря 2024 7 упражнений на трапецию для зала и дома Упражнения на трапецию важны для укрепления верхней части спины и шеи, улучшения осанки и предотвращения травм. Они помогают сбалансировать физическую нагрузку на плечевой пояс, повышая общую силу и выносливость Здоровье Автор  Ирина Рудевич 21 ноября 2024 Круговая тренировка: 5 упражнений на все группы мышц Круговые тренировки популярны у новичков и опытных спортсменов как для индивидуальной программы, так и в групповых занятиях. Разбираемся вместе с экспертами, что это и как правильно тренироваться Вещи Автор  РБК СТИЛЬ 14 октября 2024 Как контролировать здоровье через гаджеты Новые устройства: от смарт-гирь и корректора осанки до «умного» помощника на запястье Здоровье Автор  Надежда Гурина 15 сентября 2024 В чем польза ходьбы и как ходить правильно Для того чтобы заниматься ходьбой, п не нужна специальная одежда или оборудование. Тренировку можно провести практически везде — рассказываем, как правильно это делать Здоровье Автор  Ирина Рудевич 14 августа 2024 Как убрать живот мужчине в домашних условиях: 5 упражнений от тренера Разбираемся вместе с экспертами, почему растет живот и как от него быстро избавиться. Спойлер: придется скорректировать некоторые привычки Здоровье Автор  Надежда Гурина 04 июля 2024 10 самых травмоопасных и экстремальных видов спорта Риск травмироваться в спортивном зале или на футбольном поле зачастую выше, чем в экстремальных дисциплинах вроде бейсджампинга или скалолазания Здоровье Автор  Егор Соркин 01 июля 2024 Программа тренировок дома: упражнения для всего тела Домашние тренировки не только экономят время и средства, но и позволяют гибко управлять своим графиком и обстановкой занятий Здоровье Автор  Фрида Морева 22 июня 2024 Что такое субъективная бессонница и как ее лечить Не спите всю ночь? А может быть, это только ощущение? Появились новые исследования о состоянии, в котором люди ошибочно считают себя бодрствующими, хотя на самом деле спят Здоровье Автор  Егор Соркин 09 июня 2024 Какие мышцы работают при подтягиваниях и как их делать: советы эксперта Подтягивания — один из наиболее эффективных способов компенсации отсутствия естественной нагрузки на мышцы, задействованные в тянущих движениях Здоровье Автор  Егор Соркин 06 июня 2024 Что такое функциональная тренировка и чем она отличается от силовой Функциональные тренировки в последние годы набирают все большую популярность. В этой статье расскажем, что это такое и чем они отличаются от привычных силовых тренировок Здоровье Автор  Юнна Врадий 31 мая 2024 Как взбодриться без кофе: 6 научно доказанных способов (с примерами) В книгах, сериалах и кино мы часто видим образ продуктивного человека с кофейной кружкой в руках. От «Друзей» и детектива Купера до «Форс-мажоров» и доктора Хауса — все энергичные герои пьют кофе. Мы изучили научные источники и нашли ему альтернативы Здоровье Автор  Фрида Морева 19 мая 2024 Польза и вред утренних тренировок: научные данные Светлое утро и приятное тепло за окном могут вдохновить на ранние занятия спортом. Стоит ли проявленный героизм всех усилий или физическую активность лучше отложить до вечера? Сверяемся с исследованиями медиков Здоровье Автор  Ирина Рудевич 18 апреля 2024 Приседание плие: как правильно делать и каких ошибок избегать В классической хореографии приседания плие — основа для комплексных движений. Из балета упражнение пришло в спорт, где его простоту и пользу оценили бодибилдеры Здоровье Автор  Егор Соркин 17 декабря 2023 Поза лотоса в йоге: есть ли польза, пошаговая инструкция по выполнению Фотографии инструкторов в идеальных позах лотоса привлекают внимание, и многие практикующие йогу стремятся достичь этой позы. Фитнес-тренер Егор Соркин рассматривает пользу и вред падмасаны, обращая внимание на мифы и научные факты о позе лотоса Здоровье Автор  Иван Голубев 27 ноября 2023 Десять причин, почему бокс может заменить диеты и фитнес-марафоны Бокс — это не только отличная кардиотренировка. С помощью тренеров клуба Brothers мы насчитали минимум десять плюсов от занятий этим видом спорта Здоровье Автор  Ирина Рудевич 21 ноября 2023 Упражнения на спину в зале: видеоинструкции и комплекс на неделю От мышц спины зависят не только осанка, но также общая выносливость и правильная техника выполнения любых упражнений. Разбираемся вместе с врачом и тренером, какие упражнения делать на спину в зале Красота Автор  Надежда Гурина 17 ноября 2023 Что такое мьюинг: для чего, как делать и есть ли эффект Разбираемся, влияет ли положение языка на овал лица и положение зубов Здоровье Автор  Егор Соркин 29 октября 2023 Упражнения на бицепс: с гантелями, в зале и без оборудования Разбираемся в базовых и усложненных вариантах, пожалуй, самого популярного упражнения Здоровье Автор  Ирина Рудевич 26 октября 2023 Французский жим: что это и как правильно делать. Комментарии экспертов Для того чтобы руки были красивыми, надо прокачать не только бицепсы. Рассказываем об одном из лучших упражнений на трицепс, которое можно делать стоя, сидя и лежа Здоровье Автор  Надежда Гурина 17 октября 2023 Пилатес: 5 упражнений и советы для начинающих Задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Разбираемся, как это происходит Здоровье Автор  Ирина Рудевич 16 октября 2023 Становая тяга: техника выполнения упражнения, видео от эксперта Становая тяга — это популярное упражнение с отягощением, когда на вытянутых руках поднимаются гантели, гиря или штанга. У него много различных вариантов выполнения, отличаются и способы удержания веса Здоровье Автор  Егор Соркин 15 октября 2023 Что такое упражнения Кегеля и как их правильно выполнять Упражнения Кегеля служат для укрепления мышц тазового дна. Разбираемся, кому стоит их выполнять и как делать это правильно Здоровье Автор  Егор Соркин 08 октября 2023 Упражнения на трицепс для дома и зала: программа и советы тренера «РБК Стиль» совместно с экспертом представляет лучшие упражнения на трицепс для дома и зала Здоровье Автор  Ирина Рудевич, Алена Бобина 24 сентября 2023 Что такое пранаяма и какие техники дыхания существуют Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит. Если сделать процесс осознанным и добавить к дыханию упражнения, медитации и уход за собой, можно улучшить свое физическое и ментальное здоровье. «РБК Стиль» разбирается, как именно Здоровье Автор  Егор Соркин 06 сентября 2023 Упражнения на плечи для дома и зала: программа и советы тренера Зачем нужны упражнения на плечи и как правильно выполнять их дома и в зале, рассказывает и показывает тренер Егор Соркин Здоровье Автор  Ирина Рудевич 06 декабря 2021 Эффективные упражнения на общую и силовую выносливость: видео «РБК Стиль» рассказывает, с помощью каких несложных упражнений можно улучшить физическую форму, стать сильнее, здоровее и красивее Здоровье Автор  Ирина Рудевич 02 декабря 2021 15 эффективных упражнений на пресс: описание, видео, советы Крепкий пресс — это подтянутый живот, правильное положение корпуса и здоровая спина. Он обеспечивает правильное распределение нагрузки и защищает мышцы тазового дна. Разбираемся, как сделать пресс сильным, функциональным и рельефным не выходя из дома Здоровье Автор  Александр Артамонов 24 ноября 2021 Энергетик для мускулов: что такое креатин и как он работает Многие спортсмены принимают креатин — вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером Здоровье Автор  Ирина Рудевич 22 сентября 2021 11 упражнений с резинкой: описания, видео и инструкции Лента-эспандер поможет расширить комплекс домашних упражнений и добавить нагрузку к уже знакомым тренировкам. Рассказываем, как и с какой резинкой заниматься Здоровье Автор  Ирина Рудевич 01 сентября 2021 12 простых домашних упражнений для спины Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку. РБК Стиль рассказывает, какие упражнения можно выполнять дома со спортинвентарем или без него