упражнения

Здоровье Автор  Надежда Гурина 15 сентября 2024 В чем польза ходьбы и как ходить правильно Для того чтобы заниматься ходьбой, п не нужна специальная одежда или оборудование. Тренировку можно провести практически везде — рассказываем, как правильно это делать Здоровье Автор  Ирина Рудевич 14 августа 2024 Как убрать живот мужчине в домашних условиях: 5 упражнений от тренера Разбираемся вместе с экспертами, почему растет живот и как от него быстро избавиться. Спойлер: придется скорректировать некоторые привычки Здоровье Автор  Надежда Гурина 04 июля 2024 10 самых травмоопасных и экстремальных видов спорта Риск травмироваться в спортивном зале или на футбольном поле зачастую выше, чем в экстремальных дисциплинах вроде бейсджампинга или скалолазания Здоровье Автор  Егор Соркин 01 июля 2024 Программа тренировок дома: упражнения для всего тела Домашние тренировки не только экономят время и средства, но и позволяют гибко управлять своим графиком и обстановкой занятий Здоровье Автор  Фрида Морева 22 июня 2024 Что такое субъективная бессонница и как ее лечить Не спите всю ночь? А может быть, это только ощущение? Появились новые исследования о состоянии, в котором люди ошибочно считают себя бодрствующими, хотя на самом деле спят Здоровье Автор  Егор Соркин 09 июня 2024 Какие мышцы работают при подтягиваниях и как их делать: советы эксперта Подтягивания — один из наиболее эффективных способов компенсации отсутствия естественной нагрузки на мышцы, задействованные в тянущих движениях Здоровье Автор  Егор Соркин 06 июня 2024 Что такое функциональная тренировка и чем она отличается от силовой Функциональные тренировки в последние годы набирают все большую популярность. В этой статье расскажем, что это такое и чем они отличаются от привычных силовых тренировок Здоровье Автор  Юнна Врадий 31 мая 2024 Как взбодриться без кофе: 6 научно доказанных способов (с примерами) В книгах, сериалах и кино мы часто видим образ продуктивного человека с кофейной кружкой в руках. От «Друзей» и детектива Купера до «Форс-мажоров» и доктора Хауса — все энергичные герои пьют кофе. Мы изучили научные источники и нашли ему альтернативы Здоровье Автор  Фрида Морева 19 мая 2024 Польза и вред утренних тренировок: научные данные Светлое утро и приятное тепло за окном могут вдохновить на ранние занятия спортом. Стоит ли проявленный героизм всех усилий или физическую активность лучше отложить до вечера? Сверяемся с исследованиями медиков Здоровье Автор  Ирина Рудевич 18 апреля 2024 Приседание плие: как правильно делать и каких ошибок избегать В классической хореографии приседания плие — основа для комплексных движений. Из балета упражнение пришло в спорт, где его простоту и пользу оценили бодибилдеры Здоровье Автор  Егор Соркин 17 декабря 2023 Поза лотоса в йоге: есть ли польза, пошаговая инструкция по выполнению Фотографии инструкторов в идеальных позах лотоса привлекают внимание, и многие практикующие йогу стремятся достичь этой позы. Фитнес-тренер Егор Соркин рассматривает пользу и вред падмасаны, обращая внимание на мифы и научные факты о позе лотоса Здоровье Автор  Иван Голубев 27 ноября 2023 Десять причин, почему бокс может заменить диеты и фитнес-марафоны Бокс — это не только отличная кардиотренировка. С помощью тренеров клуба Brothers мы насчитали минимум десять плюсов от занятий этим видом спорта Здоровье Автор  Ирина Рудевич 21 ноября 2023 Упражнения на спину в зале: видеоинструкции и комплекс на неделю От мышц спины зависят не только осанка, но также общая выносливость и правильная техника выполнения любых упражнений. Разбираемся вместе с врачом и тренером, какие упражнения делать на спину в зале Красота Автор  Надежда Гурина 17 ноября 2023 Что такое мьюинг: для чего, как делать и есть ли эффект Разбираемся, влияет ли положение языка на овал лица и положение зубов Здоровье Автор  Егор Соркин 29 октября 2023 Упражнения на бицепс: с гантелями, в зале и без оборудования Разбираемся в базовых и усложненных вариантах, пожалуй, самого популярного упражнения Здоровье Автор  Ирина Рудевич 26 октября 2023 Французский жим: что это и как правильно делать. Комментарии экспертов Для того чтобы руки были красивыми, надо прокачать не только бицепсы. Рассказываем об одном из лучших упражнений на трицепс, которое можно делать стоя, сидя и лежа Здоровье Автор  Надежда Гурина 17 октября 2023 Пилатес: 5 упражнений и советы для начинающих Задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Разбираемся, как это происходит Здоровье Автор  Ирина Рудевич 16 октября 2023 Становая тяга: техника выполнения упражнения, видео от эксперта Становая тяга — это популярное упражнение с отягощением, когда на вытянутых руках поднимаются гантели, гиря или штанга. У него много различных вариантов выполнения, отличаются и способы удержания веса Здоровье Автор  Егор Соркин 15 октября 2023 Что такое упражнения Кегеля и как их правильно выполнять Упражнения Кегеля служат для укрепления мышц тазового дна. Разбираемся, кому стоит их выполнять и как делать это правильно Здоровье Автор  Егор Соркин 08 октября 2023 Упражнения на трицепс для дома и зала: программа и советы тренера «РБК Стиль» совместно с экспертом представляет лучшие упражнения на трицепс для дома и зала Здоровье Автор  Ирина Рудевич, Алена Бобина 24 сентября 2023 Что такое пранаяма и какие техники дыхания существуют Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит. Если сделать процесс осознанным и добавить к дыханию упражнения, медитации и уход за собой, можно улучшить свое физическое и ментальное здоровье. «РБК Стиль» разбирается, как именно Здоровье Автор  Егор Соркин 06 сентября 2023 Упражнения на плечи для дома и зала: программа и советы тренера Зачем нужны упражнения на плечи и как правильно выполнять их дома и в зале, рассказывает и показывает тренер Егор Соркин Здоровье Автор  Ирина Рудевич 06 декабря 2021 Эффективные упражнения на общую и силовую выносливость: видео «РБК Стиль» рассказывает, с помощью каких несложных упражнений можно улучшить физическую форму, стать сильнее, здоровее и красивее Здоровье Автор  Ирина Рудевич 02 декабря 2021 15 эффективных упражнений на пресс: описание, видео, советы Крепкий пресс — это подтянутый живот, правильное положение корпуса и здоровая спина. Он обеспечивает правильное распределение нагрузки и защищает мышцы тазового дна. Разбираемся, как сделать пресс сильным, функциональным и рельефным не выходя из дома Здоровье Автор  Александр Артамонов 24 ноября 2021 Энергетик для мускулов: что такое креатин и как он работает Многие спортсмены принимают креатин — вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером Здоровье Автор  Ирина Рудевич 22 сентября 2021 11 упражнений с резинкой: описания, видео и инструкции Лента-эспандер поможет расширить комплекс домашних упражнений и добавить нагрузку к уже знакомым тренировкам. Рассказываем, как и с какой резинкой заниматься Здоровье Автор  Ирина Рудевич 01 сентября 2021 12 простых домашних упражнений для спины Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку. РБК Стиль рассказывает, какие упражнения можно выполнять дома со спортинвентарем или без него Здоровье Автор  Ульяна Смирнова 16 марта 2021 Вакуум живота: техника, советы начинающим, видео Создание вакуума в животе может помочь уменьшить объемы талии, укрепить мышцы живота, скорректировать осанку и даже улучшить работу внутренних органов. Вместе с экспертом выясняем, кому подходит это упражнение и как правильно его выполнять Здоровье Автор  Александр Артамонов 19 января 2021 12 упражнений с гантелями для домашней тренировки Упражнения с гантелями — отличный способ поддерживать тело в тонусе. Они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес, улучшить кровообращение, набрать мышечную массу или увеличить выносливость Здоровье Автор  Елена Волкова 17 декабря 2020 Как улучшить качество жизни за счет дыхательных упражнений При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день