упражнения

Фото: Freepik Здоровье Автор  Фрида Морева 19 мая 2024 Польза и вред утренних тренировок: научные данные Светлое утро и приятное тепло за окном могут вдохновить на ранние занятия спортом. Стоит ли проявленный героизм всех усилий или физическую активность лучше отложить до вечера? Сверяемся с исследованиями медиков Фото: BLACKDAY/Shutterstock/Fotodom Здоровье Автор  Ирина Рудевич 18 апреля 2024 Приседание плие: как правильно делать и каких ошибок избегать В классической хореографии приседания плие — основа для комплексных движений. Из балета упражнение пришло в спорт, где его простоту и пользу оценили бодибилдеры Фото: pexels Здоровье Автор  Егор Соркин 17 декабря 2023 Поза лотоса в йоге: есть ли польза, пошаговая инструкция по выполнению Фотографии инструкторов в идеальных позах лотоса привлекают внимание, и многие практикующие йогу стремятся достичь этой позы. Фитнес-тренер Егор Соркин рассматривает пользу и вред падмасаны, обращая внимание на мифы и научные факты о позе лотоса Фото: пресс-служба Здоровье Автор  Иван Голубев 27 ноября 2023 Десять причин, почему бокс может заменить диеты и фитнес-марафоны Бокс — это не только отличная кардиотренировка. С помощью тренеров клуба Brothers мы насчитали минимум десять плюсов от занятий этим видом спорта Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Ирина Рудевич 21 ноября 2023 Упражнения на спину в зале: видеоинструкции и комплекс на неделю От мышц спины зависят не только осанка, но также общая выносливость и правильная техника выполнения любых упражнений. Разбираемся вместе с врачом и тренером, какие упражнения делать на спину в зале Фото: Shutterstock Красота Автор  Надежда Гурина 17 ноября 2023 Что такое мьюинг: для чего, как делать и есть ли эффект Разбираемся, влияет ли положение языка на овал лица и положение зубов Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Егор Соркин 29 октября 2023 Упражнения на бицепс: с гантелями, в зале и без оборудования Разбираемся в базовых и усложненных вариантах, пожалуй, самого популярного упражнения Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Ирина Рудевич 26 октября 2023 Французский жим: что это и как правильно делать. Комментарии экспертов Для того чтобы руки были красивыми, надо прокачать не только бицепсы. Рассказываем об одном из лучших упражнений на трицепс, которое можно делать стоя, сидя и лежа Фото: Pexels Здоровье Автор  Надежда Гурина 17 октября 2023 Пилатес: 5 упражнений и советы для начинающих Задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Разбираемся, как это происходит Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Ирина Рудевич 16 октября 2023 Становая тяга: техника выполнения упражнения, видео от эксперта Становая тяга — это популярное упражнение с отягощением, когда на вытянутых руках поднимаются гантели, гиря или штанга. У него много различных вариантов выполнения, отличаются и способы удержания веса Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Егор Соркин 15 октября 2023 Что такое упражнения Кегеля и как их правильно выполнять Упражнения Кегеля служат для укрепления мышц тазового дна. Разбираемся, кому стоит их выполнять и как делать это правильно Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Егор Соркин 08 октября 2023 Упражнения на трицепс для дома и зала: программа и советы тренера «РБК Стиль» совместно с экспертом представляет лучшие упражнения на трицепс для дома и зала Фото: Pexels Здоровье Автор  Ирина Рудевич, Алена Бобина 24 сентября 2023 Что такое пранаяма и какие техники дыхания существуют Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит. Если сделать процесс осознанным и добавить к дыханию упражнения, медитации и уход за собой, можно улучшить свое физическое и ментальное здоровье. «РБК Стиль» разбирается, как именно Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Егор Соркин 06 сентября 2023 Упражнения на плечи для дома и зала: программа и советы тренера Зачем нужны упражнения на плечи и как правильно выполнять их дома и в зале, рассказывает и показывает тренер Егор Соркин Фото: Maksim Goncharenok/Pexels Здоровье Автор  Ирина Рудевич 06 декабря 2021 Эффективные упражнения на общую и силовую выносливость: видео «РБК Стиль» рассказывает, с помощью каких несложных упражнений можно улучшить физическую форму, стать сильнее, здоровее и красивее Фото: Ergin Yalcin/Getty Images Здоровье Автор  Ирина Рудевич 02 декабря 2021 15 эффективных упражнений на пресс: описание, видео, советы Крепкий пресс — это подтянутый живот, правильное положение корпуса и здоровая спина. Он обеспечивает правильное распределение нагрузки и защищает мышцы тазового дна. Разбираемся, как сделать пресс сильным, функциональным и рельефным не выходя из дома Фото: shutterstock Здоровье Автор  Александр Артамонов 24 ноября 2021 Энергетик для мускулов: что такое креатин и как он работает Многие спортсмены принимают креатин — вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером Фото: Shutterstock Здоровье Автор  Ирина Рудевич 22 сентября 2021 11 упражнений с резинкой: описания, видео и инструкции Лента-эспандер поможет расширить комплекс домашних упражнений и добавить нагрузку к уже знакомым тренировкам. Рассказываем, как и с какой резинкой заниматься Фото: Scott Webb/Pexels Здоровье Автор  Ирина Рудевич 01 сентября 2021 12 простых домашних упражнений для спины Сильные мышцы спины помогают сохранить здоровое тело и красивую осанку. РБК Стиль рассказывает, какие упражнения можно выполнять дома со спортинвентарем или без него Здоровье Автор  Ульяна Смирнова 16 марта 2021 Вакуум живота: техника, советы начинающим, видео Создание вакуума в животе может помочь уменьшить объемы талии, укрепить мышцы живота, скорректировать осанку и даже улучшить работу внутренних органов. Вместе с экспертом выясняем, кому подходит это упражнение и как правильно его выполнять Фото: Zing Images/gettyimages.com Здоровье Автор  Александр Артамонов 19 января 2021 12 упражнений с гантелями для домашней тренировки Упражнения с гантелями — отличный способ поддерживать тело в тонусе. Они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес, улучшить кровообращение, набрать мышечную массу или увеличить выносливость Фото:  skynesher / Getty Здоровье Автор  Елена Волкова 17 декабря 2020 Как улучшить качество жизни за счет дыхательных упражнений При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день Здоровье 21 августа 2019 Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела Спорт позитивно влияет на кровообращение и настроение, что отражается на коже — индикаторе внутреннего состояния. Утро можно начинать с зарядки, это вклад в хорошее самочувствие и красоту. Pink собрал лучшие утренние фитнес-тренировки.