Уже 20 лет контакт Леонида Элькина передают друг другу пациенты из России и ближнего зарубежья. Доктор избавляет от энергетического дисбаланса и физических проблем с помощью древних восточных методик, которые стали основой его собственного метода мануального моделирования. В его приемной встречаются те, кто так и не получил ответы на свои вопросы в фундаментальной науке, и те, кто хочет привести тело в гармонию. Правда, сам доктор Элькин не отрицает важность академического обучения — в прошлом он оперирующий хирург, который дополнил свои знания секретами традиционных восточных врачеваний. Сейчас записаться в «Центр оздоровления доктора Элькина» стало еще сложнее — после карантина его услуги особенно востребованы. «РБК Стиль» удалось встретиться со специалистом и выяснить, почему так сложно пережить стресс и что делать, чтобы вернуть себе потерянную энергию.
О разладе между головой и телом
Сегодня все понимают, что после пандемии и карантина мир уже никогда не будет прежним. И не важно, верим ли мы в конспирологические теории о всемирном заговоре и искусственно созданном вирусе или в мистические знамения о том, что «земля чистится». Мы все в какой-то момент остались наедине с собой, своей семьей и поняли, что энергию для дальнейшего существования нужно черпать не где-то вовне, а внутри себя. Даже если вторая волна пандемии, а с ним и карантина не случится, нам необходимо научиться активировать собственные силы организма. Вспомнить о том, что человеческий организм — это полностью самовосстанавливающаяся система. Ему лишь нужно помочь вспомнить, как это — жить в гармонии с самим собой, выйти из состояния разбалансировки, когда голова думает об одном, тело кричит другое, а ноги и руки творят что-то третье. Этим я и занимаюсь в «Центре оздоровления» — учу пациентов соединять прежде всего голову и тело, мысли и действия, намерения и их воплощения в реальность. Скептически настроенные пациенты меня часто спрашивают: «Как вы можете говорить, что у меня голова не соединена с телом, а мысли не соединены с действиями?» А ответ очень прост — если ты успешен в бизнесе, заработал много денег, но все-таки пришел ко мне или другому врачу, значит, связи между головой и телом нет. Как это проявляется? Тут все просто: мы все знаем, что такое правильное питание или качественная спортивная нагрузка. А почему набираем килограммы, сутулимся, теряем мышечную массу, постоянно болеем? Почему большинству людей нужен сильный пинок в виде болезни, и порой очень серьезной, чтобы перестать кидать в себя нездоровую пищу, как в помойку, и захотеть донести свое тело хотя бы до беговой дорожки. Все от того, что голова не соединена с телом. И тут мы подходим к главному — где взять энергию, чтобы сделать первые шаги.
Об энергетическом воздействии
Основа моего метода — энергетическое воздействие. Древние восточные методики врачевания рассматривали организм как единое целое полотно, по которому распределены энергетические каналы и на котором разбросаны энергетические точки. Любая блокировка на уровне канала ведет к недомоганию, болезни. А все блокировки идут от головы. Во время сеансов я руками воздействую на нужные точки, помогая энергии течь по каналу беспрепятственно. Но при этом мы с пациентом постоянно разговариваем. Это очень важно, чтобы заставить голову соединиться с телом. И кто бы ни лежал у меня на столе, я все чаще обнаруживаю в голове у своих пациентов двух общих «врагов» — это страх и обиду. Причем боятся и самые успешные, и самые, на первый взгляд, бесстрашные люди. Просто они не осознают свои страхи. Ну а обида для многих и вовсе становится смыслом жизни, хотя сами они этого, конечно же, не понимают. Какие страхи самые живучие? Что кто-то отнимет бизнес, лишит привилегий, уведет молодую жену-красавицу. И самое актуальное сегодня — что вирус, от которого еще нет лечения, приведет к смерти. И этот страх — это уже первый шаг к болезни.
Когда человек начинает чего-то бояться, он сливает свою жизненную энергию через адреналин. На маленьком запасе энергии человек начинает жить в стрессе, а стресс обязательно бьет по кишечнику, что подтвердят врачи классической медицины. Кишечник — это кладезь иммунитета, когда он ослаблен, организм становится уязвимым перед болезнью. Во время сеанса терапии мы прорабатываем эти страхи, не оставляя болезни шансов. Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему один человек находится в эпицентре событий и не болеет, а другой выходит в магазин и заболевает? Все дело в том, что у одного антистрессовые механизмы сильные, а у другого — слабые. Кстати, если сравнивать мужчин и женщин, то у мужчин плохо выработан антистрессовый механизм, а у женщин он, как правило, хорошо — это специфика физиологии. Почему, казалось бы, здоровый мужчина в 40 лет не переносит инфаркта и умирает, при том что до этого он ничем не болел? Из-за стресса. Весь мой многолетний опыт и широкая практика доказывают, что причина болезней и смертей в конфликте души и тела. И моя задача — убрать его. Скептики мне часто возражают, приводя в пример настоящих весельчаков, которые сгорели очень быстро от какой-то болезни, рака например. Но откуда им знать, что у весельчака не было внутреннего конфликта? Мы же часто слышим о том, что комедианты на самом деле довольно сдержанны в быту и даже меланхоличные в чем-то. Еще один важный момент — люди путают физическое состояние и конфликт души и тела. На уровне физики человек может быть крепким, а внутренне — нет. Что еще интересно: ни одна болезнь не селится в позитивной среде. Она селится в негативной. Об этом говорится в восточной нетрадиционной медицине, которая, как это ни парадоксально, более традиционна, чем классическая медицина.
Всем знакомо выражение «Его обида съела». Так говорят про человека, который настолько погряз в недовольстве всем вокруг, что у него появилась болезнь. Бывает такое, что мы не можем отпустить обиду на человека, крутим ее в голове, ищем способы отомстить. Бывает, ненавидим кого-то просто так, без причины. А иногда человек нас раздражает, хотя мы видели его только на экране телевизора или в инстаграме. Часто у обидчивых людей развивается рак и другие недуги, которые разрушают организм изнутри. Бывает, что пьющий и курящий человек доживает до 90 лет. А тот, кто ведет абсолютно здоровый образ жизни, умирает в 50 от инсульта. Этому есть простое объяснение — у первого голова дружит с телом, у второго — нет. По этой же причине кто-то в кризис богатеет, а кто-то беднеет. В стрессовой ситуации, которая произошла с нами, нельзя поедать себя изнутри и с головой погружаться в проблемы. На наших сеансах я вижу, где эта обида застряла. Это может быть обида, а может быть и страх. Разговаривая с пациентом, мы прорабатываем их на уровне головы и на уровне тела. Тем, кто не хочет говорить со мной, я советую психолога из своей команды, а иногда пациент говорит и с ним, и со мной.
Ко мне часто приходят новые пациенты, которые говорят, что в целом здоровы, не болеют, а энергии ни на что нет и они не понимают, как с этим жить. Такому пациенту нужно дать эту энергию. А что значит дать энергию? Это позволить ей свободно протекать по всем энергетическим каналам для того, чтобы начала правильно работать гормональная и ферментативная системы, кишечник, мочевыводящая и сердечно-сосудистая система. По сути, я ручным массажем запускаю резервные силы организма. Резервные — но не последние. У организма есть все силы самовосстановиться, я лишь помогают ему это сделать. Но это невозможно без соединения головы с телом, потому что гипофиз контролирует все гормональные процессы. Если не соединять голову с телом, можно вечно самого себя оправдывать и болеть — то переел, то перенервничал, то недоспал. И показательно, что в таких экстремальных ситуациях, как сейчас с вирусом, то, что я делаю, доказывает свою эффективность. Мне звонят пациенты и благодарят: иммунитет их не подвел, и вся работа была не зря.
О специфике болезни
Несмотря на то что коронавирус поражает дыхательные пути, он все равно попадает в желудок и кишечник, а кишечник, повторюсь, отвечает за иммунитет. Если иммунитет сильный, тогда человек либо не заболевает, либо болеет в бессимптомной форме, либо болезнь вообще остается незамеченной. Но дело не только в иммунитете. Печальный факт: многие врачи, находящиеся в эпицентре борьбы с вирусом, защищенные по всем требованиям безопасности, заболевают и умирают. И дело тут не в ослабленном иммунитете, поскольку таких врачей до пациентов просто не допустили бы. Я как врач классической медицины много раз наблюдал, что у коллег в моменты сильной вовлеченности вырабатывается адреналин, уровень стресса зашкаливает и вся энергия врача уже не тут, не в моменте, а там — в болезни.
Мой китайский учитель говорил, что человек имеет право болеть пару-тройку раз в год простудными заболеваниями, испытывать легкое недомогание. Из организма таким образом через болезнь выходит негатив. Более того, за счет болезни стимулируется иммунитет. Я считаю, что, если человек не болеет, например, семь лет подряд, это катастрофа. Скорее всего, он просто не замечает, как организм страдает. Когда человек осознает, что он болен, то начинает задумываться, в чем причина болезни, и это становится первым толчком к избавлению от негатива и, как следствие, к оздоровлению. За счет болезни вырабатываются антистрессовые механизмы. Но есть важный древний постулат — с болезнью нельзя дружить. Если человек упивается своей болезнью, она будет с ним до конца.
Все уже слышали фразу «Либо ты управляешь реальностью, либо она тобой». Но мало кто осознанно применяет ее к своей жизни. Печально, что многим даже нравится состояние стресса, хотя они сами в этом и не признаются. Они находят оправдание тому, что у них что-то не получается: «Ну как же я буду работать и что-то делать со своей жизнью? Сейчас кризис!» Другие начинают стресс заедать. И объясняют обжорство тем, что организм находится в непривычных условиях, ему нужна поддержка. Отсюда и лишние килограммы, с которыми многие вышли из самоизоляции. Никто не говорит, что это легко. Выйти из самоизоляции бодрыми и готовыми продолжать жить — это большая работа, которую нужно проделать. Я всегда говорю пациентам, что интеллектуальный человек может повлиять на судьбу — именно этим мы в нашем центре здоровья и занимаемся. Для умного человека любая неприятность, поражение или болезнь — это еще один шанс стать лучше, очиститься от всего лишнего, вынести урок. А если больной ищет виноватых — вирус, правительство, погоду, злой рок, значит, он не вылечится.
О диетах и правильном питании
Забудьте про новомодные диеты! Нужно понять раз и навсегда, что они вроде приятны, вроде зажигают, дают энергию, но ровно до тех пор, пока не появится еще более модная и новая диета. Каждому нужно обрести собственную систему питания. Сегодня жить по диете, созданной кем-то для непонятно каких целей, — это такой же бред, как делать нос или губы, как у звезды инстаграма. То же и с диетами. Здравомыслящим людям они не нужны. Я помогаю своим пациентам прийти к пониманию того, что именно для них является сбалансированным питанием.
Есть, конечно, общие правила. Обязательно включите в рацион минеральную воду с газом. У нее есть отличное свойство — забирать лишнее из организма и оставлять все самое необходимое. Общий объем жидкости в сутки не должен превышать 2–2,5 л, включая суп и разные напитки. Если пьете больше, вода не успевает выводиться из организма, образуется лишний объем и застой жидкости.
Не стоит забывать про омега-3, омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в оливковом масле, рыбе, орехах, хорошо запеченном картофеле. Паста — баловство. Ею злоупотреблять не стоит. Обратите внимание на животный белок, особенно мясо. Говядина и баранина предотвращают болезнь Альцгеймера. А сало — это и вовсе антихолестериновый продукт. В нем есть вещество — холин, оно доставляет в клетки мозга питательные вещества.
Несмотря на то что начался сезон черешни, есть ее корзинами не стоит. В этой ягоде много тяжелой сладкой воды, которая задерживается в организме, откладывается на бедрах и в животе. То же самое с ананасом и хурмой. В хурме много солей калия и мощная сладкая клетчатка, которая моментально усваивается. Любые сезонные ягоды и фрукты можно есть, но в умеренных количествах. Не случайно те, кто заменяет основной прием пищи свежими фруктами, поправляются. Все из-за большого содержания фруктозы.
Помидоры, особенно сезонные, очень полезны. Последние исследования говорят, что этот овощ помогает избежать инфаркта и инсульта. А вот сочетание помидора с сыром не очень удачно. Оно трансформируется в жировую ткань.
Сейчас некоторые врачи рекомендуют для профилактики коронавируса употреблять крепкий алкоголь, не более 50 г в сутки. Я бы был осторожнее с такими советами, потому что у нас многие принимают все буквально, не обращая внимания на цифры. Например, скажешь, что ягоды годжи — лекарство от всего, и люди начинают есть их тоннами. А эффекта ноль. Потому что наш организм не привык к экзотике. Я часто удивляюсь — кто сказал, что суши можно поглощать огромными порциями? Если бы мы росли у океана, то организм бы привык к сырой рыбе. То же касается экзотических фруктов — мы их просто не усваиваем. С едой, которая нам непривычна, надо быть очень осторожными.
О физической активности
Одна из важных составляющих моего метода — занятия с йога-терапевтом. Правильное дыхание, растяжка, осанка — все это помогает самому пациенту почувствовать и понять, как организм работает, какие процессы в нем происходят.
Очень хорошо заниматься пилатесом. Он работает и на растяжку, и на осанку. Наш позвоночник словно металлоконструкция. Если он находится в здоровой проекции и нет никаких отклонений, то органы расположены правильно. Если осанка нарушена, органы теряют анатомическую форму, происходит сбой в их работе. Растяжка — эластичность сосудов, связок, мышц и суставов — очень важна.
Также я всем советую начать заниматься аквааэробикой. Она хорошо тренирует дыхание, а вода снижает риск заработать растяжение или перенапрячь мышцы.
Практикуйте умеренную ходьбу. Стоит ходить два-три раза в неделю по 3–4 км. Но обязательно в среднем темпе. Тогда все мышцы будут равномерно работать и насыщаться кислородом. Не будет растяжений и осложнений. Если человек не занимается спортом постоянно, бегать ему противопоказано: забиваются мышцы, голеностоп, мышцы голени. Часто у таких «бытовых» бегунов происходит растяжение связок. Но помните главное — тут, как и во всем, важен позитивный настрой, а не действия из-под палки, словно вы жертва обстоятельств.
Универсальное упражнение
Суть в том, чтобы соединить брюшной и грудной тип дыхания.
Вдох начинается с нижней части живота — на две-три секунды. Затем включаются диафрагма и межреберные мышцы — для прохождения кислорода наверх, тоже две-три секунды. Поднимаются плечи — и вот уже задействованы верхний, грудной отделы, где находится верхушка легких, обычно эта часть органа не задействована полностью.
Выдох происходит в таком же порядке: сначала нижний отдел живота, затем межреберное пространство, грудной отдел, плечи.
Это упражнение можно повторять несколько раз в день. И обязательно проведите тест: делайте два или три больших вдоха, задержите дыхание и засеките время. Если вы не можете держать воздух больше 30 секунд — это плохо. 40–45 — на троечку. Минута — уже хорошо. Больше минуты — отлично. Дыхательное упражнение поможет натренировать легкие так, что вы сможете задерживать воздух больше чем на минуту. А еще оно увеличивает объем легких, улучшает прохождение кислорода и лучше раскрывает их и к тому же очищает от ненужных газов.
