«Добро пожаловать в мир будущего», — открывая стеклянные двери, приветствует хостес и приглашает войти. Хотя «Первую Линию» было бы правильнее назвать вселенной, в центре которой — человек, постигающий возможности своего организма. А они, согласно исследованиям, весьма обнадеживающие — ресурсов ДНК достаточно для того, чтобы человек жил полноценно и качественно до 120 лет. И это не предел.
Инновационный prevent age курорт, открывшийся пять лет назад на берегу Финского залива, взял на себя непростую, но важную миссию — заложить основы и создать инструменты для цельной, долгой и энергичной жизни, а также изменить отношение человека к себе, научить его управлять здоровьем и возрастом, максимизировать потенциал организма. Основателем и идеологом курорта стала Мария Грудина. Кроме того, эффектную, подтянутую и энергичную предпринимательницу можно смело назвать лицом — и телом — курорта. Пяти минут разговора с ней достаточно, чтобы понять, насколько активно она вовлечена в проект и как глубоко погружена в тему биохакинга. Но, чтобы узнать о последних трендах в индустрии, не хватит и часа. Так, Мария очень увлеченно рассказывает о фитнесе будущего, который наравне с хорошим физическим состоянием должен благоприятно влиять и на эмоциональное самочувствие, или об оздоровлении через искусство и посещении выставок, музеев и объектов культурного наследия в качестве терапии.
Будущее уже здесь
Путь к оздоровлению и восстановлению ментального благополучия начинается с красоты — окружающей природы, архитектуры и дизайна интерьеров. Курорт расположился на территории 4,5 га: с одной стороны его закрывает густой хвойный массив, с другой — Финский залив. Кажется, что один только воздух наполняет тебя жизненной силой. Впрочем, это не кажется — в воздухе этих мест преобладают биологически активные отрицательные ионы, которые способствуют улучшению обмена веществ, нормализации нервных процессов и повышению тонуса организма.
Малоэтажные корпуса идеально вписаны в ландшафт, а между собой они соединены прозрачными стеклянными коридорами, что очень облегчает передвижение по курорту в стремительно меняющуюся питерскую погоду. Здесь расположено 35 медицинских кабинетов с современным оборудованием, инновационная комната ментального благополучия, бальнеологический спа-комплекс, экоаптека, косметологическое отделение с ключевыми аппаратными методиками, лаборатория красоты, авторский ресторан персонализированной кухни и детокс-бар, а также «фитнес будущего» с оборудованием от бренда Technogym в коллаборации с модным домом Dior.
Остановиться можно в одном из 70 дизайнерских номеров, выполненных в стиле экоминимализма. У каждого — просторная и наполненная воздухом терраса или лоджия, откуда открывается вид на залив, а граница с окружающей природой как будто стерта ластиком. А еще — приватная процедурная комната, в которой, к примеру, удобно ставить капельницы или делать массаж. Жизнь здесь течет размеренно, без суеты и в максимальном комфорте для гостей. Пока одни занимаются на свежем воздухе дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой, другие, укутавшись в уютные халаты, пьют кислородные коктейли на открытой веранде ресторана.
Контролировать время и не пропускать процедуры помогает специальное мобильное приложение — в момент check-in персональная программа подгружается во вкладку «Расписание», уведомления заранее предупреждают о групповом занятии, массаже, оздоровительной процедуре или предстоящей встрече с врачом.
К слову, о врачах. Врачи здесь как менторы — это новаторский подход «Первой Линии», который предполагает не директивный формат общения с пациентом, а партнерский. Стоит быть готовым к тому, что первая встреча (как и все последующие) с врачом пройдет как неформальная беседа — при этом врач-ментор задаст все необходимые вопросы, касающиеся хронических заболеваний, общего самочувствия и образа жизни.
Как активировать метаболизм и при чем здесь митохондрии
В оздоровительном меню курорта 16 программ, а также 14 модулей к ним, помогающие в короткий срок проработать больше направлений оздоровления. «Управление возрастом», «Абсолютный детокс», «Де-стресс», «Клеточное обновление», «Геном красоты» — продолжительность каждой от трех до десяти дней. Но есть и экспресс-программы от одного дня — например, программа «Велнес», разработанная для жителей мегаполисов, нуждающихся в расслаблении и качественном восстанавливающем отдыхе.
Одна из последних — инновационная программа по управлению здоровьем на внутриклеточном уровне «Активация метаболизма» продолжительностью пять, семь или десять дней.
Чтобы разобраться в ее сути, нужно запомнить слово «митохондрии». Эти внутриклеточные органеллы, по сути, электростанции, отвечающие за энергоснабжение клеток, а также одна из ведущих функциональных единиц активного долголетия. Выработка энергии происходит за счет соединения питательных веществ с кислородом — и на этом стоит заострить внимание, поскольку в процессе прохождения программы дышать придется много и самыми разными способами. Тренировка митохондрий позволяет повысить их количество в организме, а следовательно, увеличить их общую энергетическую производительность.
Дышите глубже
Важно отметить, что в «Активацию метаболизма» вошли только научно доказанные диагностические и терапевтические методики. Программа начинается с полноценного обследования организма — диагностический блок построен на общих клинических анализах, комплексной оценке функциональных резервов организма, биологического возраста и состояния микробиоты. После чего начинаются терапевтические разновекторные воздействия.
Так, инфузионные курсы экспрессии генов Prevent Age помогают активировать механизмы клеточного обновления и затормозить старение клетки. Криотерапия активирует иммунную и эндокринную системы, оказывает омолаживающий эффект за счет усиления поверхностного кровотока, способствует насыщению организма активными биологическими компонентами. Мультисенсорное воздействие через спортивный массаж и магниево-солевое обертывание Thalion оказывает корректирующий и тонизирующий эффекты, балансирует психологическое равновесие и физическую гармонию.
Отдельного внимания заслуживает атомарное водородное омоложение в комнате ментального благополучия — это пространство бесконтактной терапии. В комнате происходит мультисенсорное воздействие на все органы чувств — взаимодействие со зрением, слухом, тактильными ощущениями, обонянием. Но в рамках программы на первом месте все же дыхание — ингаляция атомарным водородом замедляет самопроизвольное старение клеток, стимулирует энергетический обмен и служит важным физиологическим регулирующим фактором для клеток и органов в отношении антиоксидантного, противовоспалительного и других защитных эффектов, противодействующих старению и снижению биологического возраста.
Еще одна инновационная тренировка клеток — интервально-гипоксическая — проходит на аппарате CELLTERAPY. Вы уютно располагаетесь в кресле с видом на лес, надеваете специальную маску, а дальше испытываете такие ощущения, как если бы вы поднимались в горы — все выше и выше. Но делаете это, не вставая с кресла. Всего 40 минут, но за это время улучшаются жировой обмен и метаболизм, увеличивается физическая выносливость, снижается уровень стресса и, как главный результат, осуществляется биологическое омоложение.
Помимо индивидуальных процедур для повышения уровня физических возможностей в программу включены групповые занятия по йоге, осанке и мобильности, скандинавская ходьба с инструктором и дыхательная практика по методике Стрельниковой. Особенно приятно, что большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.
Больше пользы
Не менее важной составляющей программы стало правильное питание — «Активация метаболизма» предусматривает специальное диетическое меню «Очищение», разработанное шеф-поваром курорта совместно с врачами-диетологами. Пугаться — и запасаться продуктами — не стоит. Ресторан авторской кухни — это место для обновления гастрономических привычек. Шеф-повар Игорь Сверлов небанально обыгрывает самые простые продукты и предлагает новые интересные сочетания. И все это — из полезных и сбалансированных ингредиентов с деликатной обработкой, сохраняющей вкусовые качества и полезные свойства.
При этом шеф делает акцент на овощах, сохраняя их природный яркий цвет и подчеркивая естественный вкус. Мятый баклажан с тофу и зеленью, салат с креветками, брокколи и авокадо, кальмар в морковном соусе с цукини на гриле и карпаччо из спелых томатов с крабом — звучит как меню ресторана высокой кухни. На десерт — свежие ягоды или конфеты без сахара. В результате можно избавиться от пары килограммов всего за пару дней.
Новый опыт
Тема ментального здоровья сегодня максимально актуальна — и «Первая Линия» предлагает целый комплекс процедур, воздействующих на все сферы ментального благополучия (от остеопатии до ментально-водных тренировок Ватсу и коррекции гигиены сна). Ведение эмоционального дневника — одна из самых необычных, но действенных методик. Согласитесь, что в потоке будничных дел мы редко успеваем уделить должное внимание своим чувствам, мыслям, проживанию эмоций. И именно в этом заключается главная задача ведения дневника — помочь разобраться в мыслях, определить ценности и проработать цели. Ведь, согласно исследованиям, большая цель в жизни — один из ключевых факторов, влияющих на долголетие.
Каждого гостя эмоциональный дневник ждет в номере. Начать его вести предлагается прямо с утра с так называемых утренних страниц — до завтрака и занятий спортом выплеснуть на бумажный разворот абсолютно все, что хотите: планы, обрывки мыслей, ситуации, которые расстроили или, наоборот, вдохновили. Днем дневник предлагает отметить три ситуации, которые вызвали наиболее яркую реакцию, — событие, разговор или наблюдение. А вечером — найти время, чтобы порефлексировать и ответить на вопросы, что было важным за день, к какой цели удалось приблизиться. И выполнить одно из заданий — например, описать свой лучший день в жизни, заполнить колесо целей или составить список ценностей. Все это поможет привести мысли в порядок, понять себя и манифестировать те потребности, о которых раньше вы не решались сказать или почувствовать.
А что потом?
Программа подходит к концу, но работа над собой на этом не заканчивается. На заключительной встрече врач-ментор вручает гостю персональный паспорт здоровья, чтобы и за пределами курорта можно было продолжать эффективно управлять своим самым ценным ресурсом — здоровьем. Стратегия состоит из семи блоков, и по каждому из них врач-ментор даст детальные рекомендации:
- диагностика (в паспорте будут отражены результаты всех проведенных обследований);
- терапия;
- питание;
- физическая активность;
- окружающая среда;
- ментальное благополучие, сон;
- эстетика, культура, социум.
Впрочем, если возникнет вопрос уже после, с врачом-ментором можно связаться с помощью телемедицинских технологий или мобильного приложения. Или приехать в «Первую Линию». Как показывает практика (и статистика курорта), тот, кто однажды здесь побывал, возвращается сюда снова и снова.
