Приятные подарки себе, которые можно купить уже сейчас
![Приятные подарки себе, которые можно купить уже сейчас](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/69/756073355585691.jpg)
В эту подборку вошли вещи, которые вы вряд ли получите в подарок или подарите сами. Слишком функциональные, слишком личные да и вообще — нужно хорошо знать человека, чтобы решиться подарить что-то такое. Зато это идеальный подарок себе, вы ведь на себя не обидитесь.
Утяжеленное одеяло
Не самая очевидная вещь для подарка — вероятность получить нарядное покрывало или декоративные подушки гораздо выше. А между тем утяжеленное одеяло может улучшить качество сна, помочь при бессоннице, стрессе и некоторых других состояниях [1]. Одеяло мягко давит на все тело, этот эффект похож на объятия, и так же, как и объятия, он снижает ощущение тревоги. При выборе ориентируйтесь на массу тела: вес одеяла должен составлять 5–10% от вашего. Если вам нравится идея стимуляции давлением, можно еще попробовать специальную маску для сна.
![Утяжеленное одеяло Under Gravity, Askona](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/70/756073334248708.jpg)
![Утяжеленное одеяло, SensaCalm](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/66/756073334078666.jpg)
![Утяжеленное одеяло, Gravity](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/84/756073334123840.jpg)
![Маска для сна, SensaCalm](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/09/756073334162091.jpg)
Одеяло можно использовать и во время дневного отдыха за чтением и чашкой чая. Для усиления эффекта лучше отвлечься от новостных лент, выбрать что-нибудь из художественной литературы [2] и заварить чай в любимой чашке. Если у вас такой нет, попробуйте ее завести и пить в такие моменты только из нее — ритуалы тоже способствуют сохранению внутреннего спокойствия.
![Чайная пара, Agapa Ceramics](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/70/756073341844709.jpg)
![Термокружка, Viva Scandinavia](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/14/756073342643144.jpg)
![Чайная пара, Noritake](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/60/756073343304609.jpg)
![Чайная пара, «Императорский фарфоровый завод»](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/94/756073343969945.jpg)
Форма для занятий спортом
Вырабатывать еженедельную норму активности гораздо приятнее в одежде и обуви, которую вы сами выбрали. Кроссовки — после теста на беговой дорожке, например, в RunLab. Леггинсы и бра — после внимательного изучения и примерки. Спортивные бюстгальтеры отличаются степенью поддержки, обычно она зависит от того, для какого вида активности они предназначены: для йоги поддержка меньше, для бега — больше. Но также важно выбрать подходящий крой: для большей груди часто удобнее модели с отдельными мягкими чашечками, для меньшей подойдут и те, которые равномерно прижимают грудь. И обратите внимание на модели на молнии или крючках, их проще надевать и снимать.
Леггинсы тоже не так просты. Идеально растягивающиеся во всех направлениях или с компрессией? Только вы можете это решить, ориентируясь на свои ощущения.
Термобелье, благодаря которому можно надевать на себя меньше одежды, дольше гулять и вообще получать удовольствие от зимы, дарить довольно странно. Кажется, что его целевая аудитория — дети и так называемые старшие родственники. Если вы не входите ни в ту, ни в другую категорию, позаботиться о себе придется самостоятельно. Выбирайте минималистичные или развеселые комплекты и не сбавляйте темп прогулок и пробежек.
![Cвитшот, Nike](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/05/756073344704055.jpg)
![Ультратеплый джемпер Heatteck, Uniqlo](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/80/756073345316808.jpg)
![Топ, Sweaty Betty](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/7/30/756073346062307.jpg)
![Футболка с длинным рукавом, Burton](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/7/63/756073346685637.jpg)
Снаряжение
Регулярные силовые упражнения не менее важны для здоровья, чем кардионагрузки, и для того, чтобы ввести их свою в жизнь, почти все средства хороши. Присмотрите спортивные гаджеты, которые разнообразят домашние и уличные тренировки. К ним можно добавить утяжелители, эспандеры, платформы и бодибары. Они не занимают много места, зато дома вы будете чувствовать себя, как в спортзале.
Хорошие привычки
Новогодние обещания давно стали традицией, и шутки над ней так же хорошо известны. Конечно, необязательно ждать наступления нового года, чтобы начать следить за потреблением воды, заниматься спортом, вести читательский дневник или, например, дневник эмоций [3]. Но раз уж так все совпало, можно наметить себе цель и подарить то, что поможет ее достичь. Это могут быть гаджеты с приложениями (или просто приложения), которые будут строить графики, выдавать значки за достижение промежуточных этапов и связывать вас с сообществом. Такой подход хорош тем, что вы получите дополнительную мотивацию, не потеряете свои цели из виду. А можно купить красивый блокнот, бутылку или кувшин для воды — так вы сможете отвлечься от цифрового шума.
![Ароматизированная записная книжка, Le Labo](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/05/756073347707059.jpg)
![Записная книжка, Smythson](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/98/756073348409989.jpg)
![Записная книжка, Moleskine](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/66/756073349167664.jpg)
![Бутылка, S’well](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/84/756073349839844.jpg)
![Бутылка, Black+Blum](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/66/756073350548665.jpg)
![Бутылка, Carl Oscar](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/58/756073351118580.jpg)