Времена, когда путешественники думали только об удовольствиях и развлечениях, ушли в прошлое. Туристы всерьез озаботились здоровым долголетием и ментальным благополучием, поэтому хотят совместить отдых с заботой о здоровье. Глобальный институт велнеса Global Wellness Institute оценивает индустрию велнес-туризма в $652 млрд и прогнозирует увеличение этого показателя к 2027 году на 16,6%. Классические спа-центры при гостиницах все чаще уступают место передовым клиникам, где проводят высокотехнологичные процедуры и исповедуют комплексный подход к оздоровлению и улучшению качества жизни.
1. Программа сексуального велнеса на курорте «Первая Линия» (Санкт-Петербург, Россия)
Longevity-курорт «Первая Линия. Health Care Resort» недавно представил специализированную программу «Сексуальный велнес». Пройти ее могут как мужчины, так и женщины, по отдельности или в паре.
Первый этап — лабораторный чекап: он важен для определения биологического возраста на основе различных анализов и исследований. Учитываются уровень воспаления, метаболические показатели состояние иммунной системы. В отличие от хронологического, то есть реального возраста, метод PhenoAge отражает реальное состояние организма, помогает выявить скрытые проблемы со здоровьем, оценить риски возрастных заболеваний и разработать индивидуальную программу восстановления и омоложения.
Один из наиболее эффективных методов, которые здесь используются, — экстракорпоральная импульсная магнитотерапия PelviCenter на аппарате «Авантрон». Эта методика направлена на улучшение кровообращения, стимуляцию тканей и восстановление органов малого таза. Она эффективна для лечения и профилактики сексуальных дисфункций, хронических тазовых болей, а также урологических и гинекологических проблем. Еще один метод — атомарное водородное омоложение, основанное на использовании молекулярного водорода для борьбы с окислительным стрессом. Гостям также предлагают вести эмоциональный дневник, посещать лекции врачей о женском и мужском здоровье, практиковать йогу и скандинавскую ходьбу по побережью Финского залива. В конце пребывания в клинике каждый участник получает персональную «Стратегию управления здоровьем».
«Сексуальное благополучие — это не только физическое состояние, но и осознанность, умение понимать свои желания, выстраивать гармоничные отношения с окружающими, дарить и получать радость, а также заботиться о близких, — убежден сексолог курорта «Первая Линия» Олег Гулько. — Участники могут применять полученные знания и навыки в повседневной жизни: заниматься йогой, практиковать медитации, регулярно посещать спа-процедуры, делать массаж, а также учиться открыто обсуждать свои желания и стремления, включая вопросы интимного здоровья».
Пятидневная программа помогает проявить осознанное отношение к телу, улучшить коммуникации в паре и раскрыть чувственность.
2. Программа по управлению стрессом в клинике La Prairie (Монтре, Швейцария)
Эта тема стала особенно актуальна в последние годы, когда мир осознал истинную цену достигаторства: постоянный стресс провоцирует воспалительные процессы и ощутимо снижает качество жизни. В швейцарской клинике La Prairie к проблеме подошли комплексно и предложили программу по управлению стрессом «Потенциал мозга». Она направлена на оптимизацию мозговой функции и когнитивного здоровья. Продолжительность — семь или 14 дней; по мнению специалистов клиники, этого достаточно, чтобы сформировать долгосрочные здоровые привычки.
Курс начинается с лабораторных исследований, в которые входит эпигенетический стресс-тест. Лечение включает прием нейробустеров (препаратов, улучшающих мозговую активность), дыхательные техники, звуковую стимуляцию для повышения качества сна и борьбы с последствиями стресса и другие процедуры, позволяющие снять нейровоспаление, уменьшить нейронный окислительный стресс, выработать когнитивную устойчивость, контролировать сон. Все это дополняется «нейродиетой» со специальными добавками для улучшения деятельности мозга и полезной для него физической активностью. После прохождения курса пациенты могут пройти сессии мозговой стимуляции удаленно.
3. Программа детокса в отеле RODINA Grand Hotel & SPA (Иркутск, Россия)
В отеле RODINA Grand Hotel & SPA Irkutsk на берегу Ангары разработали новую авторскую программу RODINA Detox, которая позволяет в короткие сроки осуществить интенсивную детоксикацию организма, снять напряжение и восстановить внутренние ресурсы. Как утверждает автор программы, кандидат медицинских наук, врач превентивной медицины Александр Орлов (герой проекта «РБК Визионеры»), в ее основе лежит усовершенствованный метод Анри Шено, французского биолога и физиотерапевта, создателя запатентованного оздоровительного метода и сети одноименных клиник. Это четырехэтапный комплекс процедур в определенной последовательности: гидромассажная ванна, стимулирующая кровообращение и активизирующая лимфатическую систему; обертывание, способствующее выведению токсинов через кожу и улучшающее обменные процессы; гидромассажный душ, закрепляющий эффект детоксикации, и массаж, который способствует лимфодренажу, снятию напряжения и активации обменных процессов.
«Мы с огромным уважением относимся к специалистам, которые популяризируют методы лимфодренажа и детоксикации, к которым, безусловно, относится Анри Шено, — говорит Александр Орлов. — Но считаем важным работать в направлении модернизации и улучшения существующих методик». Например, если в Италии и других странах Европы практикуют аппаратный гидромассаж без участия медперсонала, то в RODINA Grand Hotel & Spa Irkutsk используют классический подводный душ-массаж. По утверждению Орлова, за десятки лет санаторно-курортной отрасли этот метод зарекомендовал себя как гораздо более эффективный, чем любой аппаратный массаж в гидромассажных ваннах. В каждом конкретном случае персонал принимает решение, какие зоны массировать с большей активностью, какая должна быть интенсивность струи, как долго нужно воздействовать на тело.
Второе отличие от метода Шено — биоэкстракты, применение которых имеет большую доказательную базу, в том числе вытяжка из пантов марала. Они подбираются индивидуально, исходя из задач каждого гостя и наличия противопоказаний.
4. Программа повышения эффективности для руководителей Leader’s Performance в клинике Sha Mexico (Коста-Мухерес, Мексика)
Чуть больше года назад CEO испанской клиники SHA Альфредо Батальер вместе с семьей не только открыл на Карибском побережье Мексики вторую клинику, но и переехал туда жить. Одна из программ SHA Mexico называется Leader’s Performance, она предназначена для руководителей и нацелена на достижение и поддержание оптимального состояния физической, умственной и когнитивной работоспособности в условиях высокого ритма жизни. Продолжительность — четыре, семь, десять или 14 дней.
По словам клинического директора Sha Mexico Яира Оливареса, программа сочетает в себе функциональную, профилактическую и регенеративную медицину.
«Достичь максимальной эффективности современным лидерам мешает сочетание факторов: чрезмерная рабочая нагрузка, которая ограничивает правильный отдых и восстановление; хронический стресс, влияющий на эмоциональную стабильность и ясность ума; отсутствие персонализированной стратегии долголетия; нарушение циркадных ритмов, особенно у тех, кто часто путешествует. SHA решает эти проблемы с помощью междисциплинарного подхода, позволяя каждому человеку достичь своей максимальной производительности с помощью устойчивых и научно подтвержденных стратегий», — говорит Оливарес.
Программа начинается с интегрального анализа 62 ключевых биомаркеров для выявления возможных дисбалансов в организме. Далее для пациента разрабатывают персональную стратегию, которая включает озонотерапию, улучшающую состояние митохондрий и способствующую клеточному долголетию. В программу также входят нейрокогнитивные тесты и сеансы с использованием нейротехнологий: они стимулируют мозговую функцию и повышают способность к принятию решений; тест на максимальное потребление кислорода (VO2Max) и сеансы гипокситерапии (вдыхания «горного» воздуха, обедненного кислородом) для улучшения сердечно-сосудистой и респираторной функций, увеличения аэробной емкости и стрессоустойчивости; сеансы акупунктуры и остеопатии; высокопроизводительные тренировки (бокс, кикбоксинг), тренировки в виртуальной реальности для улучшения физического состояния и быстроты ума; криотерапия и ледяные ванны, укрепляющие физическую и умственную устойчивость, а также психологические практики по управлению эмоциями и достижению высокого уровня умственной работоспособности.
По итогам программы каждый гость получает рекомендации относительно образа жизни и для выработки новых здоровых привычек, а также персонализированный план питания.
5. Программа «IV Vitamin Therapy» в велнес-центре Layan Life by Anantara (Пхукет, Таиланд)
В конце прошлого года на тайском курорте Anantara Layan открылся новый велнес-центр Layan Life by Anantara. Как утверждает велнес-менеджер курорта Саситхорн Чарморчад, в нем объединили методы традиционной тайской медицины с современными западными подходами. Один из них — терапевтический «IV Vitamin Therapy». Это внутривенная инъекция, которая позволяет быстро насытить организм важными микронутриентами.
«Исследования показывают, что внутривенная терапия эффективно восполняет запас витаминов и минералов, поддерживает иммунную функцию, улучшает клеточное восстановление, — говорит Саситхорн Чарморчад. — Инъекции таких антиоксидантов, как глутатион и витамин С, способствуют выходу токсинов, уменьшают окислительный стресс и улучшают восстановительные показатели».
Результаты закрепляются при помощи методов традиционной медицины — акупунктуры, травяных компрессов и тайского массажа, которые помогают минимизировать стресс и улучшить циркуляцию крови.
6. Программа фотобиомодуляции тела в клинике Chenot Palace Gabala (Габала, Азербайджан)
Новую процедуру для улучшения здоровья предлагают в Chenot Palace Gabala. Фотобиомодуляция — это воздействие на организм световыми волнами определенной длины, при помощи которых можно достичь стимулирующего или ингибирующего эффекта. У процедуры широкий спектр действия: она положительно влияет на иммунную систему и когнитивные функции, помогает снять воспаление и боль, стимулирует кровообращение и улучшает настроение, помогает бороться с мышечной усталостью, бессонницей и окислительным стрессом. Она также показана при артрите, фибромиалгии, полимиалгии, алопеции, проблемной коже, целлюлите и хронической усталости.
В Chenot Palace Gabala используется аппарат NovoTHOR высотой с человеческий рост, в который можно комфортно лечь. Он излучает красный и ближний инфракрасный свет, воздействующий на мышцы и суставы, и устраняет источник боли, а не просто маскирует ее. Такой аппарат используют ведущие врачи и спортивные команды во всем мире, например баскетбольные клубы NBA Toronto Raptors и Los Angeles Clippers. Процедура нетоксична, неинвазивна и не имеет побочных эффектов. Противопоказаний тоже немного: это беременность, эпилепсия, онкологические заболевания, а также употребление лекарств и пищевых добавок, влияющих на светочувствительность.
Весь процесс занимает от восьми до 20 минут. Травмы и воспаления, вызванные мышечными напряжениями и растяжениями связок, порезами, ушибами, ожогами, обычно проходят всего за две-четыре процедуры. При длительных хронических состояниях может потребоваться до 12–16 сеансов, чтобы получить стойкий эффект.
7. Фитнес-программы в SIRO One Za’abeel (Дубай, ОАЭ)
Фитнес-центр сегодня — это непременный атрибут любого пятизвездочного отеля, но в новом SIRO One Za'abeel занятия спортом вывели на новый уровень: к ним добавили цифровые технологии. Здесь можно пройти фитнес- и восстановительные программы с персонализированным подходом от опытных экспертов.
Центр Fitness Lab объединяет четыре студии для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), включая Power, Sculpt и Booty для работы над конкретными частями тела, а также для йоги и пилатеса, групповых занятий сайклингом и тренировок по боксу. Групповые занятия проходят по 50 различным направлениям еженедельно.
Особенность студии Experience Box для тренировок HIIT — затемнение от внешнего света, динамическое освещение и музыка; все вместе это создает эффект погружения. Во время тренировок гости могут пользоваться программой TG Team Beats: на экран транслируются видеоруководство по выполнению упражнений, индикаторы состояния организма и пульса, показатели эффективности. Занятия в залах можно сочетать с программами за пределами отеля — например, сайклингом или трекингом, а для закрепления спортивных результатов курорт предлагает набор специализированных восстановительных процедур. Одним из эффективных методов, по мнению директора по фитнесу и восстановлению SIRO One Za’abeel Джейми Мур, является Red Light Therapy (RLT) — технология, которая использует излучение красного и ближнего инфракрасного света. «Он стимулирует клеточную регенерацию, способствует восстановлению организма после физических нагрузок и улучшает общее состояние, — говорит Джейми Мур. — Благодаря глубокому проникновению красного света в кожу и мышечную ткань улучшается митохондриальная функция и производительность энергии на клеточном уровне. Это усиливает процесс восстановления мышц, уменьшает воспаления и стимулирует выработку коллагена в коже. Даже десять минут, проведенные под красной лампой, могут быть очень полезными. Наши гости заявляют, что после процедуры ощущают прилив энергии, мышцы и суставы восстанавливаются быстрее, кожа становится более эластичной».
8. Программа долголетия в Portrait Milano (Милан, Италия)
В отеле Portrait Milano, который принадлежит семье знаменитого дизайнера Сальваторе Феррагамо, придерживаются не только модного стиля жизни, но и делают акцент на долголетии. Для этого здесь открыт филиал сети европейских клиник The Longevity Suite, специализирующихся на борьбе со старением, в том числе при помощи медицинского подхода к философии так называемых голубых зон (Blue Zone). Это местности с высокими долями долгожителей по сравнению со средними показателями в стране проживания и мире. Всего на планете насчитывают пять таких зон: городок Лома-Линда в американском штате Калифорния; греческий остров Икария; полуостров Никоя в Коста-Рике, провинция Нуоро на итальянском острове Сардиния и японский остров Окинава. Основатель термина Blue Zone Дэн Бюттнер позже добавил к этому списку Сингапур и назвал его «голубой зоной 2.0». По мнению эксперта, ее создали искусственно — благодаря усилиям государства.
Основные элементы фирменного метода Longevity — холод, детокс и фирменные ритуалы «голубых зон». Например, у жителей Икарии терапевты центра позаимствовали оздоровление с использованием экстракта красного вина, улучшающего микроциркуляцию. Из опыта Никои взята известная костариканская концепция Pura Vida («Чистая жизнь») — в процедуре используются такие местные специалитеты, как какао-бобы и вулканическая грязь для выведения токсинов, а массаж цветными тканями помогает получить ощущение прекрасного самочувствия. Сардиния — это прежде всего талассотерапия (лечение морским климатом и купанием), которую на острове практикуют сотни лет. В соответствующем ритуале используются морская вода и соль с побережья острова, а также ароматическое масло средиземноморского кустарника маккия — в сочетании с массажем это помогает восстановить естественный энергетический баланс тела.
9. Капельницы Nad+ в Six Senses Ibiza (о. Ибица, Испания)
Ибица — популярное место у любителей танцевать под диджейские сеты до утра, однако с некоторых пор и здесь стали относиться к возможностям организма более ответственно. Так, на курорте Six Senses Ibiza можно восстанавливать баланс при помощи капельниц и не только. Специалисты RoseBar, оздоровительного центра отеля, назначают особую диету: она может включать шоты с кайенским перцем, обладающим антиоксидантным, противогрибковым и противовоспалительным эффектом, а также содержащим целый спектр витаминов от А до Е; яблочный уксус, расщепляющий сложные углеводы, восстанавливающий микрофлору кишечника и защищающий от патогенных бактерий; магнезию для улучшения сна и др.
Все это дополняют модные капельницы NAD+ (никотинамид-аденин-динуклеотид). Это вещество, которое отвечает за восстановление клеток и участвует в энергетическом обмене. Организм самостоятельно вырабатывает его, но с возрастом уровень NAD+ снижается, что приводит к замедлению метаболизма и риску хронических заболеваний. Это настоящая «живая вода», способная привести организм в равновесие даже после клубных излишеств.
10. Программа замедления старения в Serensia Woods (Хэнцинь, Китай)
Предотвращение недугов и замедление процессов — главная цель, которую преследуют специалисты отеля Serensia Woods на китайском острове Хэнцинь. Здесь убеждены, что забота о молодости начинается задолго до появления первых возрастных изменений. Этому может помочь сочетание древних методик традиционной китайской медицины с передовыми технологиями. Комплексные лабораторные исследования позволяют определить биологический возраст и уровень стресса, а специальные тесты на вариабельность сердечного ритма (ВСР) помогают выявить скрытые факторы, влияющие на старение, задолго до того, как они дадут о себе знать.
Для восстановления энергии на клеточном уровне в Serensia Woods используют гипербарическую оксигенотерапию — проще говоря, насыщение тканей кислородом. Это ускоряет регенерацию тканей и укрепляет иммунитет. Одним из ключевых методов восстановления считается акупунктура (метод, при котором в определенные точки вводятся иглы). Дополнительно выполняется туйна-массаж: он включает разминание, растирание, пощипывание тела, а также прогревание полынными сигарами (тлеющие сигары из сухой полыни устанавливаются в деревянных коробочках на определенных участках тела); особенно это помогает прогревать проблемные суставы. Еще одна полезная процедура — фитотерапия, позволяющая нормализовать гормональный фон и укрепить защитные силы организма.
11. Велнес-программы на курорте Joali Being (остров Бодуфуши на атолле Раа, Мальдивы)
Курорт Joali Being — это первый и единственный на Мальдивах оздоровительный остров. Здесь можно восстановить сон, гормональный баланс, пищеварение, а также позаботиться о ментальном здоровье. Курорт предлагает трансформационные программы, которые базируются на четырех элементах физического и душевного благополучия: это сознание, микробиом, кожа и энергия. В разработке концепции принимали участие профессора Оксфордского университета.
Если ваша цель — наладить отношения с телом, то вам подойдет Weight Rebalance. Во время кулинарных мастер-классов вы сможете выработать привычки для осознанного потребления здоровой еды. Специалисты по физиотерапии и фитнесу помогут составить оптимальный для вас план тренировок и оздоровительных процедур, а нутрициологи — сбалансированный рацион. Weight Rebalance также включает комплексное исследование состава тела, типа фигуры, состояния осанки, скорости метаболизма.
На территории работает Areka, wellbeing-центр, где можно пройти различные диагностические, оздоровительные и образовательные программы. Здесь также расположился высокотехнологичный фитнес-центр, на его террасе можно медитировать над водой. Если вы хотите поправить ментальные здоровье, стоит обратить внимание на программу Mind. Она включает медитативные практики для борьбы с негативными эмоциями, сеансы звуковой терапии и другие эффективные методы для достижения душевной гармонии и повышения энергетических ресурсов.
Курорт предлагает большое количество программ, они длятся от пяти дней до трех недель и могут быть адаптированы под индивидуальные запросы гостя.
Читайте все материалы проекта «РБК Wellbeing» здесь.
