Полезные десерты
Жизель Бюндхен
С наступлением осени хочется проводить больше времени дома — например, за любимым сериалом, ароматным травяным чаем со сладостями. Однако большое количество сахара может негативно сказаться на здоровье. Чтобы этого не произошло, привычные десерты можно заменить полезными — к примеру, по рецептам Жизель Бюндхен.
В одном из последних интервью модель рассказала, что каждый ее обед заканчивается именно десертом. «Я не могу прожить ни дня без сладкого, потому что это делает меня счастливой», — делилась с американским Vogue экс-ангел Victoria’s Secret. Большинство ее рецептов сладостей основаны на таких полезных ингредиентах, как авокадо, кокос и бананы.
Например, Жизель Бюндхен часто готовит такой пирог: корж из фиников, орехов и небольшого количества кокосовой стружки, затем йогурт на основе кокосового молока и сверху 70-процентный горький шоколад и орехи пекан. Кстати, темный шоколад с высоким содержанием какао-бобов также поднимает Жизель настроение, поэтому она съедает каждый день по небольшой порции.
Горячая ванна и инфракрасная сауна
Гвинет Пэлтроу
«Я принимаю горячую ванну каждый день — это лучший способ для меня успокоиться и избавиться от тяжелой энергии после прожитого дня. У меня целая коллекция солей, масел и скрабов», — поделилась в одном из интервью о страсти к купанию в ванне Гвинет Пэлтроу. Помимо этого актриса очень любит инфракрасную сауну — особенно в периоды переутомления и когда чувствует, что иммунитет начинает падать.
Ароматерапия и тщательный уход
Миранда Керр
Каждый этап ухода за собой Миранда Керр старается сделать еще эффективнее и превратить в настоящий бьюти-ритуал. Wellness-эксперт и модель, а также владелица одной из самых популярных экомарок Kora обычно делает ставку на ароматерапию. Например, она добавляет пару капель своего любимого косметического масла нони в дневной и ночной крем. Такой прием не только помогает сильнее напитать кожу, но и превращает нанесение крема в полноценный массаж.
Витаминный зеленый сок с ингредиентами вне сезонов
Блейк Лайвли
Осень — отличное время, чтобы попробовать ввести в свой режим новые полезные привычки. Например, начать пить зеленые детокс-соки. У актрисы Блейк Лайвли есть свой уникальный рецепт такого напитка, который можно сделать в любое время года. Зеленый сок по ее рецепту очень полезен для здоровья кожи, пищеварительной системы и иммунитета. Чтобы его сделать, понадобятся блендер, овощи и зелень. Один из рецептов: листья свеклы, петрушка, половина маленькой свеклы, ананасовый сок, два зеленых яблока, веточка зеленой мяты и половина лимона.
Созерцание природы и дыхание
Эмилия Кларк
Звезда «Игры престолов» особенно ценит моменты единения с природой. «Созерцать нетронутые человеком обширные пространства помогает мне при борьбе со стрессом. А свежий воздух очень полезен как для тела, так и для души. Кстати, особенное значение при прогулке на природе уделяю дыханию. Каждый день мы не обращаем внимания на то, как неосознанно задерживаем дыхание, когда переживаем и волнуемся. Когда же дышишь полной грудью, удается прочувствовать момент», — рассказывала о своем проверенном методе релаксации Эмилия Кларк.
