Чтение, спорт, шопинг, выжигание по дереву или просто прогулка по парку — все это разновидности эскапизма. Так называют стремление человека уйти от привычных бытовых реалий и раствориться в новом деле. Первыми эскапистами принято считать писателей и художников эпохи романтизма. В тот момент представители искусства так далеко «убежали» от привычной действительности, что подарили человечеству картины, романы и пьесы, которые помогали зрителям и читателям отвлечься от рутины и мысленно унестись в мир прекрасного.
Эскапизм оказался формой творческого высказывания и принес пользу не только самим художникам и писателям, но и миллионам их ценителей. А наиболее увлеченные почитатели отправлялись в гранд-туры — многомесячные путешествия по Европе с посещением важнейших центров культуры. Такие поездки были продиктованы не только отсутствием музеев, где можно было бы прикоснуться к достижениям человеческого духа, но и тем самым стремлением к эскапизму, которое витало в воздухе.
Популяризаторами таких гранд-туров стали представители британской образованной знати: философ и педагог Джон Локк, историк Эдуард Гиббон, писатель Уильям Бекфорд. Для них такая поездка становилась частью гуманитарного образования. Путешествуя, молодые люди оставляли путевые заметки, которые затем издавали в виде книги. Эти книги становились путеводителем для следующих поколений, которые отправлялись в собственные гранд-туры по следам предшественников. Самым известным произведением в этом жанре стало пародийное «Сентиментальное путешествие по Франции и Италии», возможно, лучшего англоязычного писателя XVIII века Лоренса Стерна.
В современном мире эскапизмом можно назвать практически любое занятие, которое отвлекает от повседневности, рабочих задач и бытовой рутины. Регулярные тренировки для участия в триатлоне, наблюдение за птицами с внесением увиденного в журнал, коллекционирование особых изданий книг — каждое такое занятие дарит человеку минуты или даже часы счастливой жизни наедине с собой. И если в психологии XVIII века подобные увлечения могли трактоваться как нечто негативное, то по мере развития научной мысли стало очевидно: эскапизм не просто не вреден, а полезен для ментального благополучия человека.
У этого есть физиологическое обоснование: чтение увлекательной книги, сеанс йоги, прогулка в парке и другие занятия, которые приносят удовольствие, способствуют выделению в организме окситоцина и эндорфинов — веществ, которые называют гормонами любви и счастья. Иными словами, эскапизм буквально генерирует счастливые переживания.
В условиях современного мегаполиса с его повышенным ритмом жизни, шумом и ворохом оперативных задач время наедине с собой становится роскошью, которую не каждый может себе позволить. В такой реальности эскапизм превращается в естественную потребность. Занятия, которые доставляют удовольствие и позволяют забыть о делах, неприятных событиях и тяжелых мыслях, рекомендуют коучи, карьерные консультанты и просто люди, научившиеся жить в мире с собой.
Профессор Колумбийского университета в Нью-Йорке Дори Кларк в книге «Игра вдолгую» рекомендует тратить 20% времени каждый день на интересные занятия, в которые уходишь с головой, то есть, по сути, на эскапизм.
При этом все еще принято связывать побег от реальности с недовольством жизнью, усталостью и апатией. Психолог Эндрю Эванс считает такую точку зрения ошибочной. По его мнению, эскапизм — вполне естественный механизм, в котором нуждается человеческий разум. Более того, сейчас это принято называть перезагрузкой, так как во время временного ухода от реальности человеческий мозг будто бы перезагружается, а затем начинает работать с новой силой, не отвлекаясь на прошлые переживания.
Существует множество вариантов для побега от повседневности. Делятся они на здоровые и нездоровые. К здоровым относят занятия, которые в итоге благотворно сказываются на человеке, например:
Нездоровый эскапизм часто связан с изоляцией, вредными пристрастиями или болезненным нежеланием принимать действительность. Нездоровыми считают и попытки бегства от мира, которые приносят вред здоровью, психике, отношениям с окружающими. К ним относят как различные зависимости, так и, например, трудоголизм.
Нередко под нездоровым эскапизмом понимают нежелание людей решать бытовые вопросы: оплачивать квитанции, мыть машину или вовремя сдавать вещи в химчистку. К 2020-м такое восприятие начало уходить в прошлое. Причина в том, что в крупных городах появились высококлассные дома, где подобную рутину можно переложить на специальные сервисы. Например, технология «умного» дома позволяет управлять квартирой удаленно и оплачивать счета в мобильном приложении.
Логичным и абсолютно нормальным шагом для резидента статусного жилого комплекса станет обращение к услугам консьерж-сервиса. Например, в премиальном ЖК Hide на Воробьевых горах, 24/7, работают консьержи. В обязанности помощников входит содействие при решении бытовых вопросов, например вызов технической службы, отправка писем и посылок, заказ продуктов. У жильца нет необходимости решать бытовые проблемы, а значит, прибегать к эскапизму не придется: часть стресса уйдет сама собой за счет грамотного консьерж-сервиса. Дополнительного дискомфорта получится избежать и за счет разделения потоков людей: для курьеров и персонала в Hide предусмотрен отдельный вход, что позволяет сотрудникам не тревожить жильцов.
Оставаться в рамках здорового эскапизма помогает среда обитания, то есть место, в котором человек проводит существенную часть жизни. К примеру, однообразные здания спальных районов со слабо развитой инфраструктурой у дома мало способствуют психическому здоровью и поиску увлечения, которое будет полезным для физического и ментального благополучия.
Совсем другую психологическую обстановку способны формировать жилые комплексы высокого уровня, где среда для повседневной жизни создана с заботой о человеке. Правда, здесь тоже много нюансов. Скажем, одиночные элитные здания в оживленных деловых центрах вряд ли подарят своим резидентам ощущение покоя: в таком окружении сложно отрешиться от мира и побыть наедине с собой, увлечься гербарием или сборкой авиамоделей.
В поисках здоровой обстановки внутри и вне дома жители мегаполисов порой обращаются к загородному жилью, но и так психическое здоровье не получает гарантированного покоя. Все дело в том, что изматывающая дорога до работы по пробкам способна нивелировать весь позитивный эффект от домашнего эскапизма и привести не к успокоению, а к неврозам.
Найти баланс можно разве что в развитом районе города поблизости от больших зеленых зон. Редкие проекты в таких локациях умеренно удалены от центра мегаполиса, его шума и суеты, от которых особенно сильно хочется сбежать, но так, чтобы при желании до цивилизации можно было добраться за 10 минут. Секрет в том, чтобы инфраструктура таких «спрятанных» кварталов была насыщенной — от элементарных магазинов до коворкингов и кафе, необходимых даже заядлому эскаписту. Только при сочетании этих факторов получится выстроить сбалансированный ритм жизни, где периоды экстравертного общения и открытости миру гармонично сочетаются с возможностью укрыться от всех и остаться наедине с собой.
В Москве-2024 может показаться, что таких мест не существует, но единичные жилые проекты такого уровня все же начали появляться в столице. Например, премиум-комплекс Hide в непосредственной близости от благоустроенного участка долины реки Сетунь. В 10 минутах ходьбы — Воробьевская набережная, подходящая для пеших и велопрогулок. На них можно выделить по часу в день, что принесет пользу не только ментальному, но и физическому здоровью.
Еще один популярный вид побега от реальности — занятия спортом. Из Hide удобно добраться до спорткомплекса «Лужники» с его горными спусками, бассейнами, теннисными кортами и многочисленными спортивными секциями. Регулярные занятия спортом — подходящий способ отключить телефон и подарить себе час-полтора личного времени: тот самый эскапизм, который так необходим в городе, наполненном стрессом. Важно, чтобы такое желание шло от сердца, а не навязывалось снаружи: регулярный спорт подходит не всем — и нет ничего предосудительного, чтобы вместо тенниса или плавания выбрать для души что-то более спокойное.
Важный элемент размеренного отдыха — окружение. Местом для обретения гармонии, которой часто не хватает во внешнем мире, могут стать общественные пространства дома. Правда, для этого они должны быть оформлены особым образом, изящно и ненавязчиво. В жилом комплексе Hide над оформлением центрального лобби трудились известные дизайнеры сестры Сундуковы. Благодаря им здесь можно найти элегантный кессонный потолок, стильный бар и камин.
Зона у камина станет местом, где жители могут обрести внутреннее равновесие. Способность пламени позитивно влиять на людей объяснили ученые Университета штата Алабама. Оказалось, что наблюдение за огнем способно снизить уровень артериального давления. Исследователи предположили, что это связано с процессом эволюционного приспособления: люди, которые вместе собирались у костра в древности, получали доступ к еде, теплу и защите от животных. Находиться у костра означало быть частью просоциального взаимодействия, а значит, иметь больше шансов на выживание. Возможно, поэтому мы до сих пор ощущаем особый покой, глядя на пламя костра или камина.
Побег от реальности может стать серьезной проблемой, когда человек совершает его слишком часто или расходует на приятные занятия чересчур много времени в ущерб реальной жизни. Кроме того, прятки от действительности в собственном воображении или увлечениях влекут за собой риск привыкнуть и избегать реальности при каждом негативном опыте. В результате будет снижаться качество жизни и работы, разовьется неумение дифференцировать и переживать эмоции.
Чтобы не убегать от привычного мира слишком часто, прежде всего стоит разобраться в причинах. Сделать это поможет честный ответ на вопрос: «От чего именно я хочу сбежать и почему?» Рефлексия позволит понять, в чем кроется корень недовольства, и перейти к действиям по устранению дискомфорта.
Например, если человек заметил, что ему все чаще хочется сбежать на природу и проводить меньше времени в своей квартире, возможно, на него давит нехватка зеленых зон у дома. В комплексе Hide эта проблема решается за счет обширного ландшафтного парка площадью 2,3 га, рельеф в котором создан из насыпных холмов и габионов, заполненных натуральным камнем. На придомовой территории высадили более 18 тыс. многолетних цветов, трав, хвойных, лиственных кустарников, а также более 100 деревьев-крупномеров. Простая прогулка во дворе, поездка на велосипеде, пара часов в удобном гамаке в парке или наблюдение за ростом деревьев из окон квартиры позволят восполнить нехватку контакта с природой и не убегать от реальности, ведь теперь она не вызывает дискомфорта.
Резиденты Hide могут отвлечься от повседневности с помощью похода в кино, театр или музей — их много в пешей доступности. Такую же роль могут выполнять и спортивные объекты, салоны красоты. Резидентам доступны собственный фитнес-зал, йога-студия, массажный кабинет. Медитации и расслабляющие косметические процедуры отвлекут от проблем и обеспечат организму выплеск гормонов счастья. А спрятаться от офисного стресса можно в специально обустроенном хоум-офисе с переговорными комнатами, гостиной и мини-кухней.
Уйти от реальности хочется тогда, когда реальность скучна и однообразна. Интеграция в свою повседневную жизнь нового и необычного опыта позволит получить новые эмоции, отвлечься от быта, но не терять связи с окружающим миром. Такой «побег без побега» доступен резидентам Hide благодаря головокружительной высоте башен комплекса. Здания в 41 этаж позволяют подняться над городом и наблюдать за его изменчивой жизнью из панорамных окон, а также со смотровой площадки в одной из башен — с видами на Воробьевы горы, «Москва-Сити», здание МГУ, Москву-реку и реку Сетунь. Жители Hide могут буквально скрыться от мира на недосягаемой высоте — неспроста название проекта переводится с английского как «прятаться».
Реклама. ООО «Специализированный застройщик «Кроссбилл», erid: 4CQwVszH9pWwJxm9BKR
