Первый признак возможного появления трещин — образование сухой, твердой кожи вокруг пятки. Когда человек ходит в тесной, открытой обуви или долгое время проводит стоя, то на эти области оказывается большое давление, из-за чего появляются небольшие трещины. Они могут возникнуть на двух ногах или одной, быть разными по глубине, доставлять легкий дискомфорт или боль. Один из способов избавиться от трещин — увлажнение пяток специальными средствами. Однако, если речь идет о грибковой инфекции или реакции на хроническое заболевание, например, диабет — согласовывать лечение лучше с врачом.
Юлия Галлямова, д.м.н., профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии ФГОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования»;
Виктория Крамаренко, мастер маникюра и педикюра, чемпион, лауреат международных конкурсов.
Что такое трещины на пятках
Трещины на пятках — одна из распространенных проблем стоп. Выражается в сухости, утолщении, пожелтении и потрескивании кожи. Обычно трещинки не приносят большого дискомфорта и при должном уходе быстро проходят. В запущенных случаях, особенно на фоне хронических заболеваний или занесенных инфекции, они вызывают боль при ходьбе и могут кровоточить. Такое состояние требует обращения к специалисту — подологу и дерматологу.
К распространенным симптомам, которые предшествуют и сопровождают трещины на пятках относят:
- сухость и шелушение;
- огрубение и пожелтение кожи вокруг пяток, образование твердых мозолей;
- зуд;
- дискомфорт и неприятные ощущения при ходьбе и в положении стоя.
Причины трещин на пятках
Существует много факторов, которые приводят к трещинам на пятках. Чаще всего это связано с неправильным уходом и сильной сухостью кожи. В большинстве случаев трещинам на пятках подвержены люди пожилого возраста, говорит Юлия Галлямова.
Среди распространенных причин трещин на пятках у взрослых людей выделяют:
- отсутствие гигиены;
- лишний вес;
- мено- и андропаузы (синдром Хакстхаузена);
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- грибок.
У молодых людей, по словам доктора, появление трещин на пятках чаще связано с:
- отсутствием ухода за кожей стоп;
- грибковыми инфекциями;
- ношением сланцев и обуви на каблуке;
- длительным пребыванием на ногах, особенно на твердом полу;
- хождением босиком.
В первую очередь, нужно исключить грибковое поражение кожи и ногтей, так называемый «микоз стоп», компенсировать эндокринные проблемы, в соответствующем возрасте принимать гормональную заместительную терапию, заниматься лечением сахарного диабета и щитовидной железы. В остальных случаях — это правильный уход за кожей стоп.
Как избавиться от трещин на пятках
В особо тяжелых случаях прибегают к медикаментозному и хирургическому лечению. Если проблема больше косметическая, то регулярное увлажнение и обработка стоп должны быстро помочь. Вот несколько советов, как можно убрать трещинки на пятках:
1. Увлажнять кожу кремами и бальзамами
Одни из самых популярных кремов для стоп — с мочевиной (карбамидом). Она делает кожу мягкой и эластичной. По словам дерматолога Галлямовой, оптимальный уровень мочевины в составе крема от 5 до 10%.
Помимо увлажнения и смягчения кожи, такие кремы оказывают и антибактериальное действие. Для этого в их состав добавляют экстракты чистотела, коры дуба и различные масла — оливковое, кокосовое и т.д.
Наносят крем ежедневно утром и/или вечером на чистую сухую кожу стоп, втирая до полного впитывания.
Также, по словам доктора, подойдут кремы и бальзамы в составе которых есть:
- салициловая кислота;
- различные фруктовые кислоты, ланолин;
- вазелин;
- витамин А.
2. Делать педикюр и обработку ног
Если стопы проблемные, например, с трещинами и мозолями, проводить обработку следует не реже одного раза в две-три недели. Один из эффективных способов — аппаратный педикюр со смарт дисками. При помощи такой процедуры можно справиться с любой проблемой на ногах — трещины, стержневая мозоль, натоптыш и т.д. После него ноги останутся в хорошем состоянии дольше.
3. Использовать отшелушивающие носочки для ног
Для смягчения и обработки кожи стоп в домашних условиях используют специальные отшелушивающие носочки. В их составе, как и в креме, есть мочевина, а также комплекс различных кислот.
Они помогают удалять мозоли, натоптыши и огрубевшую кожу. Но, в отличие от классического педикюра, эффект от них наступает не сразу, а в течение двух недель.
Как использовать носочки для педикюра:
- Носки надеть на чистые ноги.
- Держать на ногах от часа до двух.
- После этого остатки маски смыть теплой водой, ноги высушить. Дополнительно можно смазать стопы кремом.
- На 5-8 день мозоли и грубая кожа отойдут самостоятельно, для улучшения эффекта используют ванночки и скрабы.
4. Готовить теплые ванночки для ног
Кожа вокруг потрескавшихся пяток часто толще и суше. Замачивание в теплой воде увлажнит ее и облегчит работу пемзы или пилки для ног. «Я рекомендую по возможности делать ванночки с эфирными маслами и солью», — говорит мастер Виктория Крамаренко.
Выполнять процедуру можно таким образом:
- Держите ноги в теплой мыльной воде до 20 минут.
- Затем используйте мочалку или пемзу для обработки.
- В конце процедуры промокните ноги насухо.
- Нанесите бальзам для пяток или увлажняющий крем.
5. Проводить обертывания
Для этой процедуры подходят различные средства, в том числе, натуральные. Например, с медом. Этот продукт, как показывают исследования, обладает противомикробными и антибактериальными свойствами. Мед помогает залечивать и очищать раны, а также увлажняет кожу [1]. Его можно использовать в качестве скраба для ног или наносить как маску на стопы.
Кокосовое масло часто рекомендуют при сухой коже, экземе и псориазе для удержания влаги. Его противовоспалительные и противомикробные свойства помогут предотвратить развитие инфекции в трещинах.
Виктория Крамаренко: «Для обертывания можно использовать специальные кремы от трещин и ссадин. Как правило, в их составе есть витамины А,E,F, D-пантенол и частички серебра. Предварительно смазанные кремом ноги обертывают в пищевую пленку и надевают носки. Держать маску следует около часа-двух, затем снять пленку и носочки».
Профилактика трещин на пятках
Есть несколько правил, которых стоит придерживаться, чтобы предотвратить появление трещин на пятках:
- ежедневно осматривайте свои стопы, чтобы выявлять ранние признаки образования трещин;
- по возможности носите не слишком тесную и удобную обувь. Избегайте босоножек или сандалий с открытой пяткой;
- надевайте носки, чулки или колготки хорошего качества;
- избегайте длительных нагрузок на ноги, особенно в неподвижном положении стоя;
- пейте в течение дня достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания;
- используйте густой увлажняющий крем для ежедневного ухода за стопами.
Читайте также:
