Случается, что мы теряем тонус. Чаще всего это происходит зимой по причинам вполне понятным — нехватка витаминов и солнца. Работа сразу кажется напряженной, эмоции бурными, по утрам становится все сложнее отскребать себя от батареи, мотивации отсутствуют, а настроение постоянно меняется. Не подпустить врага к собственной душе помогут несколько советов.
Не забывайте про физические нагрузки. Полезно плавать в бассейне и пробегать хотя бы километр на беговой дорожке. Если сил и времени на регулярные занятия спортом нет, можно просто подниматься пешком по лестнице или купить утяжелители и надевать их на руки и на ноги во время прогулок с собакой.
Еда активирует работу всего организма, поэтому никогда не откладывайте обед «до завтра». А еще возьмите за правило наполнять в супермаркете корзину разноцветными овощами и фруктами — так вы обеспечите организм максимальным количеством полезных веществ. В зимнее время полезно принимать витаминные комплексы — лучше выбирать не моно, а мультивитаминные.
Мульивитаминный комплекс «Центрум»
Окружите себя оранжевыми вещами — начиная от цвета пиджака и заканчивая занавесками в спальне. Оранжевый повышает настроение каждого, кому попадается на глаза.
Шорты для плавания Vilebrequin
Обратите внимание на стимулирующие запахи. Приобретите домой несколько ароматических свечей — лучше с маслом цитрусовых или имбирем. Так же хороша мята — на скучных переговорах можно, например, сосать мятные леденцы.
Ароматическая свеча SpaRitual
Вредные привычки наносят вред не только здоровью, но и настроению. Есть смысл бросить курить хотя бы до весны. Если сила воли не помогает, постарайтесь распылять в курилке экстракты жасмина и лаванды. Смешиваясь с сигаретным дымом, они делают запах табака крайне неприятным даже для самих курильщиков.
Ирина Багаева
