Кадр из фильма «Дневник памяти»
Материал прокомментировали:
Анастасия Ливанова, клинический психолог, сексолог, специалист психологической платформы Alter
Александра Меньшикова, клинический психолог
Что такое страсть
Страсть — это смесь очень сильных эмоций. Человек, подверженный страсти, испытывает сразу несколько эмоций одновременно. О всепоглощающей любовной страсти пишут песни, снимают фильмы и сочиняют романы, что делает ее желанной для многих. В то же время сильные эмоции могут пугать и отталкивать. Принято считать, что в основе страсти лежит сильное чувство, с трудом управляемое рассудком.
«Если посмотреть на то, какие эмоции стоят в основе страсти, то формула будет выглядеть так: страсть = радость + злость. Радость человек испытывает от предвкушения удовлетворения. Но при чем здесь злость? Дело в том, что эта эмоция не всегда подразумевает негативное отношение к чему-либо или агрессивное поведение. Она отвечает за подачу энергии в организм».
Долгое время страсть считалась синонимом понятий «чувство» или «эмоция». Понимание страсти, как и отношение к ней, менялось и продолжает меняться. Эти колебания зависят от допустимости проявления собственных чувств в обществе и их влияния на поступки человека. Сейчас страсть ассоциируется у нас или с чувственным влечением к другому человеку, или с сильной увлеченностью каким-то делом: работой или хобби.
Чувство может быть очень сильным, однако оно скоротечно
Чем отличается страсть от любви
Человеку часто сложно провести границу между страстью и любовью. Стоит помнить, что между этими чувствами существует взаимосвязь.
«Страсть считается необходимым этапом влюбленности. Именно в этом состоянии человек испытывает максимальное желание сблизиться с партнером или партнершей. При этом в головном мозге человека выделяются моноамины — вещества, которые вызывают пьянящий прилив».
Страсть вызывает:
- ощущение наполненности;
- эйфорию;
- радость.
Психолог Анастасия Ливанова подчеркивает, что любовь и страсть — разные чувства. Любовь выражается в том числе в стремлении заботиться о другом человеке.
В основе страсти лежит стремление удовлетворить собственные потребности, эгоистичные мотивы. Это чувство может быть очень сильным, однако оно скоротечно.
Анастасия Ливанова: «Основатель позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан проводил транскультуральные исследования, в ходе которых он выявил основные способности человека, одинаковые для представителей разных культур. Если рассматривать любовь и страсть с точки зрения способностей, то получится следующая картина.
Любовь — это способность тепло относиться к человеку вне зависимости от его поведения, создавать внутреннюю теплоту, которая нас наполняет. Это глубинное отношение к человеку, которое важно отличать от сиюминутных чувств. Под любовью также можно понимать способность удерживать во внутреннем мире образ значимого человека в разлуке с ним, не теряя ощущения теплоты и связи.
Страсть ближе всего к сексуальности/удовольствию. Сексуальность — это способность получать разнообразное удовольствие от своего тела и взаимодействия с телом партнера; эмоциональное переживание собственной телесности. Это и способность проживать и выражать телесно различные эмоции и состояния».
Страсть подразумевает способность получать удовольствие от своего тела и взаимодействия с телом партнера
Как вернуть страсть в отношения
Тему страсти в отношениях окружает множество ложных стереотипов: если страсть исчезла, отношения обречены или чувств между партнерами не было вовсе. Психологи могут с этим поспорить.
Александра Меньшикова: «Страсть также основана на эффекте новизны: выделяется дофамин, запускается целый каскад биохимических реакций. Это сильно влияет на нашу систему вознаграждения — часть эмоциональной системы мозга. Благодаря мощным приятным ощущениям, возникает сильная связь с человеком, по отношению к которому испытываешь страсть. Они держат фокус внимания на объекте страсти.
Как только спадает эффект новизны, страсть начинает постепенно угасать. Это абсолютно нормальное явление, наблюдающееся во всех отношениях. Существует ошибочное мнение, что если в отношениях прошла страсть, то это была ненастоящая любовь. Это неправда».
Формула страсти выглядит так: страсть = радость + злость
Что же делать, чтобы все-таки сохранить или вернуть страсть в отношения? В первую очередь, партнерам необходимо заботиться об эмоциональной близости друг с другом. Александра Меньшикова поделилась несколькими приемами, которые помогут наладить утраченный контакт:
- Создание эмоциональной безопасности в паре: предсказуемость поведения партнеров, поддержание доверия друг к другу.
- Телесный контакт: объятия, поглаживания.
- Небольшие сюрпризы, приятные слова.
- Свидания вне дома, на которых нельзя затрагивать связанные с бытом темы.
Так партнеры сигнализируют друг другу, что они все еще важны друг другу. Важно и то, что этот процесс должен быть двусторонним.
Чтобы вернуть страсть в отношения, партнерам необходимо заботиться об эмоциональной близости друг с другом
Александра Меньшикова: «Самое главное, что позволяет парам сохранять страсть в долгосрочной перспективе, это личностный рост. Это не значит, что мы должны каждый день сидеть и думать, как удивить партнера. Нам нужно открывать в себе какие-то новые стороны, обретать новые интересы. Очень важно, чтобы у людей были какие-то совместные занятия, приносящие положительные эмоции. Если партнерам скучно, они только и ждут того момента, когда отстанут друг от друга, то страсти между ними не будет».
Однако существуют ситуации, при которых возвращать страсть уже поздно, когда у партнеров друг к другу остаются только негативные эмоции: злость, обида, отвращение, говорит Александра Меньшикова.
Страсть можно назвать деструктивной, если она наносит вред другому
Польза и вред страсти
Страсть может стать как эмоциональным ресурсом или необходимым толчком к достижению поставленных целей, так и проблемой, вызывающей дискомфорт.
Положительное и отрицательное влияние страсти ярко прослеживается в сфере работы или хобби. Здесь выделяют навязчивую и гармоничную страсть [1].
Навязчивая страсть
Навязчивая страсть выражается во внутреннем давлении на самого себя. Она сравнима с принуждением. Работа или хобби, связанные с этим видом страсти, обычно не вызывают положительных эмоций.
Гармоничная страсть
Гармоничную страсть можно представить как внутренний выбор, который совершает человек. Если человек испытывает гармоничную страсть по отношению к работе, то она вызывает у него положительные эмоции.
Навязчивая страсть выражается во внутреннем давлении на самого себя
Анастасия Ливанова: «Так как в страсти присутствует эмоция злости, а злость генерирует энергию, то эту энергию необходимо куда-то направлять. Страсть может стать деструктивной, если организм не получил энергетической разрядки.
Представьте, что вы хотите вбить гвоздь в стену. Вы держите молоток в руке и замахиваетесь. В этот момент рука напрягается. В ней скапливается сила для будущего удара по гвоздю. А теперь представьте, что ваша рука застревает в таком положении замаха, готовая ударить. В какой-то момент рука начнет трястись от напряжения, потому что нет разрядки. Примерно то же самое происходит с нашим организмом в момент, когда мы сдерживаем ту или иную эмоцию.
В ответ на сдерживание эмоции может возникнуть чувство тревоги. Тревога не обязательно может осознаваться, но тело или отдельные его участки начинают определенным образом реагировать: дрожать или сжиматься. Может возникнуть желание походить, подвигаться, или может, например, скрутить живот.
Также страсть можно назвать деструктивной, если она наносит вред другому. В этом случае у человека снижается эмпатия, а злость выражается в агрессивном поведении. Важно вовремя заметить это состояние и постараться успокоиться, например, с помощью дыхательных или телесных техник».
Если партнерам скучно, то страсти между ними не будет
