Не делать то, что вам не нравится
Границы в сексе — важный вопрос. Когда вы не испытываете удовольствия и, возможно, получаете травму, это отражается не только на сексе, но и на ваших отношениях с партнером и даже на ощущении от жизни. Секс по принуждению, из страха быть отвергнутой или исключительно ради удовольствия партнера формирует негативное восприятие интимных отношений, от которого может быть сложно избавиться даже тогда, когда все станет хорошо. Ваше тело и ваши желания достойны уважения и внимательного отношения.
Говорить о сексе — тактично и искренне
Существует распространенное заблуждение, что по-настоящему хорошие любовники или просто влюбленные должны угадывать желания и ощущения друг друга без слов. Возможно, такие люди и отношения действительно существуют, но в большинстве случаев нам легче добиться взаимопонимания, комфорта и удовольствия, когда каждый знает о желаниях друг друга, а сделать это проще всего с помощью диалога. Конечно, это не должно напоминать ни партсобрание с разбором ошибок, ни встречу в подвале НКВД с попыткой выведать необходимые сведения. Начинайте с разговора в приятной доверительной атмосфере, без напряжения и критики. Необязательно сразу вываливать список требований и пожеланий. Начать можно с малого, а дальше в таких разговорах вам откроется огромный потенциал для развития сексуальной жизни.
Стараться принять себя
Недовольство своим телом, движениями, голосом и еще рядом вещей, которые часто раздражают только нас самих, может существенно портить секс. В первую очередь потому, что сложно получить удовольствие, когда вы только и думаете о своей «проблеме». Во вторую — потому что такое отношение к себе мешает полностью раскрыться и использовать разные сексуальные практики (или хотя бы секс не в темноте). Наконец, одна из составляющих удовольствия от секса — это чувство, что ты красива и желанна, и не стоит себе в нем отказывать. Конечно, сказать легко, а в действительности принятие себя — это большая работа, но если вы на нее решитесь, вы будете себе благодарны.
Изучать свое тело
Опыт мастурбации или фантазий может помочь лучше понять свое тело и желания, которые можно реализовать уже с любимым человеком. Если вы исследуете свое тело и его реакции на различные стимуляции, вам будет проще объяснить, что вам больше нравится и какие сексуальные практики вас привлекают. И, в конце концов, это просто приятно.
Использовать подходящие средства и гаджеты
