- Как часто мыть
- Можно ли каждый день
- Как мыть реже
- Пошаговая инструкция
- Как подобрать шампунь и уход
- Особые техники
- Сухой шампунь
- Комментарии экспертов
Как часто мыть голову
Универсальной «формулы раз и навсегда» по частоте мытья не существует. Трихолог Юлия Галлямова говорит, что по-прежнему актуален классический принцип: ориентироваться не на календарь, а на состояние головы. Самая большая ошибка — пытаться подстроиться под абстрактный график, вместо того чтобы смотреть на реальное загрязнение кожи и волос.
С ней солидарна эксперт Davines Ирина Жохова: «Самый адекватный подход — очищение по мере загрязнения. Важно отслеживать, как быстро волосы становятся несвежими. Именно это позволит грамотно поддерживать здоровье кожи головы».
Бэлла Макаревич, бренд-тренер Medavita: «Норма мытья — это очищать кожу головы по мере ее загрязнения. Как правило, жирный тип кожи головы нуждается в ежедневном очищении; один раз в два дня, если кожа склонна к жирности. Нормальный тип — раз в три дня, а сухой — реже, чем раз в три дня. Да, мы должны стремиться к норме, но не за счет редкого или частого очищения, а за счет несмываемых лосьонов, тоников и правильного домашнего ухода, который будет приводить кожу головы к балансу».
То есть задача — не приучить волосы выдерживать три-четыре дня без шампуня любой ценой, а подобрать такой уход, при котором сохраняется ощущение комфорта, а волосы остаются чистыми столько, сколько нужно.
Эксперт Davines Алексей Осипчук подчеркивает, что базовый принцип за последние годы не поменялся: «Мытье головы требуется по мере загрязнения, или раз в один-два дня — это считается нормой и абсолютно правильно».
Что влияет на очищение
- Тип кожи головы: сухой, жирный, нормальный, склонный к перхоти — это определяет базовую потребность в очищении и подбор шампуня.
- Тип волос: насколько они могут выдержать моющую нагрузку, как быстро восстанавливаются после мытья.
- Гормональный фон: гормоны также влияют на жирность кожи головы.
- Спорт и активный образ жизни — как часто человек потеет и провоцирует выработку себума.
- Климат: влажность, загрязненность воздуха, использование кондиционеров в транспорте и на улице — все это увеличивает нагрузку на волосы и кожу головы.
- Окружение: пыль в воздухе, связанная с профессиональной деятельностью (например, работа с химическими веществами).
- Частота термообработки волос: использование утюжка, плойки, фена увеличивает нагрузку на волосы — за ними нужно ухаживать бережнее.
- Стресс — может приводить к ломкости или перхоти.
- Время суток/режим дня: некоторые люди чувствуют необходимость мыть голову вечером после активного дня и нагрузок, другие — утром, когда волосы становятся неопрятными.
Можно ли мыть голову каждый день
Каждый день мыть голову можно, если этого действительно требует кожа.
Юлия Галлямова советует: «Ориентируйтесь на загрязненность головы, а не на календарь. Голова должна быть всегда чистой. Для этого кому-то достаточно раза в неделю, а кому-то необходимо каждодневное мытье».
Ежедневное мытье может быть нормой, если:
- кожа головы быстро жирнится;
- вы живете в большом городе с пылью и смогом;
- активно занимаетесь спортом;
- используете укладочные средства;
- уход подобран правильно.
Единственное «нельзя» — мыть голову ежедневно агрессивными шампунями, которые истончают кожу и запускают реактивную выработку себума.
Ирина Жохова: «Ежедневное мытье абсолютно безопасно в случаях правильно подобранного ухода, который не пересушивает кожу головы и волосы. Я скорее рекомендовала бы ежедневное очищение девушкам с короткими волосами, нежели обладательницам длинных волос. Есть и зависимость от возраста: например, у подростков гормональный фон очень часто испытывает нас не только перепадами настроения, но и обильной секрецией. Поэтому есть необходимость частого мытья головы. Чем старше мы становимся, тем суше становится кожа — очищение требуется реже».
Как мыть голову реже
Многие хотят увеличить интервалы между мытьем, но при этом избежать дискомфорта, зуда и жирного блеска. Важно понимать: если голова быстро жирнится и требует ежедневного мытья, приучить волосы к редкому очищению не получится.
Юлия Галлямова объясняет, что ощущение «чем чаще мою голову, тем быстрее она жирнится» — миф: «Кожное сало выделяется в режиме, который зависит от состояния организма, внутренних и внешних факторов, а не просто от частоты мытья».
Алексей Осипчук: «В прошлом использовали щелочное хозяйственное мыло, которое было вредно для волос и кожи головы, из-за чего сложился миф о том, что часто мыть голову вредно. Современные шампуни нейтральны — правильно подобранный, регулярно используемый шампунь не изнашивает волосы».
Бэлла Макаревич: «Чтобы растянуть время между мытьем, необходимо использовать лосьоны, которые будут балансировать работу сальных желез. Мицеллярная вода или пилинг для кожи головы и шампунь, который будет балансировать работу сальных желез и не пересушивать кожу».
Ирина Жохова: «Растянуть время можно либо с помощью сухого шампуня, либо собрав волосы в прическу на второй-третий день после мытья».
Пошаговая инструкция: как правильно мыть голову
Грамотное мытье подразумевает четкую последовательность действий. Эксперты подчеркивают: то, как мы моем голову, влияет на состояние кожи не меньше, чем то, каким средством мы пользуемся.
1. Тщательно смочите кожу головы и волосы
Этот шаг самый важный — плохо намоченные волосы плохо промываются, а шампунь распределяется неравномерно.
2. Наносите шампунь только на кожу головы
Вспеньте шампунь в ладонях и после нанесите на кожу головы. Помните, что шампунь предназначен для очищения кожи головы. Длинные волосы достаточно очищать стекающей пеной.
3. Распределяйте шампунь мягкими круговыми движениями
Интенсивное трение и скрабирование ногтями раздражает кожу и усиливает жирность. Выполняйте мягкие круговые движения, не травмирующие кожу.
Промывайте дважды, если кожа быстро загрязняется. «Первое нанесение растворяет себум и загрязнения, второе — полноценно очищает кожу и допитывает ее», — говорит Алексей Осипчук.
«Нанести шампунь дважды можно в случае сильного загрязнения или подготовки волос к выполнению процедуры ухода», — считает Ирина Жохова.
4. Используйте теплую, а не горячую воду
Лучше всего выбрать воду, нейтральную по температуре, не горячую и не холодную. Для кожи головы полезно сделать контрастное ополаскивание, чтобы стимулировать кровообращение.
«Контрастное ополаскивание не следует делать слишком часто, чтобы не нарушить баланс кожного салоотделения, — считает Бэлла Макаревич. — Раз в неделю или два-три раза в месяц будет достаточно. При чувствительной или склонной к раздражениям коже головы следует подойти к этому вопросу с осторожностью».
Ирина Жохова: «Оптимальная температура для мытья головы слегка выше температуры тела. А вот для того, чтобы смыть кондиционер, лучше использовать слегка прохладную воду. Так волосы будут больше блестеть».
5. Нанесите кондиционер или маску
«В случае кондиционера я бы не стал выдерживать дополнительное время, а вот питательную маску можно подержать подольше», — считает Алексей Осипчук.
Бэлла Макаревич советует после мытья убрать влагу при помощи полотенца, отступив 5 см от корней, нанести маску или кондиционер, распределить по волосам и прочесать пальцами, а затем тщательно смыть водой.
Кондиционер для абсолютной красоты волос OI, Davines, 5640 руб. (davines.ru)
Крем-кондиционер для глубокого увлажнения Deep Moisture, Fane, 4150 руб. (ГУМ)
Кондиционер для волос Essentiel, Payot, 3473 руб. («Лэтуаль»)
Кондиционер для волос Professional Repairing Hair Serum Treatment, d'Alba, 2280 руб. (Ozon)
Сыворотка-активатор для плотности волос Serioxyl Advanced, L'Oreal Professionnel, 4770 руб. («Золотое яблоко»)
Питательная маска с маслом японской камелии Mone Professional, 2145 руб. (Ozon)
Гель для душа Wildlife, by Kaori, 1390 руб. (kaoristore.ru)
Кондиционер для волос Backstage, «Она Иная & Sochi Fashion Week», 1000 руб. (Wildberries)
Маска для волос и кожи головы против перхоти с дисульфидом селена Anna Sharova, 600 руб. (annasharovabeauty.com)
Маска для экстравосстановления для волос Extra Repair Mask For All Hair Types, Mono beauty, 555 руб. («Золотое яблоко»)
Маска для волос Х Repair 1-Minute, BB | One, 1192 руб. (Wildberries)
Маска для волос разглаживающая «Ламинирование и блеск», Fructis, Garnier, 527 руб. (Apteka)
Маска для волос 20% Protein, Estetie, 345 руб. («Золотое яблоко»)
6. Завершите мытье
«Хорошо промойте волосы и оберните их полотенцем. Слегка подсушите волосы, далее можно нанести молочко, например OI all in one milk, для легкого расчесывания и начать расчесывать с концов до корней. После этого можно приступить к укладке», — говорит Алексей Осипчук.
«Используйте полотенце из микрофибры. Дайте волосам побыть в полотенце хотя бы пять минут, чтобы влага деликатно впиталась, — советует Ирина Жохова. — После того как полотенце сняли, нанесите ухаживающие средства. Расчешите волосы щеткой с мягкой щетиной».
Распространенные ошибки при мытье головы
Вызвать раздражение, жирность и сухость проще, чем кажется.
- Неправильный шампунь: использование слишком сухого или агрессивного (сухо-чешуйчатого) шампуня может пересушить кожу головы, спровоцировав ее в ответ выделить еще больше масла. Нужен нейтральный или легкий шампунь для жирных волос.
- Слишком горячая вода: нагревание кожи до 40-45 градусов может нарушить ее барьерные функции и стимулировать выработку себума.
- Не дать шампуню времени вспениться.
- Пользоваться феном на максимальной температуре без термозащиты — пострадают не только кожа, но и волосы.
- При себорее (перхоти) или дерматите частое мытье и неправильные косметические средства могут усугублять состояние, вызывать воспаление и жирность.
Лазерный и LED-массажер для стимуляции роста волос и ухода за кожей головы FAQ 302, Foreo, 45 899 руб. («Лэтуаль»)
Массажер для стимуляции роста волос Atama, Wau, 24 990 руб. (wau.ru)
Полотенце Cosmic Silver, Air in the hair, 11 900 руб. (airhair.shop)
Массажная расческа Mixit, 450 руб. (mixit.ru)
Как подобрать шампунь и уход
Правильный шампунь — это не средство «для объема» или «для блеска». При выборе Алексей Осипчук советует обратить внимание на тип кожи головы, наличие перхоти, чувствительность, выделить проблему, которую должен решить шампунь.
Бэлла Макаревич призывает обратить внимание на состав и ингредиенты:
-
В увлажняющих шампунях: ромашка, пантенол, гиалуроновая кислота, экстракты липы, лаванды, календулы, аминокислоты.
-
В себорегулирующих шампунях: пироктон оламин (октопирокс), цинк, салициловая кислота, экстракт зеленого чая, красные водоросли. Обязательно увлажняющий компонент: экстракт ростков пшеницы, сои, гиалуроновая кислота, пантенол.
-
В шампунях против выпадения волос: розмарин, кофеин, корица, имбирь, ферула, ментол, сереноя.
«Шампунь следует подбирать в первую очередь по потребностям кожи головы, — говорит Ирина Жохова. — Задача шампуня — очищение. Задача кондиционера — создание защитного барьера для длины волос». Эксперт также уточняет, как часто имеет смысл использовать другие средства: маски — один-два раза в неделю; пилинги, скрабы — раз в две недели, при чувствительной коже — раз в месяц.
Алексей Осипчук считает, что шампунь глубокой очистки, пилинги и скрабы стоит использовать приблизительно раз в месяц. Маски можно использовать раз в неделю, но все зависит от того, насколько повреждены волосы и какая маска выбрана.
Юлия Галлямова: «Пилинги кожи головы и шампунь глубокого очищения — мастхэв для тех, у кого жирная кожа, себорея, перхоть. Но эти средства противопоказаны тем, у кого нет показаний к их применению, то есть если у вас здоровая кожа головы, если у вас нет перхоти, вы вполне можете обойтись и без них».
Интенсивный шампунь-уход против перхоти для сухих волос Dercos, Vichy, 2903 руб. (Ozon)
Успокаивающий шампунь для чувствительной кожи головы Velour Soothing Shampoo, Medavita, 2325 руб. («Рив Гош»)
Бессульфатный мягкий шампунь на каждый день Node, Bioderma, 3420 руб. (naos.ru)
Увлажняющий шампунь Hyaluronic hydra moisturizing, Apivita, 946 руб. («Золотое яблоко»)
Шампунь для глубокого очищения жирных волос и кожи головы с ароматом юдзу Salicylic, 1792 руб. («Рив Гош»)
Шампунь укрепляющий с постбиотиками Geltek, 1122 руб. (geltek.ru)
Питательный шампунь для волос с протеинами пшеницы Nourishing Shampoo, Alia Skin Care, 1972 руб. (салон красоты «Мильфей»)
Шампунь, стимулирующий рост волос, с пептидами и ферментами бобовых экстрактов Whamisa, 4796 руб. (ru.whamisa.com)
Шампунь с живой хлореллой Therapy, Alga Spa, 990 руб. («Золотое яблоко»)
Шампунь для роста волос с экстрактом красной водоросли HydroBionique by Doctor Ocean, 720 руб. («Лэтуаль»)
Бессульфатный шампунь для волос от выпадения и перхоти HR3 Matrix Scalp & Hair Shampoo, Genosys, 6720 руб. (hollyshop.ru)
Шампунь для волос Flor de Man Henna Hair Shampoo, Holika Holika, 956 руб. («Золотое яблоко»)
Шампунь глубокого очищения, для кудрявых и вьющихся волос № 1, «Кудрявый метод», 1019 руб. (Lamoda)
Укрепляющий шампунь Peptide Active, «Селенцин», 918 руб. («Лэтуаль»)
Фито-шампунь для роста волос с маслом усьмы Zeitun, 954 руб. (Ozon)
Шампунь для волос Keratin & Extracts, Laba, 655 руб. (Ozon)
Шампунь для волос восстанавливающий Heldi, 425 руб. (Wildberries)
Шампунь для волос «Кокос», «Питание и гладкость», Fruit Power, Delicare, 125 руб. («Улыбка радуги»)
Особые техники
Из нестандартных приемов мытья Ирина Жохова выделяет кудрявый метод: «Он эффективен для работы с пушистыми и кудрявыми волосами, он действенный и безопасный: при мытье и укладке по кудрявому методу невозможно нанести вред волосам и коже головы, в отличие от других нестандартных процедур мытья, которые приводят к воспалению кожи головы и появлению шелушения, зуда, повреждению волос».
Бэлла Макаревич также хвалит кудрявый метод: «Использование увлажняющих компонентов в составе кондиционеров, формирование природного завитка в процессе мытья, нанесение кондиционера перед мытьем хорошо увлажняет структуру вьющихся волос».
Эксперт также комментирует нестандартный способ мытья только кондиционером: «Такое мытье может использоваться только на сухом типе кожи головы, во всех остальных случаях без шампуня обойтись невозможно».
Сухой шампунь
Сухой шампунь — это не альтернатива полноценного мытья головы. При злоупотреблении средством есть риск столкнуться с сальными пробками, непромытой кожей головы, заработать перхоть и себорейный дерматит.
Алексей Осипчук: «Сухой шампунь — это стайлинговое средство. Зачастую сухой шампунь может придать волосам текстуру, подчеркнуть структуру, сделать волосы более пластичными. Да, он может скрыть излишнюю жирность, но я бы не стал рассчитывать на него, как на шампунь. Сухой шампунь в любом случае следует использовать так, как рекомендуют производители. И обязательно проконсультируйтесь со специалистами. Встречаются люди, которые так увлекаются сухим шампунем, что забивают поры и волосы — это делает состояние головы ужасным».
Сухой шампунь More Inside, Davines, 4145 руб. (davines.ru)
Сухой шампунь Gold Lust Dry Shampoo, Oribe, цена по запросу («Рив Гош»)
Сухой шампунь Balmain Hair Couture, 7260 руб. (ЦУМ)
Сухой шампунь № 4D Clean Volume Detox, Olaplex, 4401 руб. («Золотое яблоко»)
Сухой шампунь с цветочным запахом Dry Shampoo Luxe, Batiste, 1102 руб. («Рив Гош»)
Сухой шампунь Urban Proof Dry Shampoo, AlterEgo Italy, 1950 руб. («Рив Гош»)
Сухой шампунь All Day Spray, RAD, 441 руб. («Золотое яблоко»)
Сухой шампунь «XXL Volume up экстраобъем», Holly Polly, Holika Holika, 499 руб. («Лэтуаль»)
Комментарии экспертов
Как жесткая водопроводная вода влияет на состояние волос и кожи головы? Стоит ли задуматься о фильтрах?
Алексей Осипчук: «Жесткая вода чаще всего делает волосы более сухими, жесткими и пушистыми. На кудрявых волосах это особенно заметно — они быстрее теряют увлажненность и форму. Кожа головы тоже может пересыхать и реагировать раздражением. Поэтому фильтр действительно может быть полезным, особенно если вы замечаете сухость, тусклость и ломкость волос».
Нужно ли мыть голову каждый раз после бассейна/моря? Какие средства вы рекомендуете в таких ситуациях?
Бэлла Макаревич: «Обязательно очищать кожу и волосы от хлора и от морской воды. Обычно средства из солнечных серий имеют в составе компоненты, которые нейтрализуют хлор. Обязательно использовать питательные маски и кремы для волос, а лучше всего убирать волосы, чтобы избежать попадания воды».
Алексей Осипчук: «После бассейна или моря голову лучше мыть каждый раз — хлор и соль сильно сушат волосы. На море стоит выбирать шампунь с УФ-фильтрами (Davines SU) и дополнительно использовать шампунь для сохранения цвета (MINU), если волосы окрашенные. После бассейна подойдут мягкие очищающие шампуни, которые удаляют хлор, но не пересушивают (DEDE, MOMO)».
Как режим мытья головы и подбор средств влияют на стойкость и качество окрашивания?
Бэлла Макаревич: «Окрашенным волосам вредят агрессивные шампуни, игнорирование кондиционеров и масок для питания и увлажнения волос. И, конечно, ежедневное мытье будет вымывать оттенок быстрее».
Чего категорически не стоит делать с головой и волосами в ванной, даже если об этом пишут в соцсетях или советуют блогеры?
Бэлла Макаревич: «Не стоит втирать в кожу масла, настойку перца и подобные народные средства. Также не следует ложиться спать с мокрыми волосами и игнорировать средства термозащиты».
Какие сигналы при мытье головы (зуд, стянутость, покраснение, сильное выпадение в день мытья) говорят о том, что пора к трихологу, а не просто менять шампунь?
Юлия Галлямова: «Все перечисленные симптомы говорят о том, что нужно сходить к трихологу. Необходимо перестать пользоваться средством и посмотреть, сохраняются ли перечисленные симптомы. Если да, то лучше проконсультироваться со специалистом».
