Реклама на РБК rbc.group

Как определить тип волос и подобрать правильный уход

Электризуются волосы: почему, что с этим делать и какие средства нужны

Почему секутся волосы и что с этим делать

Что такое ламинирование волос и можно ли его сделать в домашних условиях

Зачем нужно масло для волос и как его использовать

Реклама на РБК rbc.group

Красота

Как правильно мыть голову: инструкция и советы экспертов

Фото: Kateryna Hliznitsova / Unsplash, Пресс-служба Douceur

Автор София Черниговец

17 февраля 2026

Обязательно ли мыть голову или можно сбрызнуть ее сухим шампунем? Найти ответы на ежедневные вопросы о чистоте волос помогут эксперты

Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль»

Как часто мыть
Можно ли каждый день
Как мыть реже
Пошаговая инструкция
Как подобрать шампунь и уход
Особые техники
Сухой шампунь
Комментарии экспертов

Как часто мыть голову

Реклама на РБК rbc.group

Универсальной «формулы раз и навсегда» по частоте мытья не существует. Трихолог Юлия Галлямова говорит, что по-прежнему актуален классический принцип: ориентироваться не на календарь, а на состояние головы. Самая большая ошибка — пытаться подстроиться под абстрактный график, вместо того чтобы смотреть на реальное загрязнение кожи и волос.

С ней солидарна эксперт Davines Ирина Жохова: «Самый адекватный подход — очищение по мере загрязнения. Важно отслеживать, как быстро волосы становятся несвежими. Именно это позволит грамотно поддерживать здоровье кожи головы».

Бэлла Макаревич, бренд-тренер Medavita: «Норма мытья — это очищать кожу головы по мере ее загрязнения. Как правило, жирный тип кожи головы нуждается в ежедневном очищении; один раз в два дня, если кожа склонна к жирности. Нормальный тип — раз в три дня, а сухой — реже, чем раз в три дня. Да, мы должны стремиться к норме, но не за счет редкого или частого очищения, а за счет несмываемых лосьонов, тоников и правильного домашнего ухода, который будет приводить кожу головы к балансу».

То есть задача — не приучить волосы выдерживать три-четыре дня без шампуня любой ценой, а подобрать такой уход, при котором сохраняется ощущение комфорта, а волосы остаются чистыми столько, сколько нужно.

Эксперт Davines Алексей Осипчук подчеркивает, что базовый принцип за последние годы не поменялся: «Мытье головы требуется по мере загрязнения, или раз в один-два дня — это считается нормой и абсолютно правильно».

Что влияет на очищение

Тип кожи головы: сухой, жирный, нормальный, склонный к перхоти — это определяет базовую потребность в очищении и подбор шампуня.
Тип волос: насколько они могут выдержать моющую нагрузку, как быстро восстанавливаются после мытья.
Гормональный фон: гормоны также влияют на жирность кожи головы.
Спорт и активный образ жизни — как часто человек потеет и провоцирует выработку себума.
Климат: влажность, загрязненность воздуха, использование кондиционеров в транспорте и на улице — все это увеличивает нагрузку на волосы и кожу головы.
Окружение: пыль в воздухе, связанная с профессиональной деятельностью (например, работа с химическими веществами).
Частота термообработки волос: использование утюжка, плойки, фена увеличивает нагрузку на волосы — за ними нужно ухаживать бережнее.
Стресс — может приводить к ломкости или перхоти.
Время суток/режим дня: некоторые люди чувствуют необходимость мыть голову вечером после активного дня и нагрузок, другие — утром, когда волосы становятся неопрятными.

Фото: Tatjana Zvirblinska / Shuttersock / FOTODOM

Можно ли мыть голову каждый день

Каждый день мыть голову можно, если этого действительно требует кожа.

Юлия Галлямова советует: «Ориентируйтесь на загрязненность головы, а не на календарь. Голова должна быть всегда чистой. Для этого кому-то достаточно раза в неделю, а кому-то необходимо каждодневное мытье».

Ежедневное мытье может быть нормой, если:

кожа головы быстро жирнится;
вы живете в большом городе с пылью и смогом;
активно занимаетесь спортом;
используете укладочные средства;
уход подобран правильно.

Единственное «нельзя» — мыть голову ежедневно агрессивными шампунями, которые истончают кожу и запускают реактивную выработку себума.

Ирина Жохова: «Ежедневное мытье абсолютно безопасно в случаях правильно подобранного ухода, который не пересушивает кожу головы и волосы. Я скорее рекомендовала бы ежедневное очищение девушкам с короткими волосами, нежели обладательницам длинных волос. Есть и зависимость от возраста: например, у подростков гормональный фон очень часто испытывает нас не только перепадами настроения, но и обильной секрецией. Поэтому есть необходимость частого мытья головы. Чем старше мы становимся, тем суше становится кожа — очищение требуется реже».

Как мыть голову реже

Многие хотят увеличить интервалы между мытьем, но при этом избежать дискомфорта, зуда и жирного блеска. Важно понимать: если голова быстро жирнится и требует ежедневного мытья, приучить волосы к редкому очищению не получится.

Юлия Галлямова объясняет, что ощущение «чем чаще мою голову, тем быстрее она жирнится» — миф: «Кожное сало выделяется в режиме, который зависит от состояния организма, внутренних и внешних факторов, а не просто от частоты мытья».

Алексей Осипчук: «В прошлом использовали щелочное хозяйственное мыло, которое было вредно для волос и кожи головы, из-за чего сложился миф о том, что часто мыть голову вредно. Современные шампуни нейтральны — правильно подобранный, регулярно используемый шампунь не изнашивает волосы».

Бэлла Макаревич: «Чтобы растянуть время между мытьем, необходимо использовать лосьоны, которые будут балансировать работу сальных желез. Мицеллярная вода или пилинг для кожи головы и шампунь, который будет балансировать работу сальных желез и не пересушивать кожу».

Ирина Жохова: «Растянуть время можно либо с помощью сухого шампуня, либо собрав волосы в прическу на второй-третий день после мытья».

Фото: Alternativealinka / Shuttersock / FOTODOM

Пошаговая инструкция: как правильно мыть голову

Грамотное мытье подразумевает четкую последовательность действий. Эксперты подчеркивают: то, как мы моем голову, влияет на состояние кожи не меньше, чем то, каким средством мы пользуемся.

Фото: ShotPrime Studio / Shuttersock / FOTODOM

1. Тщательно смочите кожу головы и волосы

Этот шаг самый важный — плохо намоченные волосы плохо промываются, а шампунь распределяется неравномерно.

2. Наносите шампунь только на кожу головы

Вспеньте шампунь в ладонях и после нанесите на кожу головы. Помните, что шампунь предназначен для очищения кожи головы. Длинные волосы достаточно очищать стекающей пеной.

3. Распределяйте шампунь мягкими круговыми движениями

Интенсивное трение и скрабирование ногтями раздражает кожу и усиливает жирность. Выполняйте мягкие круговые движения, не травмирующие кожу.

Промывайте дважды, если кожа быстро загрязняется. «Первое нанесение растворяет себум и загрязнения, второе — полноценно очищает кожу и допитывает ее», — говорит Алексей Осипчук.

«Нанести шампунь дважды можно в случае сильного загрязнения или подготовки волос к выполнению процедуры ухода», — считает Ирина Жохова.

4. Используйте теплую, а не горячую воду

Лучше всего выбрать воду, нейтральную по температуре, не горячую и не холодную. Для кожи головы полезно сделать контрастное ополаскивание, чтобы стимулировать кровообращение.

«Контрастное ополаскивание не следует делать слишком часто, чтобы не нарушить баланс кожного салоотделения, — считает Бэлла Макаревич. — Раз в неделю или два-три раза в месяц будет достаточно. При чувствительной или склонной к раздражениям коже головы следует подойти к этому вопросу с осторожностью».

Ирина Жохова: «Оптимальная температура для мытья головы слегка выше температуры тела. А вот для того, чтобы смыть кондиционер, лучше использовать слегка прохладную воду. Так волосы будут больше блестеть».

5. Нанесите кондиционер или маску

«В случае кондиционера я бы не стал выдерживать дополнительное время, а вот питательную маску можно подержать подольше», — считает Алексей Осипчук.

Бэлла Макаревич советует после мытья убрать влагу при помощи полотенца, отступив 5 см от корней, нанести маску или кондиционер, распределить по волосам и прочесать пальцами, а затем тщательно смыть водой.