Массаж лица уменьшает отечность, сглаживает признаки старения и сохраняет упругость кожи. Его делают как в салоне, так и самостоятельно дома. Традиционно массаж выполняют руками, но можно помочь себе специальными девайсами. Главное — двигаться в правильном направлении, по массажным линиям. Разбираемся, что это и где они проходят.
- Что такое массажные линии лица
- Как расположены массажные линии лица
- Общие правила
- Как делать массаж
- Противопоказания
- Гаджеты для массажа
Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC, ассистент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Первого МГМУ имени И.М. Сеченова;
Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь».
Что такое массажные линии лица
Массажные линии лица — это линии, вдоль которых кожа меньше всего подвержена растяжению. Еще одно их название линии Лангера, по имени медика Карла Лангера, разработавшего своеобразную карту натяжения кожи человека. Массажные линии лица идут от центра к периферии и соответствуют расположению пучков коллагеновых волокон и точкам, в которых кожа соединяется с фасциями и мышцами. Эта базовая геометрия лица, сохраняющая основные векторы на протяжении всей жизни.
По ходу массажных линий сопротивление кожи растяжению в три раза выше, чем в других направлениях, говорит Анна Бовина, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники эстетической медицины O.N.I. CLINIC. «Это означает, что соблюдение техник массажа поможет избежать излишнего растяжения тканей, деформации овала лица и не спровоцирует возникновение новых морщин. Поэтому массаж делается строго по массажным линиям. При снятии макияжа и нанесении уходовой косметики также полезно ориентироваться на них», — советует эксперт.
Схема массажных линий лица
Во время умывания или нанесения крема руки часто двигаются вдоль массажных линий инстинктивно. Например, направления от центра лба к вискам или от носа к краю лица соответствуют этим линиям. Но, чтобы действовать наверняка, поможет схема массажных линий в основных зонах лица:
- Лоб. Параллельно надбровным дугам, от переносицы к вискам.
- Глаза. Верхнее веко — от внутреннего угла к внешнему, нижнее — от внешнего к внутреннему.
- Нос. От кончика по спинке вверх до переносицы.
- Подбородок. По контуру нижней челюсти от середины подбородка до ушей.
- Щеки. От уголков губ и внешних краев носа до козелка уха, от крыльев носа к ушам.
- Губы. Для нижней и верхней части губ с середины в сторону мочки.
- Шея. От ямки, расположенной под ключицей, вдоль ключицы до подбородка и лица.
- Волосистая часть головы. От центра к периферии.
Правила массажа лица по линиям
Массировать именно по линиям важно потому, что с ними также связана лимфатическая система, говорит Татьяна Лурье, врач-дерматокосметолог центра красоты «Белый Сад» в отеле «Метрополь». «Если массировать лицо, например, по направлению к центру, то, скорее всего, нагонится лимфа к зоне вокруг глаз и получится отек. Поэтому первое и главное правило массажа лица — двигаться от центра к периферии», — объясняет эксперт. При выполнении массажа лица следует соблюдать несколько общих правил:
- Подготовка. Приготовьте зеркало, чтобы лучше контролировать движения по линиям и усилие пальцев. Во время массажа следите за осанкой, лучше делать процедуру сидя или стоя.
- Очищение. Умойте лицо и руки, дополнительно кожу можно очистить тоником или мицеллярной водой, а руки обработать антисептиком. Не забудьте удалить макияж, прежде чем делать массаж лица, и снять кольца и другие украшения с рук, чтобы они не мешали.
- Увлажнение. Тонкий слой крема или масла обеспечит нужное скольжение и более плавные движения пальцев. Подберите продукт, который соответствует вашему типу кожи. «Крем — это нейтральная и универсальная текстура, масло обычно используют для очень тонкой кожи, тальк — во время массажа при воспалениях или прыщиках на коже», — объясняет Татьяна Лурье. За несколько минут до массажа подержите баночку с маслом в теплой воде, чтобы согреть его.
- Последовательность. Выполняйте массаж, не перескакивая с зоны на зону. Вектор движений: снизу вверх, от центра к периферии. Например, можно начать с шеи или подбородка, постепенно продвигаясь к области лба. Движения должны быть плавными и мягкими.
- Продолжительность. Лицо — небольшая зона, поэтому не стоит ожидать, что массаж будет длиться час. Сам массаж (а не в целом уход) может занять максимум 35 минут. За это время кожа достаточно стимулируется, запускаются обменные процессы, сосуды приходят в тонус, поэтому дольше его делать не имеет смысла, говорит косметолог Татьяна Лурье.
- Завершение. Заканчивать массаж лучше умыванием, поскольку средства для массажа чаще всего имеют жирную текстуру плюс в процессе появляются кожные выделения, которые лучше смыть. После умывания нанесите сыворотку и привычный крем.
«Массаж лица — это регулярная работа. Но очередность каждый выбирает для себя сам. Кому-то достаточного одного сеанса в салоне в месяц, другому — каждую неделю. В случае сильной отечности или, например, после резкой потери веса необходим лифтинг кожи, тогда делают интенсивный курс: четыре-пять процедур, далее можно выполнять массаж раз в две недели для поддержания результата».
Как делать массаж лица по массажным линиям
Скользящие движения не должны сдвигать кожу и образовывать складки
Специалисты советуют делать массаж лица в домашних условиях два-три раза в неделю. Уделите процедуре 5-10 минут утром или перед сном. Так можно не только простимулировать кровообращение, благодаря чему кожа «засияет», но и снять напряжение в отдельных частях лица. Например, после долгого рабочего дня за компьютером уделите внимание зоне глаз и нижней челюсти.
Во время сеанса используйте разные техники, которые отличаются характером движений пальцев и усилием. По словам косметолога Анны Бовиной, основные из них следующие:
- Поглаживание и растирание. Скользящие движения, с которых обычно начинают и заканчивают массаж. Выполняют любой частью ладони или пальцами.
- Разминание. Кожу собирают в валик между большим и указательным пальцами и аккуратно перекатывают.
- Щипки. Легкие пощипывания кожи большим и указательным пальцами.
- Постукивания. Это быстрые отрывистые удары кончиками пальцев.
Массаж по линиям подбородка и губ
- Приложите подушечки пальцев к середине подбородка и совершите поглаживающие движения к углам нижней челюсти, сделав в конце акцент (надавите чуть сильнее).
- Захватите губы в складку между большим и указательным пальцами обеих рук. Совершайте пощипывающие движения вдоль контура из стороны в сторону, не дотрагиваясь до красной каймы губ.
- Надавите кончиками пальцев обеих рук на носогубные складки по 15 раз с каждой стороны.
«Носогубные складки можно проработать со стороны слизистых. Для этого наденьте перчатки и поставьте большой палец с внутренней стороны рта в зоне уголков губ. Свободными пальцами захватите щеки снаружи, как бы соединяя большой палец с остальными. Делайте разминающие движения по всей длине носогубных складок в течение минуты с каждой стороны».
Массаж по линиям щек
- Приложите подушечки пальцев к крыльям носа и совершите поглаживающее движение по скуловой кости по направлению к козелкам ушей с завершающим акцентом.
- Соберите кожу в валик у крыльев носа и передвигайте его по скуловой кости к козелкам ушей.
- Поставьте указательный и средний пальцы обеих рук по обе стороны от внешних уголков носа. Чуть надавите и продвигайте пальцы вверх по скулам, как бы приподнимая мышцу. Дойдя до «яблочек» (куда обычно наносят румяна), разверните пальцы в сторону и проведите ими до ушей.
Массаж по линиям в области глаз
- Приложите подушечку четвертого пальца к боковой стороне переносицы, легко проскользите ей по нижней части брови к уголку глаза, и обратно по нижнему веку, далее через переносицу.
- Расположите пальцы на изгибе бровей. Очертите круг от внешних уголков глаз, далее под нижним веком к внутренним уголкам глаз.
Массаж по линиям лба
- Приложите подушечки третьего и четвертого пальцев обеих рук на межбровье и совершите разглаживающее движение по надбровным дугам к вискам. Повторите по четыре раза.
- Выполните подушечками пальцев круговые растирания во всю высоту лба по направлению к вискам.
- Простучите подушечками трех пальцев обеих рук зону лба от центра к вискам.
Противопоказания для массажа лица
Любая косметологическая процедура имеет свои противопоказания, и массаж лица — не исключение
Любая косметологическая процедура имеет свои противопоказания, и массаж лица не исключение. При злокачественных новообразованиях, болезнях крови, сосудистых патологиях и туберкулезе — процедура под абсолютным запретом. Временно отложить массаж лица придется в случае ОРВИ, при повышенной температуре, высоком артериальном давлении, герпесе, острых аллергических реакциях и нагноениях.
Обязательно обходите стороной выступающие над кожей родинки, бородавки, места раздражений и повреждений. Избегайте чрезмерного давления на кожу в случае купероза.
Если во время сеанса проявилась реакция на средство по уходу за кожей, раздражение от большого давления, трения или боль от чрезмерно грубого воздействия, массаж следует прервать.
Гаджеты для массажа лица
Любой массаж — это в первую очередь контакт рук и тканей тела. Усилить эффект от процедуры помогают специальные бьюти-устройства, в том числе для массажа лица.
Скребок Гуаша удобен для массажа в домашних условиях. Работать с ним довольно легко — достаточно совершать движения по массажным линиям по направлению от центра к периферии, оказывая умеренное давление на кожу. Чтобы не навредить себе, косметолог Анна Бовина советует соблюдать несколько правил:
- предварительно изучить техники массажа и назначение каждой из сторон скребка;
- проводить массаж строго по массажным линиям от центра лица к периферии, при этом фиксируя ткани второй рукой;
- использовать массажное средство для легкого скольжения;
- не делать массаж в области купероза;
- избегать массажа центральной зоны шеи в проекции щитовидной железы и гортани.
Когда хочется замедлить увядание кожи, то работать необходимо с дермой, более глубоким ее слоем. Именно там происходит выработка коллагена, эластина и нативной гиалуроновой кислоты. Для этого, например, используют мезороллеры. Однако на практике не все так просто.
Анна Бовина:
«Устройства для домашнего применения имеют небольшую длину игл (до 0,5 мм), а значит, не способны воздействовать на дермальный слой. В профессиональных мезороллерах иглы длиннее, но процедуру может провести только врач-косметолог. Иглы в мезороллере входят в кожу не под прямым углом, а по касательной амплитуде и при совершении нескольких проходов по одному месту могут оставлять резаные раны, которые потом долго заживают.
Поэтому, если хочется качественно и безопасно поработать над качеством кожи, то лучше задуматься об игольчатом RF-лифтинге или пройти курс мезотерапии или биорепарации у врача-косметолога».
