По оценке экспертов, порядка 90 процентов топ-менеджеров крупных компаний встают до 6 утра, а половина бизнесменов-миллионеров не сразу отправляются в офис, а посвящают утреннее время завтраку, спорту, чтению и духовным практикам. Мы собрали 10 знаменитостей, которых объединяет любовь к ранним подъемам, и узнали, чем они занимаются по утрам.
Тим Кук
Генеральный директор компании Apple просыпается в 3:45 даже по выходным, первым делом проверяет рабочую почту и в течение часа отвечает на письма. Затем Кук отправляется в спортзал, выпивает кофе в кофейне и только потом едет на работу, которую, по его признанию, так любит, что не тяготится приезжать в офис каждый день.
Дуэйн Джонсон
Рестлер и киноактер просыпается в 4 утра для того, чтобы перед съемками успеть позаниматься в тренажерном зале. Джонсон уделяет своему телу много времени и внимания, но не потому что одержим хорошей формой. Как он признался в фейсбуке, тело дает ему преимущество перед другими актерами, причем вполне ощутимо — в 2018 году Джонсон вошел в список самых высокооплачиваемых актеров Голливуда.
Говард Шульц
Инвестор и топ-менеджер, дважды возглавлявший сеть кофеен Starbucks и написавший об этом бестселлер, встает каждое утро в 4:30, чтобы успеть перед рабочими делами погулять с тремя собаками и позаниматься в тренажерном зале. Конечно же, утро Шульца не обходится без напитка, который помог стать ему миллиардером, — в 5:45 он варит кофе во френч-прессе для себя и своей жены.
Мишель Обама
Экс-первая леди США, адвокат, писательница и активистка Мишель Обама еще до того, как стала хозяйкой Белого дома, взяла в привычку вставать в 4 утра, чтобы в 4:30 заниматься спортом. «Когда я перестаю тренироваться, я ужасно себя чувствую и впадаю в депрессию», — призналась она в одном телешоу.
Дженнифер Энистон
Актриса называет себя поздней пташкой, в выходные и отпуск она может позволить себе спать до 8-9 утра, однако в рабочие дни Энистон просыпается в 4:30. Первым делом Энистон выпивает стакан теплой воды с лимоном и умывается, затем медитирует 10-20 минут, завтракает и занимается йогой с персональным инструктором. На этом физическая активность не заканчивается — актриса отправляется в спортзал, где занимается интервальными тренировками.
Илон Маск
Инженер, инвестор и предприниматель спит всего 6 часов в день и встает в 7 утра. Первым делом он проверяет почту и отвечает на письма, которые сам называет «критическими». Затем Маск пьет утренний кофе, если остается на это время, отправляет пятерых детей в школу, принимает душ и отправляется на работу.
Гвинет Пэлтроу
До увлечения йогой актриса и бизнесвумен вставала в 6:30, однако любовь к асанам заставила Пэлтроу начинать свой день на два часа раньше — в 4:30. После йоги она будит детей, помогает им собраться и отвозит их в школу, а в 8 утра ее можно увидеть в спортзале на тренировке. Спортом Пэлтроу занимается минимум два часа в день 6 раз в неделю, поскольку это помогает ей поддерживать здоровье и быть в отличной форме.
Ричард Брэнсон
Предприниматель и основатель компании Virgin Group, известный своим нетипичным для миллиардера поведением, на протяжении долгих лет выработал привычку вставать в 5 утра вне зависимости от того, в какой точке земного шара находится. «За 50 лет в бизнесе я пришел к выводу, чем раньше я встаю, тем больше успеваю сделать за день», — писал бизнесмен в своем блоге. Утреннее время после пробуждения Брэнсон посвящает спорту и семье.
Анна Винтур
Главный редактор американского Vogue и одна из самых влиятельных женщин в модной индустрии встает в 5 утра, чтобы в 6 приехать в теннисный клуб и успеть сыграть пару сетов перед работой. Как сказала однажды сама Винтур: «Хочешь, чтобы грезы превратились в жизнь, просто проснись».
Опра Уинфри
Телеведущая и актриса не доверяет будильникам, поэтому предпочитает вставать без них, в отрезок между 6:02 и 6:20. Правда, пробуждению помогают собаки, привыкшие, что хозяйка просыпается в одно и то же время. В 6:45 Уинфри делает себе чай или капучино, а в 7:05 надевает кроссовки и спускается на первый этаж своего дома в спортзал. Затем медитирует или гуляет, завтракает и только после этого приступает к работе.
