- Как загорает кожа
- Опасно ли солнце
- Поможет ли крем с высоким уровнем SPF
- Когда можно загорать
- Как защититься от солнца
- Как быстро загореть
- Как защитить кожу головы и волосы
- Главное
Материал прокомментировали:
Бэлла Макаревич, тренер бренда Medavita
Вероника Макарина-Кибак, врач-физиотерапевт, косметолог, нутрициолог, специалист в области превентивной медицины и биохакинга, тренер бренда Babor
Игорь Патрин, врач-косметолог, дерматолог, эксперт Naos
Как загорает кожа
За бронзовый оттенок кожи отвечает меланин — пигмент, который начинает активно вырабатываться под воздействием ультрафиолета. Чем его больше, тем темнее становится кожа. Именно поэтому все загорают по-разному: у одних оттенок появляется уже через пару дней, другие почти сразу получают ожог. Все зависит от фототипа, количества меланина и особенностей его выработки.
Появление пигментации означает, что кожа уже получила дозу ультрафиолета и включила защитный ответ. По сути, загар — это попытка организма ограничить дальнейшее повреждение.
«Мы привыкли делить людей на тех, кто хорошо загорает, и тех, кто моментально обгорает. На самом деле, за этим стоят вполне конкретные биологические механизмы. Способность кожи переносить солнце определяется не только количеством меланина, но и его типом. Эумеланин действительно помогает защищать клетки от ультрафиолета, тогда как феомеланин, которого больше у людей со светлой кожей и рыжими волосами, справляется с этой задачей значительно хуже. Значение имеет и то, насколько эффективно кожа способна синтезировать и распределять пигмент. Именно поэтому одинаковое время на солнце может привести к совершенно разной реакции у разных людей. Ультрафиолет опасен в любом случае: даже если ваш загар ровный и ожогов нет. Загар снижает чувствительность к солнцу лишь в небольшой степени, но не защищает от фотостарения и других последствий УФ-излучения».
Солнцезащитное средство для лица SPF 50 Augustinus Bader, 18 500 руб. (ЦУМ)
Солнцезащитный флюид для лица UV Plus Skin Barrier Invisible Multi-Protective Daily Screen SPF 50+, Clarins, 3649 руб. («Рив Гош»)
Минеральный солнцезащитный бальзам SPF 30 с эктоином и провитамином D, Babor, 6630 руб. (babor.ru)
Солнцезащитный крем с очень высокой степенью защиты для лица SPF50+ Anti-Ageing Suncare, Thalion, цена по запросу (салон красоты «Мильфей»)
Крем-бустер для активации и пролонгации загара 27.5 Sublimateur de Bronzage, Rever, 7140 руб. (rever-lab.ru)
Ультралегкая солнцезащитная сыворотка для лица с ниацинамидом 4% Ultra-Light Sun Face Serum SPF 50, Pupa Milano, 2218 руб. («Рив Гош»)
Матирующий солнцезащитный крем SPF 50+ для комбинированной кожи Skeyndor, 8400 руб. (салон красоты «Мильфей»)
Солнцезащитный флюид для лица SPF 50 с минеральными УФ-фильтрами Pure skin care, Etar Pur, 2699 руб. (naos.ru)
Солнцезащитный флюид для лица против пигментации SPF 50+ Anthelios Uvmune 400+, La Roche-Posey, 2014 руб. («Золотое яблоко»)
Солнечный спрей для лица и тела Sunny SPF 50, Nougatine Paris, 3980 руб. (салон красоты «Мильфей»)
Лимитированный набор «Путешествие на Сен-Барт», St. Barth, цена по запросу (lignestbarth.ru)
Солнцезащитный крем Sensifine AR SPF 50+, SVR, 2080 руб. (Apteka)
Опасно ли солнце для кожи
Ультрафиолет воздействует на кожу гораздо чаще, чем кажется. Получить его дозу можно не только во время отдыха у моря: лучи отражаются от воды, песка и снега, а длинноволновое UVA-излучение проникает даже через обычные оконные стекла. Несколько часов за рулем, прогулка по городу или обед на летней веранде тоже вносят свой вклад.
Избыточное воздействие ультрафиолета постепенно повреждает клетки кожи. Внешне это проявляется сухостью, потерей упругости, морщинами и пигментными пятнами. Изменения происходят и на более глубоком уровне: повреждается ДНК клеток, что со временем увеличивает риск развития меланомы и других видов рака кожи.
Игорь Патрин: «Самую большую опасность представляет не один день, проведенный на солнце, а накопительный эффект ультрафиолетового излучения. Каждая новая доза добавляет повреждения, которые кожа не всегда успевает полностью восстановить».
Самыми уязвимыми считаются дети и люди со светлой кожей, однако регулярная защита от солнца нужна каждому независимо от фототипа.
Солнцезащитный крем для лица SPF 50+ Sunscreen, Don't touch my skin, 2092 руб. («Золотое яблоко»)
Увлажняющий солнцезащитный крем для тела Hydrating Sunscreen SPF 30, Icon Skin, 1100 руб. («Лэтуаль»)
Солнцезащитное масло для тела для загара SPF 30 Sunguard tan body oil, Zeitun, 2550 руб. («Лэтуаль»)
Флюид для лица с ниацинамидом и SPF 30 Daily Glow Fluid SPF 30, Luvu, 2070 руб. (luvucosmetics.ru)
Солнцезащитный спрей-вуаль для лица и тела SPF 50+ (защита от фотостарения и солнечных ожогов) Art\Fact, 1020 руб. («Подружка»)
Солнцезащитный крем для лица и тела SPF 30 Sibirbotaniq, 3009 руб. (Lamoda)
Эмульсия-флюид для лица с фактором защиты SPF 30 и эффектом лифтинга Carolina, by Kaori, 1290 руб. (kaoristore.ru)
Солнцезащитный крем для лица SPF 50 SmoRodina, 1846 руб. (Wildberries)
Солнцезащитный крем для лица SPF 50 с эффектом нейроадаптации кожи к загару Neuro Mineral Protection), Polubvi, 2290 руб. (polubvi.com)
Солнцезащитный крем-флюид для лица SPF 50 Laba, 1209 руб. (Ozon)
Солнцезащитный крем для лица и тела «Календула SPF 50+», Levrana, 538 руб. (Wildberries)
Водостойкий солнцезащитный спрей Solaris SPF 50+, Defance, 454 руб. («Улыбка радуги»)
Стоит ли использовать крем с высоким уровнем SPF
Солнцезащитный крем нужен не только на пляже — с этим фактом уже никто не станет спорить. Если вы планируете провести на улице больше 15–20 минут, дерматологи рекомендуют выбирать средства с SPF не ниже 30. Если планируете провести на улице больше 15–20 минут, солнцезащитный крем должен стать частью ежедневного ухода. Людям со светлой кожей, большим количеством родинок или склонностью к пигментации чаще советуют SPF 50.
«Летом многие используют санскрин только на отдыхе. Между тем защита нужна и в городе: до 80% UVA-лучей проходят через облака. Именно они играют ключевую роль в развитии фотостарения».
Даже высокий SPF не блокирует ультрафиолет полностью. Средство с SPF 50 задерживает около 98% UVB-лучей, поэтому обновлять защиту нужно каждые два часа, а также после купания или интенсивного потоотделения. Головной убор, солнцезащитные очки и тень в часы максимальной солнечной активности остаются такой же важной частью защиты, как и сам санскрин.
Солнцезащитный невидимый стик SPF 50+ для всех типов кожи Photoderb, Bioderma, 1830 руб. (naos.ru)
Солнцезащитный стик для лица SPF 50 «Краснополянская косметика», 690 руб. (kpcosm.ru)
Солнцезащитный водостойкий стик для лица и чувствительных участков тела Bariesun Invisible Sun Stick SPF 50+, Uriage, 2269 руб. («Рив Гош»)
Солнцезащитный крем-стик для лица SPF 50 stik, To my skin, 1490 руб. («Лэтуаль»)
Солнцезащитный стик для лица и чувствительных зон SPF 50+, Sunissime, Lierac, цена по запросу (apteka)
Солнцезащитный стик для лица и тела SPF 50, Vois, 933 руб. (Wildberries)
Когда можно загорать
Полностью безопасного загара не существует. Если хочется получить более ровный оттенок кожи и снизить риск солнечного ожога, время пребывания на солнце лучше увеличивать постепенно. Самые активные солнечные часы — примерно с 11 до 16, поэтому в этот период лучше оставаться в тени или перенести прогулку на другое время.
Игорь Патрин: «Если человек все-таки хочет загореть, наименее травматичный сценарий такой:
- делать это постепенно,
- избегать прямого солнца в часы его максимальной активности,
- находиться преимущественно в тени или рассеянном свете,
- использовать одежду и правильно подобранную солнцезащиту.
Такой подход не делает загар полностью безопасным, но помогает существенно снизить риск ожога и связанных с ним последствий».
Солнцезащитный крем стоит наносить за 15–20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа, а также после контакта с водой, интенсивного потоотделения или использования полотенца. Даже высокий SPF не блокирует ультрафиолет полностью, поэтому защиту лучше рассматривать как часть комплекса мер, а не как возможность провести на солнце больше времени.
«Головной убор остается самым эффективным способом защиты кожи головы от ультрафиолета. Однако летом волосы и кожа головы одновременно страдают от жары, активного солнца, повышенной влажности и потоотделения. Если не поддерживать кожу головы в этот период, последствия часто становятся заметны уже осенью».
Восстанавливающий гель-шампунь для волос и тела после солнца Solarich, Medavita, 3145 руб. («Золотое яблоко»)
Масло-молочко солнцезащитное Lemon bubbles capri glow milky oil, Mone Professional, 2150 руб. («Золотое яблоко»)
Маска для кудрявых волос после солнца After sun, «Кудрявый метод», 1635 руб. (Lamoda)
Как защититься от солнца: что надеть и съесть
Если избежать прогулок в часы высокой солнечной активности не получается, стоит позаботиться о дополнительной защите. Помогут широкополая шляпа или кепка, солнцезащитные очки и свободная одежда из плотной ткани с длинными рукавами.
Игорь Патрин: «Есть данные, что некоторые компоненты питания — например, ликопин, каротиноиды и полифенолы зеленого чая — при регулярном употреблении могут немного повышать устойчивость кожи к ультрафиолетовому повреждению. Но их действие развивается постепенно, остается умеренным и не позволяет находиться на солнце дольше без защиты».
По этой же причине не стоит рассчитывать и на пищевые добавки. Ни антиоксиданты, ни каротиноиды не заменяют солнцезащитный крем, одежду и разумное ограничение времени на солнце.
«Меланотан и так называемые таблетки для загара часто распространяются через неофициальные каналы, но их безопасность не подтверждена, а некоторые препараты могут быть связаны с серьезными побочными эффектами. Использовать их для получения загара современная дерматология не рекомендует», — подчеркивает эксперт.
Слитный купальник с высокой степенью защиты от ультрафиолета 21 «Зебра», Bliss Beach, 24 900 руб. (blissbeach.ru)
Халат «Милые кораллы» с УФ-защитой, Rodasoleil, 18 900 руб. (rodasoleil.ru)
Купальник «Яхта» для загара с SPF 50 и длинным рукавом, Brikoly, 15 000 руб. (brikoly.ru)
Купальник с УФ-защитой Dactil, 5950 руб. (Lamoda)
Как быстро загореть
Не стоит пытаться получить ровный загар за один день. Гораздо лучше постепенно увеличивать время пребывания на солнце: так меньше риск обгореть, а значит, кожа не начнет быстро шелушиться. «Покраснение — это уже видимый признак острого ультрафиолетового повреждения. После выраженного ожога поврежденные клетки начинают отшелушиваться, поэтому загар быстрее сходит и может становиться неравномерным», — объясняет Игорь Патрин.
После пляжа важно помочь коже восстановиться. Лучше использовать увлажняющие и успокаивающие средства, которые поддерживают защитный барьер и уменьшают потерю влаги.
Игорь Патрин: «В первые дни после активного солнца уход должен быть максимально мягким: умеренно теплая вода, деликатное очищение и регулярное увлажнение. На время восстановления лучше отказаться от скрабов, щеток, интенсивных кислот, ретиноидов и любых процедур, усиливающих отшелушивание».
Крем-гель после загара Sun Soul Hydraglow After Sun, Comfort Zone, 3650 руб. (comfortzoneskin.ru)
Восстанавливающий крем для лица и тела после загара с пантенолом, маслами ши и миндаля Dimension After Sun Face and Body Repair Cream, Eldan Sun, Eldan, 5885 руб. (Lamoda)
Молочко успокаивающее для тела после солнца Calming after sun milk, Epsom.Pro, 912 руб. (Ozon)
Как защитить кожу головы и волосы
О коже головы многие вспоминают только после того, как обгорает пробор. Между тем ультрафиолет действует на нее так же, как и на лицо: нарушает защитный барьер, усиливает потерю влаги и может провоцировать раздражение. Если волосы редкие или есть выраженный пробор, риск солнечного ожога становится еще выше.
Бэлла Макаревич: «Головной убор остается самым эффективным способом защиты кожи головы от ультрафиолетового излучения. Однако летом волосы и кожа головы испытывают воздействие сразу нескольких факторов: высокой температуры, активного солнца, повышенной влажности и потоотделения. Если не поддерживать кожу головы в этот период, последствия часто становятся заметны уже осенью».
После купания в море волосы желательно как можно быстрее ополоснуть пресной водой, чтобы смыть соль, которая усиливает обезвоживание.
Дополнительно можно использовать средства с UV-защитой для волос: они не заменяют головной убор, но помогают уменьшить фотоповреждение, сохранить влагу и цвет окрашенных волос.
Главное
- Загар появляется по-разному: у одних уже через пару дней, другие почти сразу получают ожог.
- Способность кожи переносить солнце определяется количеством и типом пигмента меланина.
- Избыточное воздействие ультрафиолета постепенно повреждает клетки кожи.
- Пребывание на улице больше 15–20 минут требует сделать солнцезащитный крем частью ежедневного ухода.
- Даже высокий SPF не блокирует ультрафиолет полностью. Средство с SPF 50 задерживает около 98% UVB-лучей, поэтому обновлять защиту нужно каждые два часа.
- Для ровного загара следует день ото дня постепенно увеличивать время пребывания на солнце.
- После пляжа важно помочь коже восстановиться. Лучше использовать увлажняющие и успокаивающие средства.
Читайте также:
