Илья Антонов,
главный врач стоматологической клиники «ДенталКит»
Сначала мы смотрим на внутреннюю поверхность нижних зубов. На резцах налет и камень образуются быстрее всего. Второе место — это дальние стенки нижних и верхних зубов (7-х или, у кого сохранились, 8-х). Не каждая зубная щетка эффективно туда проникнет, а из-за ограниченности места чистящие движения там делать сложнее. Соответственно, если у вас быстро темнеют нижние резцы, особенно со стороны языка, значит зубная паста вам не подходит и вам нужны более агрессивные средства.
Во время планового осмотра уточните у стоматолога, какие места у вас темнее. Если это дальние стенки последних зубов, значит, рабочая поверхность щетки слишком большая и вы мало уделяете времени вычищению этих сторон зубов. В таком случае я своим пациентам рекомендую переходить на электрические девайсы с ультразвуковым эффектом, которыми пользуются все в моей семье, включая меня.
Электрическая щетка, как и ручная, имеет три вида жесткости насадок. Начинать можно со средней и потом либо переходить на жесткую, если налет плохо очищается, либо на мягкую, если появилась кровоточивость или чувствительность. В любом случае эффективность чистки зубов вы можете оценить сами и вместе со стоматологом на осмотре.
Людям с повышенной кровоточивостью десен важно подобрать мягкую щетку и специальную зубную пасту с заживляющим эффектом. В случае, если передние зубы резко реагируют на холод, поможет паста, снимающая чувствительность.
Обратите внимание на абразивность средства: если ее уровень достаточно высок, есть все шансы повредить эмаль. Но при правильном использовании такая паста поможет курящим. И конечно, для них подойдет паста с отбеливающим эффектом.
Основные плюсы электрического устройства: форма рабочей поверхности и размер меньше, чем у обычной; щетка сама совершает нужные круговые движения и производит ультразвуковые колебания, которые позволяют эффективно вычищать труднодоступные поверхности и за один и тот же промежуток времени совершать больше движений по всем поверхностям. И самое приятное: вам не нужно думать, правильно ли вы чистите зубы или нет. Щетка сама совершает все нужные движения, достаточно просто перемещать ее от зуба к зубу.
Швейцарские ученые провели эксперимент. Одна группа пользовалась ручной зубной щеткой, а другая электрической; паста у всех была одинаковая. В результате первая группа чистила зубы в среднем 20–30 сек., а вторая — 50–60 сек., и эффективность очищения была выше.
Важно помнить, что чистить зубы лучше без излишнего усердия. Есть пациенты, которые пользуются жесткими щетками и трут ими с таким старанием, что на эмали остаются следы. В этом случае я прошу пациентов принести свои «орудия пыток» в клинику и мы вместе учимся правильно с ними работать.
Полноценная ежедневная гигиена полости рта должна включать чистку поверхности языка по утрам. Часто об этом забывают. На языке скапливается 60% всего налета полости рта, который образуется в течение дня и особенно ночью, во время сна. Можно использовать обычную щетку, которой мы поступательными движениями проводим по доступной нам шершавой поверхности языка, перед тем как прополоскать полость рта. Также можно использовать специальные устройства для чистки языка, которые продаются в аптеках.
К выбору принадлежностей для детей подходите в зависимости от возраста. Первый этап — появление молочных зубов. Считается, что их надо чистить, когда зубной ряд появился полностью. Это заблуждение — начинать следует с первого молочного зуба. Для этого приобретите специальную насадку на палец для чистки без пасты. По мере введения полноценного питания, примерно к году, можно переходить на щетку для самых маленьких, а затем начинать использовать детскую пасту. Чистить зубы следует вместе с ребенком, приучая его к процессу и правильным движениям. Со временем покупайте щетки чуть большего размера и переходите на пасты, соответствующие возрасту.
Второй этап — смена молочных зубов на постоянные. Здесь важно учитывать размер рта. Вы можете взять электрическую щетку и взрослые зубные пасты против кровоточивости, но с малой абразивностью и без каких-либо эффектов отбеливания. Следите за скоростью образования ежедневного налета и эффективностью вычищения. Если налет счищается слабо, попробуйте перейти на другой уровень жесткости или возьмите новую зубную пасту. Всегда меняйте что-то одно и оценивайте результат.
Третий этап — подростковый. В этом возрасте меняются рацион и частота питания, а гормональный фон отображается на работе желудочно-кишечного тракта и, как следствие, на составе слюны. Подросткам важно пользоваться полноценными взрослыми пастами и щетками, при этом каждые полгода показываться стоматологу для оценки качества гигиены рта.
Распространенные заблуждения
— Многие, приезжая из экзотических южных стран, привозят местные средства, которые кажутся лучше тех, что представлены на российском рынке. Это не так. Региональные зубные пасты разработаны с учетом именно местных особенностей рациона питания, скорости образования налета у местных жителей и особенностей бактериального фона. Если все равно хочется привезти, берите европейскую продукцию — рацион питания у нас во многом схож.
— Некоторые придают слишком большое значение ополаскивателям полости рта. Их рекомендуют применять только в середине дня для профилактики заболеваний полости рта, таких как кровоточивость, или для нормализации кислотности слюны. Нельзя постоянно пользоваться ополаскивателем — это лишь помощник, а не лекарство.
— Бытует мнение: чем чаще чистить зубы, тем лучше. Однако наш организм во многом — саморегулируемая структура, и для поддержания здоровья зубов и полости рта достаточно чистить зубы 1–2 раза в день. Можно после каждого приема пищи ополаскивать рот обычной водой, перед этим удалив остатки пищи зубной нитью или зубочисткой.
