|
Самое время выбросить свой спортивный браслет и удалить приложение для анализа фитнес-активности. Ученые доказали, что каждый новый шаг, который отсчитывает ваш умный браслет, приближает вас к разочарованию. Если вы чаще стали чувствовать, что кроссфит уже не снимает стресс рабочей недели, а некогда любимая игра в теннис не приносит больше радости, не ищите причину в себе, возможно, она у вас на запястье — ученые американской школы бизнеса Фукуа при Университете Дьюка пришли к выводу, что тотальный контроль над потерянными калориями, пусть и увеличивает их количество, но мешает получать удовольствие от процесса их сжигания. «В целом отслеживание активностей может сделать человека продуктивнее, — говорит профессор Джордан Эткин. — Но в то же время эти измерения имеют и пагубные последствия. Если вы сосредоточитесь на результатах, даже некогда желанные виды деятельности рискуют начать восприниматься как работа, и само занятие, пусть даже и приятное, перестанет вас радовать».  Пример наручных фитнес-трекеров AFP Профессор Эткин провела шесть экспериментов, участники которых рисовали, гуляли и читали. Те, кто делал это на время (или просто с трекером на руке), успевали больше. Но, судя по отзывам, удовольствия не получали ни от художественной литературы, ни от свежего воздуха. Но при этом ученый не предлагает полностью отказаться от ежедневных замеров активности — все-таки впереди подготовка к пляжному сезону, а умные браслеты здорово повышают производительность труда. «Просто снимайте трекер, когда решаете заняться чем-нибудь в том числе и для удовольствия», — советует она. |
