Сначала утяжеленные одеяла создавались для медицинских целей. После исследований о том, что давление может уменьшить беспокойство и бессонницу, такие одеяла стали рекомендовать для детей с аутическими заболеваниями. Однако вскоре это нехитрое приспособление для сна понравилось и взрослым — особенно тем, кто много работает или испытывает постоянный стресс.
Утяжеленное одеяло оказывает равномерное давление на все тело — может показаться, что человека мягко, но при этом крепко обнимают. Это помогает ощутить себя в безопасности, а следовательно, быстрее расслабиться и заснуть. Существует даже специальный термин deep pressure therapy — метод терапии с помощью давления, вроде пеленания или массажа. Сон под утяжеленным одеялом тоже можно отнести к подобному воздействию.
Покупатели в отзывах отмечают, что под утяжеленным одеялом они начали ворочаться значительно меньше, а спать — крепче. По мнению многих, такие одеяла действительно улучшают качество сна.
Хорошей идеей для улучшения сна также станет сочетание тяжелого одеяла с популярными методами расслабления. Добиться качественного сна можно, если в комнате будет прохладный воздух и темнота. Также следует ограничить использование гаджетов со светящимся экраном.
Однако при покупке утяжеленных моделей нужно учитывать, что они подойдут не каждому. Производители утяжеленных одеял обычно указывают в сопроводительных документах или на сайте, что такие вещи противопоказаны людям с бронхиальной астмой или другими заболеваниями дыхательных путей. Тем, кто страдает приступами клаустрофобии, тяжелое одеяло тоже не подойдет. Также не стоит укрывать им маленького ребенка без предписания врача — важно, чтобы ребенок мог контролировать свои движения и не испытывал нагрузки по ночам.
В случае проблем со здоровьем перед покупкой утяжеленного одеяла следует проконсультироваться с врачом.
Если вы решили, что вам нужно утяжеленное одеяло, обратите внимание на его вес, размеры, материал изготовления и сезонность. Обычно такие одеяла весят 2–12 кг, хотя встречаются модели на 15 кг и больше. Производители рекомендуют использовать одеяло весом примерно 10% от веса человека, который будет под ним спать. Человеку весом 80 кг стоит обратить внимание на одеяло весом 8–9 кг, не больше.
Также рекомендуется покупать раздельные аксессуары для пар — эффект будет лучше, чем при сне под одним одеялом.
В некоторых случаях вес можно отрегулировать самостоятельно благодаря специальным кармашкам, куда можно добавлять утяжелитель. Но эта опция есть далеко не у всех моделей — большинство производителей шьют одеяла с одним весом, чтобы упростить конструкцию и снизить их стоимость. Материалы утяжелителя сильно отличаются. Например, это могут быть миниатюрные стеклянные шарики, полимерные гранулы или натуральные материалы вроде лузги гречихи или гималайской соли. Выбор утяжелителя — дело вкуса, хотя есть нюансы, связанные с уходом и стиркой.
Сезонность одеяла зависит от материала, из которого изготовлен верх, а также наличия внутреннего утеплителя. Большинству подойдут всесезонные варианты, однако бывают тонкие летние одеяла, а также специальные зимние модели.
Размерная сетка у большинства тяжелых одеял не отличается от стандартной. Такой аксессуар может быть односпальным, полуторным, «евро-размера» или обычным двуспальным.
А вот с выбором пододеяльника могут возникнуть сложности. Стандартные подходят, но, по отзывам покупателей, тяжелое одеяло в них может скомкаться. Существуют специальные чехлы и пододеяльники с фиксацией внутри, однако они обычно стоят дорого.
Мы подобрали несколько удачных моделей утяжеленных одеял с большим выбором размеров.
Wellina Gravity
Популярная всесезонная модель, в которой используются миниатюрные стеклянные шарики как утяжелитель. Есть выбор цветов (от мятного до темно-серого) и размеров, а в комплекте идет качественная сумка — одеяло удобно перевозить в машине, если предстоит поездка на дачу или в гости. Гранулы мелкие и практически не ощущаются, пошив качественный, а ткань приятная. Есть и петельки для крепления пододеяльника.
Однако эта модель не подходит для очень холодных помещений — одеяло тонкое и недостаточно теплое. Если тепла не хватает, можно приобрести дополнительный чехол или накрываться сверху еще одним, обычным одеялом.
«Объятия Comfort»
Это теплое утяжеленное одеяло, которое подойдет для зимнего и весеннего сезонов. А вот летом спать под ним может быть некомфортно. Само одеяло изготовлено из хлопка, внутри стеклянные шарики и толстый слой холлофайбера. Выбор размеров большой. Модель редко встречается на популярных маркетплейсах — обычно ее заказывают на официальном сайте.
Drёmky
Тяжелые одеяла этого бренда изготовлены из льняной ткани, приятной на ощупь. В качестве наполнителя используются стеклянные гранулы — такой материал не шуршит ночью, хорошо распределяет давление по телу и не вызывает аллергии. Есть завязки для крепления пододеяльников. Drёmky выпускает их самых разных цветов.
«Объятия Гималаев»
Этот вариант подойдет далеко не всем. Но к нему стоит присмотреться, если любите все натуральное и не доверяете традиционным утяжелителям вроде стеклянных шариков. Внутри этого одеяла — гималайская соль, которую обычно используют в нетрадиционной медицине для лечения респираторных заболеваний. Однако реальная польза этого вещества официальной медициной пока не доказана, к тому же внутри одеяла гималайская соль не может работать так, как при галотерапии. Поэтому к ней стоит относиться как к обычному утяжелителю, просто созданному природой, а не человеком. Одеяло имеет кармашки на молнии — пакеты с солью можно убрать перед стиркой или чтобы немного уменьшить вес.
