Надо прогуглить: все, что пользователи Сети хотят знать о беременности

РБК Pink проанализировал наиболее популярные запросы в поисковых системах, начинающиеся со слов «можно ли беременным…». Все нюансы беременности, которые больше всего волнуют пользователей рунета, мы обсудили с экспертами.

Итак, можно ли беременным…

Можно, если нет угрозы выкидыша или преждевременных родов. И лучше пройти УЗИ за несколько дней до полета. Арина Чак — акушер, основатель медицинского центра A medclinic и проекта Akusherstvo Club — советует по возможности избегать полетов в первые 12 недель, поскольку этот период считается очень ответственным, идет формирование всех органов и тканей, высок риск прерывания беременности. Также не рекомендуется летать после 36-й недели.

«Можно, но надо помнить, что ничего полезного в нем нет, так что это не должно стать привычкой. Желание выпить бутылку раз в 2–3 месяца отнесем к прихотям беременных», — отвечает на этот вопрос специалист Европейского медицинского центра — акушер-гинеколог, хирург Аревик Чархифалакян.

Нет, если в нем есть сырая рыба. Любое мясо или рыба должны быть термически обработаны, а овощи и фрукты тщательно вымыты.

Доктора призывают дождаться начала 2-го триместра и только после этого краситься — во избежание аллергических реакций. И напоминают, что на фоне гормональных изменений волосы и кожа головы могут совершенно неожиданно отреагировать на окрашивание. «Лучше опробовать сначала на одной пряди, а потом уже рисковать всей шевелюрой, — говорит Арина Чак. — Балаяж — наиболее безопасный метод окрашивания для будущих мам, ведь краситель не контактирует с кожей. Лучше всего краситься в проветриваемом помещении».

К этому мероприятию нужно относиться с осторожностью — в любом случае необходимо будет уменьшить тепловой режим и время пребывания в парной. А первым делом — проконсультироваться со своим лечащим врачом, можно ли ходить в баню в вашем конкретном случае.

В Сети можно встретить противоречивые точки зрения по этому вопросу, но оба наших эксперта не рекомендуют беременным проходить через сканер. Отметим, речь идет именно о сканере, создающем изображение человека на экране, а не об обычной рамке металлодетектора. Если опасаетесь ненужного излучения, перед полетом стоит обзавестись справкой от акушера-гинеколога. При ее наличии можно отказаться от прохода через сканер, работники аэропортов к этому относятся с пониманием.

Да, но недолго. «При продолжительном нахождении в данной позе происходит пережимание вен нижних конечностей, это грозит появлением варикоза, особенно если к этому есть предрасположенность», — предупреждает Аревик Чархифалакян. А еще в такой позе повышается давление на матку, ухудшается кровообращение в малом тазу, возрастает нагрузка на позвоночник.

«Одна чашка хорошего свежемолотого кофе ни одной беременной еще не навредила», — отвечает Арина Чак. Больше 2–3 чашек кофе в день будущим мамам пить не стоит, так как это чревато повышением артериального давления.

Во время беременности вы можете ходить куда угодно, но нужно стараться испытывать как можно меньше отрицательных эмоций. Стресс может нанести урон и маме, и ребенку.

Только не на фильм ужасов: будущим мамам, повторим, нужны положительные эмоции. А в целом ходить в кино можно. «Слуховой аппарат малыша защищен маминой брюшной стенкой, мышцами матки, околоплодными водами, поэтому громкие звуки вряд ли его испугают», — комментирует Арина Чак.

«Можно, при условии отсутствия токсических веществ в составе, — говорит Аревик Чархифалакян. — Современные лаки в большинстве случаев разрешены для применения во время беременности. Обращайте внимание на надписи «гипоаллергенно» и «разрешено для применения во время беременности». Арина Чак рекомендует выбирать салоны, оснащенные LED-лампами, а на руки заранее наносить крем с SPF не ниже 20.

Спите так, как вам удобно. Беременная интуитивно во сне сменит позицию, не подходящую ей или малышу, поясняет Арина Чак. При этом оптимальным для беременных считается сон на боку, просто потому, что так вам самой будет удобнее.

«Лучше сразу приучать себя спать на боку, — дает совет Аревик Чархифалакян. — Во 2-м триместре на животе уже неудобно, а на спине пока можно, но лучше лечь на бок. В 3-м триместре спать на спине не рекомендуется, поскольку матка оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды. Лучше выбирать левый бок, но если беспокоит дискомфорт в области сердца, спите на правом. Большое облегчение приносят специальные подушки для беременных, обеспечивающие максимально комфортное положение всему телу».

«Можно, ведь прогулки на свежем воздухе — это самое полезное занятие для беременных, — отвечает Арина Чак. — За грибами не наклоняйтесь, а приседайте к ним с широко разведенными коленями. Такие приседы, привычные для наших прапрабабушек и совершенно атипичные для нашего поколения, отлично готовят таз к родам. И не забывайте о защите от клещей».

Да, при соблюдении определенных правил. Температура воды — не выше 36–37 градусов, длительность купания — не более 10–15 минут, а зона сердца должна выступать из воды во избежание повышения артериального давления.

Да, если нет противопоказаний — таких, как предлежание плаценты или ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность). «Сексом заниматься можно, а после 36-й недели даже нужно, — считает Арина Чак. — В сперме содержатся простагландины — они лучше любых препаратов готовят шейку матки к родам».

Беременность не болезнь, и если она протекает без осложнений, вы вполне можете заниматься спортом. Однако нагрузку обязательно нужно дозировать. Крутить педали в умеренном силовом и скоростном режимах на велотренажере не опасно, если он оснащен комфортным сиденьем.

Придерживаемся тех же правил, что и все остальные: избегаем прямых солнечных лучей, загораем до 11:00 и после 16:00, используем солнцезащитный крем.

Рекомендуется носить устойчивую обувь на каблуке 3–5 см. «Падение может обернуться угрозой для малыша или сломанной лодыжкой для мамы, — предупреждает Арина Чак. — Предлагаю вам воспользоваться модой на кроссовки и обзавестись самой красивой парой специально в честь вашего особенного, невероятно прекрасного положения».