Стиль
Красота Бьюти-блогеры, на которых стоит подписаться
Красота

Бьюти-блогеры, на которых стоит подписаться

Количество бьюти-экспертов на просторах Instagram сбивает с толку. «РБК Стиль» сделал подборку полезных блогов, которым можно доверять и с уверенностью добавлять в «избранное».

— Косметолог —

Виктория Филимонова

@dr_viki

Выпустившись из Рязанского государственного медицинского университета, Виктория Филимонова на этом свой образовательный путь не закончила. После была и специализация по дерматологии и косметологии в РУДН, и по лазерным технологиям в Российской медицинской академии последипломного образования. Кроме того, Виктория окончила курс Международной ассоциации трихологов и участвовала в многочисленных стажировках в Германии и Франции. Не удивительно, что запись на фирменный массаж бьюти-блогера закрыта на месяц вперед. Филимонова владеет сразу несколькими техниками массажа лица — от хиромассажа до метода Жоэль Сиокко. В своем инстаграм-аккаунте косметолог публикует много ценной информации и активно отвечает на комментарии. Также в профиле @dr_viki можно найти и короткие видео-подборки с рекомендациями под постом, например, как правильно делать самомассаж.

 

 

Доктор проводит и бесплатные марафоны, например, по отказу от сахара на 21 день и подробно рассказывает о том, как углеводы влияют на состояние нашей кожи и здоровья в целом. Помимо этого, на странице появляются ценные подборки SOS-средств для кожи.

 

 

— Нутрициолог —

Катя Янг

@wow.so.young

Популяризатор превентивной медицины Катя Янг с отличием закончила Пермскую государственную медицинскую академию. После были интернатура по терапии и ординатура по эндокринологии и клинической фармакологии. Заинтересовавшая молодого специалиста превентивная медицина привела Янг к обучению в международном институте интегральной антивозрастной медицины PreventAge. В своем аккаунте Катя дает массу полезных советов по питанию, которые могут помочь при синдроме хронической усталости, высыпаниях на коже и борьбе с лишними килограммами. Нутрициолог считает, что правильное питание возможно разработать только для каждого конкретного человека, исходя из его лабораторных анализов, образа жизни и особенностей генетики.

По мнению Янг, умеренное ограничение общего количества калорий, потребляемых за день, продлевает жизнь, но не является самым эффективным способом похудеть, а часто даже приводит и к обратному результату. Бороться с углеводной зависимостью нутрициолог предлагает ранним отходом на ночной сон (до 23 часов), отказом от перекусов и трехразовым питанием. Катя активно пропагандирует важность витамина D — одного из ключевых гормонов молодости и активного долголетия. Один из ее постов рассказывает о личных лайфхаках по борьбе с простудой в сезон ОРВИ. Возьмите на заметку!

 

 

— Фитнес-тренер —

Даша Гайворонски

@dashbody_

Фитнес-тренер Даша Гайворонски живет в Австралии и ведет блог на английском и русском языках. Девушка делится планами тренировок, записывает видео-уроки и короткие тренировки, которые легко повторить, не выходя из дома. Хотя, конечно, сильнее всего вдохновляют упражнения на побережье океана. Помимо этого, Гайворонски рассказывает и показывает, как питаться вкусно, при этом не ограничивая себя. Помимо аккаунта в Instagram, у нее есть собственный четырехнедельный план тренировок и питания в фитнес-приложении FitPlan.

 

 

 

 

— Фуд-блогер —

Ольга Малышева

@salatshop

Как оказалось, в российском интернет-пространстве не так легко найти одновременно полезный и визуально приятный контент на тему правильного питания. Одним из немногих оказался аккаунт @salatshop Ольги Малышевой, создательницы и владелицы бренда соков, смузи и полезных десертов 365detox. Ольга делится советами о питании и красоте, выкладывает фотогеничные рецепты без сахара и муки в составе. Ей легко удается превратить обычную пшенную кашу в произведение ЗОЖ-арта, сварив ее на кокосовом молоке с добавлением запеченных овощей, оливок, козьего сыра, авокадо и орехов.

Малышева непринужденно объясняет своим подписчикам, например, какое масло для каких блюд использовать. Обязательно — холодного отжима, желательно — органическое. Кокосовое она любит сочетать с крем-супом, для жарки и запекания советует использовать фильтрованное топленое масло гхи. Льняное, кедровое, кунжутное и масло чиа добавляет в крупы и салаты.