Делайте массаж и самомассаж
Самомассаж стал одним из ключевых трендов ушедшего 2018 года. Косметологи и бьюти-эксперты отмечают, что это не только эффективная практика для тонуса кожи, но и важное занятие для знакомства с собственным телом. Поскольку большинство девушек живут в ритме большого города, то нанесение крема или масла для тела становится бесчувственной рутиной. Для того чтобы установить контакт со своим телом, нужно наносить любые увлажняющие средства максимально внимательно, чувствуя каждый изгиб и различие текстур кожи на разных участках.
Массаж — это еще один способ, чтобы повысить свою чувственность. Здесь можно действовать по-разному: регулярно ходить к массажисту и проживать ритуал каждой клеточкой тела или делать массаж друг другу в паре. Благодаря ему можно узнать о своих чувствах через тактильность. Направляйте друг друга и рассказывайте о своих ощущениях — именно так получится выстроить простой и действенный диалог через прикосновения, который только усилит близость.
Расчесывайте друг друга
Мытье головы и расчесывание — один из самых простых и очень личных способов усилить чувственность в паре. Если позволить близкому человеку вспенить шампунь массажными движениями, смыть средства теплой водой и затем расчесать волосы — такой бьюти-ритуал поможет расслабиться и снизит желание контролировать происходящее. В целом этот процесс требует особой нежности и заботы, поэтому такая практика по развитию чувственности также помогает выстроить доверие и на физическом уровне.
Попробуйте флоатинг для двоих
Флоатинг — это процедура для расслабления и перезагрузки в специальной капсуле или мини-бассейне, которые наполняются солевым раствором для создания чувства невесомости. Эта практика чем-то напоминает медитацию, поскольку позволяет справиться с мышечными блоками, выйти из ощущения собственного тела или прочувствовать его с новой стороны. Студии флоатинга во всем мире также предлагают свои услуги и парам. Находиться в специальном солевом растворе, имитирующем невесомость, можно как вдвоем (продвинутый уровень), так и для начала отдельно — в разных капсулах или комнатах. Посещайте флоат-студию вместе в один и тот же период, чтобы одновременно развивать чувственность через расслабление.
Наслаждайтесь ароматерапией вместе
Спокойное и равномерное дыхание низом живота позволяет снять напряжение и положительно влияет на выработку гормона мелатонина. Более того, такой способ дыхания практикуется во время медитации и цигуна, цель которых — выстроить крепкую связь между сознанием и нашей оболочкой, то есть телом. Если же регулярно дышать правильно, при этом используя эфирные масла, то эффект будет еще более ярким. Ароматерапия, как и диафрагмальное дыхание, помогает повлиять на эмоциональное состояние, что напрямую связано с пробуждением чувств. Наслаждайтесь ароматерапевтическими ритуалами — вдыханием аромасмесей или массажем с аромамаслами. Выбирайте вместе тот или иной аромат, знакомьте друг друга с любимыми композициями, рассказывая, какие ощущения и ассоциации они вызывают.
Принимайте душ/ванну вместе
Еще одна возможность получше узнать себя и партнера — принять вместе душ или ванну. Нанесите друг на друга пенящийся гель или нежный скраб мягкими, медленными движениями, внимательно наблюдая за реакциями партнера и сообщая ему о своих чувствах и ощущениях. Помимо эффекта от массажа, который в какой-то степени присутствует в этом способе, совместный прием ванны или душа помогает принять свое тело и лучше прочувствовать партнера, что служит формированию более тонкой близости и, конечно, пробуждению чувств.
