#инструктаж: 8 правил весеннего ухода за кожей

Читать в полной версии

Разбираемся вместе с экспертами, что изменить в привычных уходовых процедурах весной и какие средства помогут правильно увлажнить и защитить кожу.

• После зимы
• 8 правил ухода
• Советы косметолога

Кожа после зимы

Весенний уход за кожей — это ее восстановление после непростого периода с перепадами температур и отсутствием солнца. Отопление в квартире при недостаточной влажности воздуха нередко приводит к шелушению, покраснению и ощущению стянутости. Многие сталкиваются с усилением проявлений купероза, воспалениями и акне. Все это может стать следствием не только воздействия окружающей среды, но и издержек в питании: зимой чаще хочется сладкой и жирной пищи, а свежих овощей и фруктов в рационе становится меньше.

Помимо перепадов температур на улице и в помещении, в холодные месяцы на состояние кожи влияет привычка принимать горячую ванну и душ. Это влечет за собой появление сухости и раздражения, особенно если вода жесткая. С приходом весны есть смысл пересмотреть привычки и уход, чтобы в последующие месяцы кожа была красивой и здоровой.

8 правил ухода за кожей весной

Главное правило действует вне зависимости от сезона: необходимо подбирать косметику под свой тип кожи, а для этого можно проконсультироваться с дерматологом или косметологом.

1. Отшелушивайте кожу

Клетки кожи постоянно регенерируются, но зимой большинство участков тела остаются под теплой одеждой, не взаимодействуя с ультрафиолетом и воздухом, что замедляет этот процесс. Лучший способ отшелушивания кожи — принять теплую ванну и нанести скраб, который мягко убирает ороговевшие частицы. Уделяйте особое внимание коленям, локтям, ступням, рукам и спине. Выбирайте мягкое средство, чтобы не поцарапать кожу. Есть смысл попробовать несколько скрабов на практике, чтобы выбрать наиболее подходящий, так как чувствительность кожи — параметр очень индивидуальный. Не используйте один и тот же скраб для тела и лица. Кожа на лице гораздо нежнее и требует бережного отшелушивания. Многие скрабы содержат дополнительный комплекс витаминов, осветляющие ингредиенты и масла для увлажнения — выбирайте наиболее подходящий продукт и используйте 2–3 раза в неделю.

Сухой коже подойдут скрабы на основе мягких гранул, с молочной и пировиноградной кислотой, для жирной — с салициловой и гликолевой, а также натуральными абразивами; гоммаж применяют для любого типа кожи. Универсального средства не существует, его стоит подбирать с косметологом.

2. Пейте больше воды

Этот принцип важен в любое время года. Но если вы не уделяли внимание питьевому режиму зимой, то наверняка заметите, что кожа стала тусклой и сухой. Достаточный объем жидкости в организме влияет на правильную работу всех внутренних систем и органов, а кожа — самый большой из них. Весной многие начинают усерднее заниматься спортом, чтобы вернуться в «летнюю форму». Учитывайте, что во время тренировок организму нужно еще больше воды для восстановления, особенно если вы ощутимо потеете при интенсивных занятиях.

3. Используйте солнцезащитный крем

Хотя на улице еще не так жарко, как летом, солнце появляется гораздо чаще и светит дольше, а ультрафиолетовые лучи проходят даже сквозь тучи и облака. Наносите крем или лосьон с подходящим уровнем SPF на открытые части тела, особенно на лицо. Это позволит замедлить процессы старения и избежать появления пигментных пятен. Выбирайте солнцезащитный крем с уровнем SPF 15, когда проводите большую часть времени в помещении. Если у вас светлая кожа или вы находитесь на улице в период наибольшей солнечной активности, подойдут средства с SPF от 30 до 50.

4. Разнообразьте рацион

Весной становится больше доступных овощей и фруктов, в которых много антиоксидантов, повышающих защитные функции кожи. Сочные цельные продукты способствуют повышению уровня гидратации. Ежедневное употребление овощей и фруктов — гарантия, что ваша кожа получает достаточно влаги, витаминов и питательных веществ для поддержания красоты. Чтобы улучшить ее состояние изнутри, добавьте к рациону жирную рыбу, цитрусовые, орехи, морковь и полезные масла, например оливковое и кокосовое. Позитивным эффектом на выработку коллагена отличаются цитрусовые — лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты. Полезного витамина С также много в квашеной капусте, шпинате и шиповнике. При недостаточном питании врач может назначить витаминные курсы для поддержания здоровья, которые также положительно сказываются на коже лица и тела.

5. Увлажняйте кожу

Зимой косметологи советуют использовать более насыщенные текстуры кремов, чтобы защитить лицо от низкой температуры и восстановить эластичность кожи в случае обезвоживания. Когда на улице тепло, толстый слой ухаживающего средства хуже впитывается, может оставлять пленку на лице и жирные пятна на одежде. Весной стоит заменить их более легкими средствами, которые помогут сохранить баланс влаги, но не станут забивать поры.

Обезвоженной коже поможет косметика на основе глицерина и муцина улитки, для сухой выбирайте кремы с растительными и минеральными маслами, ланолином и скваленом. Керамиды и гиалуроновая кислота подойдет обоим типам. Жирная кожа нуждается в увлажнении не меньше других, но для нее нужны легкие флюиды, гели и гель-кремы. Если у вас комбинированная кожа, средства стоит подбирать для разных участков лица.

6. Занимайтесь спортом

Весной кажется, что нужно экономить силы после долгих холодных месяцев, но на самом деле занятия спортом — лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Кардиоупражнения, включая простую скандинавскую ходьбу, усиливают кровоток, поддерживая здоровье клеток кожи и их обновление. Температура воздуха позволяет перенести тренировки из помещения на улицу, что еще полезнее: вы будете глубже дышать, а ваша кожа — вырабатывать необходимый витамин D под солнечными лучами. Не стоит резко начинать тренироваться после длительного периода пассивного отдыха. Для начала выходите на вечернюю прогулку, а каждое утро делайте зарядку.

7. Используйте маски и сыворотки

Уход за кожей должен быть постоянной размеренной рутиной с соблюдением основных правил и с учетом особенностей каждого конкретного человека. Но иногда требуются экстренные меры и «тяжелая артиллерия». Добавьте к ежедневным кремам сыворотки и маски, концентрированные препараты в ампулах. Хорошие средства дают быстрый результат, как правило, достаточно одного курса применения. Обратите внимание на маски, содержащие жирные кислоты, которые регулируют липидный баланс. Для возвращения коже тонуса подойдут средства с гиалуроновой кислотой, маслом макадамии, витаминами А, Е и С. Учитывайте, что экспресс-средства лишь дополняют ежедневный уход, а не заменяют его.

Жирная кожа чаще нуждается в очищающих масках, сухая — в питательных и увлажняющих, чувствительная — в успокаивающих, а проблемной могут потребоваться подсушивающие и лечебные. Для зрелой кожи используют средства с антивозрастными свойствами.

8. Очищайте кисти для макияжа

Весна — время обновления, поэтому многие устраивают генеральную уборку, разбирают гардероб и косметичку. Уделите внимание кистям, спонжам и другим средствам для макияжа, которыми часто пользуетесь. Они незаметно, но быстро накапливают большое количество мельчайших частиц грязи, пыли и пота, в которых размножаются невидимые для глаза бактерии. Каждое использование кисти переносит микроорганизмы на кожу лица, из-за чего могут возникнуть воспаления. Аккуратно очищайте все инструменты со специальным моющим средством, мылом либо шампунем, а затем сушите в горизонтальном положении в течение суток. Процедуру необходимо систематически повторять: раз в неделю мойте кисти для кремовых текстур, раз в месяц — для сухих. Чем чаще вы используете инструменты, тем больше они загрязняются.

Комментарий эксперта