Быстрый набор веса в период ограничительных мер связан со стрессом, считает Алексей Ковальков, врач-диетолог, доктор Российской академии естественных наук. Из-за необходимости находиться в замкнутом пространстве и постоянно общаться с теми же людьми в организме начинает усиленно выделяться кортизол, способствующий накоплению жировых отложений.
«Человек находится в однокомнатной квартире, где живут сестра, теща, двое детей и так далее. Это можно сравнить с тюрьмой, где понатыкано много людей», — объяснил диетолог в эфире «Вечерней Москвы». По его словам, если при обычном образе жизни человек набирает около 150 г жировой ткани в день, то в условиях самоизоляции этот показатель может достигать 250–300 г.
Для поддержания нормального веса Алексей Ковальков порекомендовал на время самоизоляции исключить из рациона такие продукты, как сахар, белый хлеб, соки, картофель, белый шлифованный рис и мед.
Ранее главный внештатный специалист-психиатр Минздрава России Зураб Кекелидзе посоветовал при острой реакции на стресс в период самоизоляции обращаться за психологической помощью к специалистам. Он также добавил, что крайне важно не воспринимать случившееся как тюремное заключение. Лучше заняться физкультурой — это отлично снимает напряжение.
