Стиль
Здоровье Вес, аллергия и настроение: как мегаполис влияет на здоровье и счастье
Стиль
Здоровье Вес, аллергия и настроение: как мегаполис влияет на здоровье и счастье
Здоровье
Вес, аллергия и настроение: как мегаполис влияет на здоровье и счастье
© christin hume/unsplash
Связь между загрязненным воздухом и респираторными заболеваниями — это лишь одна из причин для беспокойства городских жителей. Pink рассказывает, как современный мегаполис влияет на умственные способности, вес и настроение.

Воздух в городе

© eli defaria/unsplash

Замечали, что за городом дышится легче? Это видно на контрасте, когда человек выезжает за пределы мегаполиса в выходные. При этом недавние исследования показали, что среднестатистический ущерб от городского воздуха равноценен выкуриванию пачки сигарет в день на протяжении 29 лет. Всемирная организация здравоохранения считает эту ситуацию чрезвычайной, притом что в городах проживают 55% населения Земли, а к 2050 году эти показатели вырастут до 68%.

Психологическое состояние

По данным метаанализа 20 исследований, проведенных за последние 35 лет, у людей в мегаполисе значительно чаще встречаются психические отклонения и депрессии. Горожане жалуются на безосновательную тревожность и перепады настроения. Отчасти это связано с ритмом современной жизни: в деревнях другой уклад, режим, привычки и скорости, которые не способствуют накоплению усталости. Но загрязнение воздуха воздействует на эмоциональное состояние не меньше: при недостатке кислорода мозгу труднее справляться с ежедневными задачами и поддерживать жизненный тонус.

Чтобы сохранять психологическое здоровье в городе, нужно планировать расписание для избежания стрессов. Постарайтесь плавно переходить от одной деятельности к другой, делать перерывы между работой и оставлять время для отдыха и постепенного возвращения в режим.

Респираторные заболевания

© izzy gerosa/unsplash

Ежегодными ОРВИ болеют до 25% жителей мегаполисов. Это происходит из-за плотности населения, кондиционеров летом и сухого воздуха в квартирах зимой. Для поддержания здоровья важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, а не в замкнутом пространстве, уделять внимание образу жизни, правильному питанию и спорту. Профилактика заболеваний предполагает также соблюдение правил гигиены, проветривание и увлажнение воздуха.

Умственные способности

За образованием и развитием интеллекта принято стремиться в города, и это логично: в мегаполисах лучшие школы, вузы и карьерные возможности. Но ученые обеспокоены тем, что городская среда ухудшает умственные способности. Из-за плохой экологической обстановки замедляется мыслительная деятельность и скорость реакции. Для исследования проблемы специалисты провели один и тот же экзамен для студентов, но в разные дни. Один проходил в городе с высокими показателями загрязнения воздуха, а второй — в другом населенном пункте. Исследование показало, что даже небольшие различия в количестве вредных веществ в атмосфере повлияли на результаты тестов.

Лишний вес

© i yunmai/unsplash

Стресс влияет на людей по-разному: одни заедают тревогу фастфудом, другие теряют аппетит. В обоих случаях страдает пищеварительная система и обмен веществ. Загрязнение воздуха ученые также считают одним из факторов ожирения. Исследователи предположили, что инородные вредные частицы в атмосфере вызывают воспаления, которые, в свою очередь, провоцируют выброс кортизола — гормона стресса. Последний способствует накоплению жировых отложений и влияет на пищевые привычки. При этом снижается эффективность инсулина и повышается уровень сахара в крови. Механизм помогает высвободить дополнительную энергию, но если городской житель и без того находится в постоянном стрессе, это может привести к развитию диабета. Канадские ученые подтвердили, что каждые 10 мкг мелких частиц на 1 куб. м воздуха повышают риск на 11%.

Аллергия

Количество аллергиков растет с каждым годом. Помимо сезонных факторов, это неинфекционное заболевание вызывают пылевые клещи, которые питаются мелкими частицами загрязнений в воздухе. Риск аллергии в городе всегда будет выше, чем в деревне, но его можно избежать, если следовать простым правилам. В том числе регулярно проводить влажную уборку и проветривать квартиру. Пищевая аллергия также чаще встречается в городах по сравнению с районами, где плотность населения меньше. Исследователи обнаружили, что процент детей с симптомами заболевания составляет 9,8 в городах, в то время как в сельских регионах аллергиков было не более 6,2%. В этом винят экологические проблемы и советуют отдавать предпочтение натуральным экопродуктам без консервантов и добавок.