7 списков, которые сделают вашу жизнь проще

Любой список — это не только важный элемент нашей «внешней памяти», но и эффективный инструмент систематизации информации. Списки позволяют лучше запоминать все новое, быстрее отфильтровывать лишнее и превращать абстрактные цели в конкретные задачи. Pink рассказывает о семи списках, которые будут полезны каждой современной девушке.

Мы тратим массу времени, пытаясь вспомнить, что должны сделать. Список задач освобождает мозг от необходимости хранить большое количество быстро меняющейся информации. Он помогает сосредоточиться и упорядочить мысли, снижает тревожность и вынуждает нас быть более собранными. Скачайте на смартфон приложение для планирования или заведите красивый компактный блокнот, который удобно носить с собой. Начните записывать туда все задачи, намеченные на день. Скоро вы заметите, что стали успевать намного больше. Очень важно вычеркивать те дела, которые уже выполнены. Этот простой ритуал доставляет немало удовольствия и вызывает выброс серотонина и дофамина, что дополнительно стимулирует нас выполнять все задуманное.

Вдохновение — стихийный процесс. Часто бывает так, что интересные мысли приходят в голову в самых неожиданных ситуациях и быстро забываются. Не стоит полагаться на память. Если у вас родилась идея, пусть даже она кажется абсурдной или бесполезной, запишите ее. Старайтесь фиксировать все необычные мысли: в ежедневнике, документе на рабочем столе компьютера или на небольших стикерах. Позднее, анализируя эти записи, вы можете придумать новый проект. Если под рукой нет ручки, зафиксировать идею можно с помощью заметок на смартфоне или обычного диктофона. Только не забудьте перенести аудиозапись на бумагу. Для усиления эффекта рядом со своим списком можно выписать вдохновляющие цитаты или задумки других людей.

В мире так много фильмов и сериалов, что времени на просмотр всех просто не хватит. Советуем заранее составить список картин, которые соответствуют вашим интересам. Когда в следующий раз появится пара свободных часов, вам не придется искать хорошие фильмы в интернете — будет достаточно заглянуть в свой блокнот. Точно так же можно записывать музыкальные альбомы и книги, которые вы хотите купить или перечитать заново. Внесите в список книжные рекомендации знакомых, современные бестселлеры и издания, у которых вам понравились аннотации или обложки. Четко продуманный виш-лист поможет сэкономить уйму времени. А еще с его помощью можно оценить количество прочитанных книг и восстановить в памяти самые полезные мысли оттуда.

Если вы хотите выйти из замкнутого круга «работа — дом — работа», список интересных событий для вас. Благодаря ему вы начнете целенаправленно наполнять свою жизнь новыми впечатлениями. Кроме того, такой список помогает быстро найти увлекательное занятие, если у вас внезапно появилось свободное время. Перечислите в нем даты ближайших театральных премьер, концертов любимых исполнителей, городских фестивалей, мастер-классов, книжных презентаций и фотовыставок. Подробнее об этих мероприятиях можно узнать в соцсетях и на специальных сайтах — агрегаторах событий. Напротив каждого пункта коротко напишите основную информацию о предстоящем мероприятии, чтобы не забыть о том, почему вы решили посетить именно его.

Список желаний поможет изменить качество жизни. Чем больше пунктов вы напишите — тем лучше. Желания можно записать в личном дневнике, вынести на отдельный лист или оформить в виде коллажа. Лучше всего повесить этот список на видное место, чтобы вдохновение никогда вас не покидало. Глядя на него, вы будете настраивать себя на успех. Список желаний рекомендуется дополнять картинками, вырезками из журналов и жизнеутверждающими цитатами. Напишите, где вы мечтаете жить, какие места планируете посетить, чему хотите научиться. Необязательно записывать только «большие» мечты. Пусть в этом списке будут даже самые маленькие ваши желания. Например, съесть шоколадное мороженое. Если желание сбылось — вычеркивайте его.

Этот список будет надежно хранить пароли от ваших аккаунтов в соцсетях, электронной почты и личного кабинета в любимом интернет-магазине. Главное — надежно спрятать его от посторонних глаз. Уберите секретные комбинации в запирающийся ящик, выделите для них отдельную страницу в личном дневнике или скройте вместе с папкой на компьютере. Основное правило: никогда не записывайте пароли вместе с логинами. В противном случае вся информация, необходимая для доступа к вашим данным, рано или поздно может оказаться в чужих руках. Также старайтесь не указывать, для чего используются ваши самые важные пароли. А чтобы подстраховаться, придумайте единую систему шифрования. Например, добавляйте пару случайных символов в конце каждой комбинации. Существует множество негативных привычек, которые вредят нашему благополучию. Составьте перечень ваших личных табу и старайтесь всегда ему следовать. Что туда записать — каждый решает самостоятельно. В таком списке можно перечислять любые занятия, от которых вы хотите отказаться. Поздний отбой, злоупотребление кофе, самобичевание, общение со сплетниками, бессмысленный интернет-серфинг, алкоголь — выпишите все то, что актуально именно для вас. Список ограничений станет хорошим ориентиром в сложных и сомнительных ситуациях и поможет быстрее достигать поставленных целей. Например, если вы копите деньги на путешествие, отмените спонтанные покупки. Планируете нормализовать вес — установите ограничение на дешевые сладкие десерты.