Уважайте границы
Если близкий человек вам что-то не рассказывает, это не значит, что у вас плохие отношения или вам не доверяют. Просто есть вещи, которыми не все хотят делиться, или готовы делиться, но не с партнером, а, например, близким другом в баре или с психотерапевтом на приеме. Потому что иначе чувствуют себя уязвимыми. И еще по сотне причин. Кроме того, у всех разная скорость сближения: кто-то сразу рассказывает о неудачах в любви и готов съезжаться, а кому-то нужны месяцы и годы, чтобы перевезти к вам свою зубную щетку и рассказать о первом поцелуе.
Позволяйте быть с вами честными и откровенными
Будьте аккуратны с реакциями на рассказы о неудачах или ошибках. Стоит пару раз посмеяться, покритиковать или вставить свое «я же говорил(а)», как в следующий раз человек подавит свое желание рассказать о прошлом или признаться в том, что сделал что-то не так. Даже если очень хочется критиковать, в момент откровенности просто выслушайте, а что делать с этим и как высказать претензии, решите потом. Так создается пространство для доверительного общения — фундамента хороших отношений.
Считайтесь с желаниями
Требуется определенная зрелость, чтобы признать достаточно очевидный факт: наши близкие — самостоятельные люди со своими чувствами и желаниями, которые состоят с нами в отношениях (если эти отношения здоровы) не для того, чтобы отыгрывать наши идеальные сценарии и оправдывать наши ожидания. Безусловно, есть важные вещи — безопасность, желание быть вместе, уважение, — без которых отношения не работают. Другой вопрос — ожидания (нередко произрастающие из детских установок или убеждений) из серии «Он будет каждые выходные дарить мне цветы», «Она обязательно должна готовить вкусный борщ». Одно такое несоответствие — и расстройство по этому поводу может годами отравлять отношения, обесценивая все остальные замечательные качества партнера и все богатство союза в целом.
Старайтесь быть понятными
Одно из коренных заблуждений множества людей состоит в том, что любимый человек или друг должен понимать их с полуслова, а то и вовсе без слов. Многие именно так и определяют гармоничность союза. Увы, все совсем не так. Вас может прекрасно понимать ловкий манипулятор, который будет годами отравлять вам жизнь, в то же время близкий и внимательный партнер может не понимать, что не так, пока вы не проговорите это самым подробным образом. Поэтому старайтесь озвучивать свои чувства и желания понятно, чтобы не приходилось строить догадки и додумывать за вас. Кроме того, что так легче получить желаемое, это очень упрощает жизнь — и вам, и партнеру.
Старайтесь понимать
Это работает и в обратную сторону. Старайтесь не строить догадки о том, что на самом деле думает, чувствует или хочет близкий человек, а прислушиваться к тому, что он говорит, если это уместно — задавать прямые вопросы. Если партнер не хочет идти с вами на день рождения подруги, потому что чувствует себя уставшим и хочет побыть в одиночестве в выходной, вероятнее всего, все именно так, и нет необходимости строить теории о том, что ему, возможно, не хочется провести время с вами или не нравится ваша подруга. В случае если ваша девушка говорит, что все ее мысли только о том, как бы закончить отчет на работе, не стоит принимать на личный счет нежелание идти в кино или заниматься сексом. Постарайтесь вспомнить себя в подобных ситуациях, что вы чувствовали в такие моменты.
Будьте вежливы
Есть расхожее мнение о том, что вежливость — единственно допустимая форма неискренности. И оно имеет под собой основание. Оставаясь вежливым даже в выражении самых неудобных и острых чувств, вы имеете больше шансов сохранить добрые отношения. Кроме того, ежедневные «пожалуйста», «если тебе не сложно», «моя бесконечная благодарность» — демонстрация уважения, внимательности и благодарности.
Выбирайте слова
Когда речь идет о выяснении отношений, часто то, что мы говорим, звучит гораздо острее и злее наших реальных переживаний. При этом неловко брошенные слова могут быть приняты близко к сердцу и надолго засесть в голове, разъедая даже в целом гармоничные отношения. Если вам сложно удержаться в моменты гнева, осваивайте техники по его контролю: считайте, дышите, пойте. Позже, когда страсти поулягутся, вы сможете говорить о том, что для вас важно, в более подходящих выражениях.
