Борьба со стрессом

Здоровье Автор  Наиля Марятова 02 декабря 2019 Как избежать выгорания и справиться с ежедневным стрессом Стресс — наш попутчик в ежедневной рутине. Он плохо влияет на состояние нашего организма: замедляет обмен веществ, сокращает продолжительность жизни и ухудшает качество наших отношений. Как сделать его воздействие минимальным? Фото: CSA-Archive Жизнь Автор  Альберт Шарафутдинов 07 октября 2019 #инструктаж: как побороть стресс этой осенью Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей и научат лучше понимать свое тело. Жизнь Автор  Ирина Рудевич 11 сентября 2019 Спорт против стресса: как физическая активность меняет жизнь Иногда начать занятия мешает психологическое состояние. Когда сил нет, на первый план выходят эмоции. В такие моменты нелишне вспомнить, почему спорт полезен. Здоровье Автор  Василиса Кирилочкина 28 августа 2019 Без сил: как мы тратим энергию на стресс и что с этим делать Рассказываем, как восстановиться после сложного дня, перенаправить энергию в нужное русло и мягко выйти из состояния стресса. Фото: becca tapert/unsplash Здоровье Автор  Ирина Рудевич 06 февраля 2019 Хронический стресс: как обнаружить, победить и предотвратить Хронический стресс ведет к синдрому выгорания, снижению физических и психологических возможностей организма. Разбираемся, есть ли у вас признаки стресса, как от него избавиться, не допустить появления в дальнейшем и наслаждаться жизнью. Фото: Asdrubal luna/unsplash Здоровье Автор  Ирина Рудевич 29 января 2019 9 приемов для моментального снятия стресса в напряженной ситуации Психологи советуют выплескивать негативные эмоции, а не держать их в себе. Но что делать, если гнев или страх завладели вами во время важного совещания, собеседования или в другой ситуации, где проявлять их нельзя? Мы выясняем, что поможет прийти в себя. Фото: Anna Isaeva Жизнь Автор  Надежда Померанцева 21 декабря 2018 Как успокоиться и все успеть Разбираемся, почему торопиться нужно медленно и как справиться со стрессом приближающихся праздников. Фото: TEK IMAGE/SCIENCE PHOTO LIBRARY Жизнь Автор  Елена Фомина 25 октября 2018 #пронауку: что стресс делает с нашим мозгом Ученые-неврологи из Научного центра Техасского университета в Сан-Антонио рекомендуют почаще расслабляться: стресс, как выяснилось, имеет свойство уменьшать объем мозга. К сожалению, причину такого результата найти пока не удается. Здоровье Автор  Юнна Врадий 03 августа 2018 Заедать стресс: можно ли взять привычку под контроль? Исследования показали: стресс активизирует в организме процессы, которые отвечают за пищеварение и получение награды в виде еды. Поэтому неудивительно, что в случае переживаний мы смотрим в сторону холодильника. Pink рассказывает, как это скорректировать. Жизнь Автор  Сергей Король 25 апреля 2018 Спуглеры: как жены мигрантов борются со стрессом Журналист Сергей Король продолжает рассказывать про эмиграцию и связанных с ней проблемах. На этот раз речь о спуглерах — женах (бывает, и мужьях) IT-специалистов, которые, оказавшись за границей, порой не могут адаптироваться к новой жизни. Здоровье Автор  Варя Баркалова 15 февраля 2018 Химия настроения: как в организме возникают эмоции и что с этим делать Биолог и журналист Варя Баркалова объясняет, как работают механизмы, которые отвечают за наше настроение, и какие из этих процессов мы можем взять под свой контроль. Здоровье Автор  Екатерина Колокольцева 07 декабря 2017 Как правильно заедать стресс: 5 питательных веществ для стойкости Никуда не деться: стрессовые ситуации — неотъемлемая часть современной жизни. Сложности в профессиональной сфере, конфликты с близкими, бытовые неурядицы могут выводить из себя. Pink рассказывает, как повысить свою стрессоустойчивость с помощью питания. Здоровье Автор  Антон Горкин 26 октября 2017 Все под контролем: как жить с хроническим стрессом Если вы переживаете затяжной стресс, в вашей крови сохраняется высокий уровень кортизола. Вот три примера того, как это бывает, и советы врача и тренера для таких случаев.