Как раскрыть свой потенциал: 7 работающих тезисов от Евгении Волянской
- С чего начинается эволюция личности
- Зачем человеку обновлять внутренние программы
- Базовые потребности мозга
- Чекап внутренней системы
- Можно ли измерить потенциал
- Опасность нереализованного потенциала
- Вдохновение как навык
С чего начинается эволюция личности
В жизни происходит так, что человек проживает одну роль, достигает результата и вдруг понимает, что этого мало. Появляется ощущение переходного этапа, который психологи называют лиминальностью: старая жизнь уже закончилась, а новая еще не началась. И в этот момент неизбежно возникает вопрос: «Что дальше?»
По словам Евгении Волянской, ключевой момент — чувство собственной возможности. Люди порой не могут сформулировать, на что именно они способны, но внутренне ощущают: «Я могу больше». Иногда это проявляется нестандартно, например, через зависть. «Человек не будет завидовать, если не понимает, что у него тоже есть шанс к этому прийти», — объясняет эксперт. Зависть в этом смысле становится маркером потенциала: она сигнализирует о том, что внутри есть энергия, ищущая выход.
Именно эти первые признаки внутреннего движения говорят о том, что начинается эволюционный переход. Человек замечает, что его тянет к новым знаниям, проектам, людям, и начинает задавать себе вопросы: куда поехать, что изучать, кого взять в команду, какой проект попробовать. В каждом из этих решений скрыты размышления о собственном потенциале — о том, какую возможность он хочет реализовать. Эти размышления сопровождают человека постоянно. «Люди про свой потенциал думают 24/7», — отмечает Волянская.
Зависть становится маркером внутреннего потенциала: она сигнализирует о том, что внутри есть энергия, ищущая выход.
Зачем человеку обновлять внутренние программы
На фоне всеобщего увлечения искусственным интеллектом часто упускается из виду другой вопрос — состояние собственного, «естественного» интеллекта. По словам Евгении Волянской, человек сам по себе во многом напоминает нейросеть: большую часть жизни мы действуем автоматически, опираясь на привычки, реакции и сценарии поведения, сформированные годами. Эти программы помогают экономить энергию, но со временем многие из них устаревают. При этом принцип работы мозга во многом схож с работой мышц: без нагрузки он теряет гибкость. Отсюда идея «фитнеса для мозга» — регулярной интеллектуальной тренировки, которая поддерживает когнитивные функции и способность адаптироваться.
Принцип работы мозга во многом схож с работой мышц: без нагрузки он теряет гибкость.
Апгрейд касается не только мышления, но и убеждений. Они меняются на протяжении жизни неизбежно — вопрос лишь в том, происходит ли этот процесс осознанно. Человек может сам формировать установки, которые помогают ему быть адаптивным и продуктивным, или же пассивно перенимать их из внешней среды. При этом убеждения — самый глубокий и самый сложный для изменений уровень: знания меняются быстро, навыки — через практику, а вот пересмотр базовых установок требует времени и усилий.
Именно поэтому, отмечает Волянская, благополучие стоит рассматривать как навык. Это не врожденное состояние, а результат определенных привычек, способов мышления и убеждений, которые можно — и нужно — сознательно обновлять.
Базовые потребности мозга
Мозгу, как и любой системе, нужен баланс между напряжением и отдыхом. При этом отдых в привычном понимании часто не совпадает с тем, что действительно помогает нервной системе. Как утверждает эксперт, ключевая потребность мозга — возможность «тупить», то есть находиться в состоянии без целенаправленной деятельности. И речь не о социальных сетях: они, напротив, продолжают нагружать внимание и не дают мозгу переключиться. Облегчить вход в такое состояние помогают прогулки, медитативные практики и любые занятия без цели и результата.
Важную роль играет и физическая активность: движение напрямую связано с работой мозга, и чередование умственной нагрузки со спортом повышает общую продуктивность. Отдельное место в этой системе занимает сон — он стоит на первом месте среди факторов восстановления. Еще один важный элемент — игра. Это пространство, в котором человек временно выходит из логики пользы и эффективности. Такая смена режима, подчеркивает эксперт, необходима для поддержания здоровой работы мозга.
Чекап внутренней системы
Апгрейд внутренней системы, по словам Евгении Волянской, начинается с чекапа, включающего несколько уровней. Человек анализирует свои реакции, риски, состояние, понимает, чего он хочет и куда идет. Важная часть — персональная история: не только факты биографии, но и то, что человек рассказывает о себе. Часто эти две версии не совпадают — примерно так же, как в бизнесе могут не совпадать маркетинговое описание и реальный продукт.
Дальше собирается более прикладная информация: опросники, исследования, наблюдение за собственным мышлением и образом жизни. В том числе как человек спит, на что тратит время и куда уходит его внимание. Именно эти повседневные инвестиции, отмечает эксперт, лучше всего показывают реальную стратегию жизни.
В результате появляется понимание, как двигаться дальше. Потенциал, подчеркивает Волянская, есть у всех — вопрос лишь в том, готов ли человек его признать. Часто люди не видят в себе сильных сторон, особенно чего-то конкретного. Признание своих достоинств становится одним из ключевых шагов в работе с собственным потенциалом.
Можно ли измерить потенциал
Вопрос о потенциале неизбежно упирается в измеримость: можно ли вообще понять, на что человек способен на самом деле. По словам Евгении Волянской, сегодня существует целое направление исследований, посвященных тому, чтобы изучать себя — свои реакции, мотивацию и возможности. Речь идет не о простой оценке, которая сужает возможности, а об исследовании того, на что человек способен, где его сильные стороны и как их развивать.
Таланты
Одним из способов понять свои сильные стороны служат методики для выявления талантов. К примеру, подход Гэллапа (разработанные Джорджем Гэллапом методики оценки человеческого потенциала; включают тест для выявления талантов) подразумевает построение карты ключевых способностей, то есть определение того, какие таланты у человека на первом месте. «Сила человека — это талант, умноженный на инвестицию», — подчеркивает эксперт. Даже небольшой талант, в который инвестировано время, внимание и усилия, может стать значимой силой, тогда как большой талант, если его не развивать, останется нераскрытым. Специальные инструменты позволяют выявить мотиваторы, паттерны поведения и области, где человек может развиваться быстрее и эффективнее.
Сила человека — это талант, умноженный на инвестицию.
Зрелость
Другой измеримый аспект — зрелость, то есть насколько человек использует свою «операционную систему» и готов к трансформации. Евгения Волянская указывает на исследования, по данным которых установлено, что взрослый человек может руководствоваться логикой подростка, используя ранние механизмы реагирования и привычки. Тесты позволяют определить уровень зрелости человека, его готовность к вызовам и способность принимать решения в сложных ситуациях.
Опыт
При этом, подчеркивает Волянская, главный и самый честный измеритель потенциала — это опыт. Когда человек пробует себя в разных условиях и ролях, он — нередко неожиданно — обнаруживает, на что способен. Потенциал раскрывается не в абстрактных рассуждениях, а на практике.
Опасность нереализованного потенциала
Нереализованный потенциал — это не просто «неиспользованная возможность», а реальная проблема. Если сильные стороны остаются нераскрытыми, они все равно будут «проявлять себя», но часто не там и не так, как нужно. Как пример — топ-менеджер с выдающейся организованностью и ответственностью. На первый взгляд, это идеальные качества, но их чрезмерное применение может превратить жизнь в набор правил, где любое отклонение вызывает стресс. Аналогично человек с экстремальной гибкостью может терять опору и структуру, несмотря на видимую легкость и адаптивность.
Ключ к гармонии — не отказ от силы, а умение взаимодействовать с ней осознанно. Осознав свои сильные стороны и последствия их переиспользования, человек может смягчить экстремальные проявления, направить потенциал в нужное русло и сделать его ресурсом, а не источником проблем.
Вдохновение как навык
Евгения Волянская отмечает, что вдохновение — это не случайное настроение, а состояние, которое можно и нужно вызывать сознательно. Для этого важно уметь расслабляться, отпускать контроль и давать мозгу передышку. Медитации, прогулки, бесцельные занятия — все это позволяет мозгу «перезагрузиться», и решения приходят неожиданно, словно сами собой.
Однако ключевой принцип — следовать собственному ритму. Постоянная гонка и давление редко помогают развиваться.
Для эволюции личности важны три вещи:
- умение расслабляться;
- окружение теплых и поддерживающих людей;
- внимание к себе.
Благодаря им человек постепенно раскрывает свои возможности, учится использовать сильные стороны и превращает вдохновение в реальные действия.