Стиль
Красота #инструктаж: как беречь зрение
Красота
#инструктаж: как беречь зрение
© hiphotos35
Какие признаки говорят о проблемах с глазами? Как на зрение влияют смартфоны? В каком возрасте следует начинать профилактические осмотры? За ответами и рекомендациями мы обратились к хирургу-офтальмологу Андрею Лапочкину.

Андрей Лапочкин
хирург-офтальмолог, кандидат медицинских наук (ГКБ им. Боткина, офтальмологическая клиника «Леге Артис»)

Совет № 1

Сходите к офтальмологу, пройдите обследование и проверьте оптику вашего глаза (дальнозоркость, близорукость, астигматизм). Если при длительной работе за компьютером или с документами вас постоянно беспокоят головные боли, то проблемы со зрением — одна из причин, которую нужно исключить. Иначе вы рискуете своевременно не начать корректировать ситуацию очками или контактными линзами. Устранив оптические проблемы глаз, можно избавиться от постоянных головных болей.

Совет № 2

Постарайтесь не использовать ноутбук, смартфон и планшет за полтора часа до предполагаемого сна. Синий свет, который излучают гаджеты, подавляет выработку мелатонина, гормона сна, и вам совершенно не хочется спать. В результате полноценно отдохнуть ночью не получается, а это серьезно сказывается на здоровье, в том числе глаз. 

© d3sign

Совет № 3

Проверьте себя на синдром сухого глаза, если вы долгое время проводите в офисах с компьютером и чувствуете, что глаза постоянно краснеют, появляется ощущение сухости, песка. Синдром сухого глаза имеет проявления различной степени сложности. Только офтальмолог располагает необходимым количеством средств, которые помогают облегчить состояние глаз при этом диагнозе, который уже давно стал серьезной проблемой для жителей городов и работников офисов.

Совет № 4

После 35–40 лет обязательно измеряйте уровень внутриглазного давления. Это один из важнейших параметров глаза, который влияет на состояние сетчатки и зрительного нерва. Высокое глазное давление способно раздавливать сетчатку и зрительный нерв, резко снижая качество и остроту зрения. Изменение этого параметра часто происходит незаметно, поэтому его нужно периодически контролировать. Существует целый арсенал препаратов, нормализующих эту физическую величину.

Совет № 5

Регулярно обращайтесь к офтальмологу для выявления макулодистрофии (прогрессирующей дистрофии сетчатки в области желтого пятна). Излучение, идущее от смартфонов и планшетов, способно негативно влиять на клетки центральной зоны сетчатки (макулы), вызывая ранние формы дистрофии этой области. Именно в макуле сосредоточены самые высокочувствительные клетки, эта крошечная центральная зона обеспечивает 95% нашего зрения.

© Qi Yang

Совет № 6

Смело пользуйтесь очками и линзами. Существует миф, что постоянное ношение очков и контактных линз вредит глазам. Это абсолютно неверно. Если они грамотно подобраны, то помогут вашим глазам хорошо видеть, причем постоянно.

Совет № 7

Хотя бы раз в год показывайте глазное дно опытному специалисту. К сожалению, многие заболевания молодеют. Мы, жители крупных городов, подвержены стрессам, продукты питания полны химических веществ, что вызывает большое количество онкологических заболеваний (включая заболевания органов зрения). Для их своевременного выявления и лечения нужно хотя бы раз в год смотреть сетчатку глаза, а также его сосудистую оболочку при широком зрачке.