Трещины на пятках: причины появления и 5 советов по уходу

Читать в полной версии

Первый признак возможного появления трещин — образование сухой, твердой кожи вокруг пятки. Когда человек ходит в тесной, открытой обуви или долгое время проводит стоя, то на эти области оказывается большое давление, из-за чего появляются небольшие трещины. Они могут возникнуть на двух ногах или одной, быть разными по глубине, доставлять легкий дискомфорт или боль. Один из способов избавиться от трещин — увлажнение пяток специальными средствами. Однако, если речь идет о грибковой инфекции или реакции на хроническое заболевание, например, диабет — согласовывать лечение лучше с врачом.

• Что это
• Причины
• Как избавиться
• Профилактика

Что такое трещины на пятках

Трещины на пятках — одна из распространенных проблем стоп. Выражается в сухости, утолщении, пожелтении и потрескивании кожи. Обычно трещинки не приносят большого дискомфорта и при должном уходе быстро проходят. В запущенных случаях, особенно на фоне хронических заболеваний или занесенных инфекции, они вызывают боль при ходьбе и могут кровоточить. Такое состояние требует обращения к специалисту — подологу и дерматологу.

К распространенным симптомам, которые предшествуют и сопровождают трещины на пятках относят:

• сухость и шелушение;
• огрубение и пожелтение кожи вокруг пяток, образование твердых мозолей;
• зуд;
• дискомфорт и неприятные ощущения при ходьбе и в положении стоя.

Причины трещин на пятках

Существует много факторов, которые приводят к трещинам на пятках. Чаще всего это связано с неправильным уходом и сильной сухостью кожи. В большинстве случаев трещинам на пятках подвержены люди пожилого возраста, говорит Юлия Галлямова.

Среди распространенных причин трещин на пятках у взрослых людей выделяют:

• отсутствие гигиены;
• лишний вес;
• мено- и андропаузы (синдром Хакстхаузена);
• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• грибок.

У молодых людей, по словам доктора, появление трещин на пятках чаще связано с:

• отсутствием ухода за кожей стоп;
• грибковыми инфекциями;
• ношением сланцев и обуви на каблуке;
• длительным пребыванием на ногах, особенно на твердом полу;
• хождением босиком.

Как избавиться от трещин на пятках

В особо тяжелых случаях прибегают к медикаментозному и хирургическому лечению. Если проблема больше косметическая, то регулярное увлажнение и обработка стоп должны быстро помочь. Вот несколько советов, как можно убрать трещинки на пятках:

1. Увлажнять кожу кремами и бальзамами

Одни из самых популярных кремов для стоп — с мочевиной (карбамидом). Она делает кожу мягкой и эластичной. По словам дерматолога Галлямовой, оптимальный уровень мочевины в составе крема от 5 до 10%.

Помимо увлажнения и смягчения кожи, такие кремы оказывают и антибактериальное действие. Для этого в их состав добавляют экстракты чистотела, коры дуба и различные масла — оливковое, кокосовое и т.д.

Наносят крем ежедневно утром и/или вечером на чистую сухую кожу стоп, втирая до полного впитывания.

Также, по словам доктора, подойдут кремы и бальзамы в составе которых есть:

• салициловая кислота;
• различные фруктовые кислоты, ланолин;
• вазелин;
• витамин А.

2. Делать педикюр и обработку ног

3. Использовать отшелушивающие носочки для ног

Для смягчения и обработки кожи стоп в домашних условиях используют специальные отшелушивающие носочки. В их составе, как и в креме, есть мочевина, а также комплекс различных кислот.

Они помогают удалять мозоли, натоптыши и огрубевшую кожу. Но, в отличие от классического педикюра, эффект от них наступает не сразу, а в течение двух недель.

Как использовать носочки для педикюра:

1. Носки надеть на чистые ноги.
2. Держать на ногах от часа до двух.
3. После этого остатки маски смыть теплой водой, ноги высушить. Дополнительно можно смазать стопы кремом.
4. На 5-8 день мозоли и грубая кожа отойдут самостоятельно, для улучшения эффекта используют ванночки и скрабы.

4. Готовить теплые ванночки для ног

Кожа вокруг потрескавшихся пяток часто толще и суше. Замачивание в теплой воде увлажнит ее и облегчит работу пемзы или пилки для ног. «Я рекомендую по возможности делать ванночки с эфирными маслами и солью», — говорит мастер Виктория Крамаренко.

Выполнять процедуру можно таким образом:

1. Держите ноги в теплой мыльной воде до 20 минут.
2. Затем используйте мочалку или пемзу для обработки.
3. В конце процедуры промокните ноги насухо.
4. Нанесите бальзам для пяток или увлажняющий крем.

5. Проводить обертывания

Для этой процедуры подходят различные средства, в том числе, натуральные. Например, с медом. Этот продукт, как показывают исследования, обладает противомикробными и антибактериальными свойствами. Мед помогает залечивать и очищать раны, а также увлажняет кожу [1]. Его можно использовать в качестве скраба для ног или наносить как маску на стопы.

Кокосовое масло часто рекомендуют при сухой коже, экземе и псориазе для удержания влаги. Его противовоспалительные и противомикробные свойства помогут предотвратить развитие инфекции в трещинах.

Виктория Крамаренко: «Для обертывания можно использовать специальные кремы от трещин и ссадин. Как правило, в их составе есть витамины А,E,F, D-пантенол и частички серебра. Предварительно смазанные кремом ноги обертывают в пищевую пленку и надевают носки. Держать маску следует около часа-двух, затем снять пленку и носочки».

Профилактика трещин на пятках

Есть несколько правил, которых стоит придерживаться, чтобы предотвратить появление трещин на пятках:

• ежедневно осматривайте свои стопы, чтобы выявлять ранние признаки образования трещин;
• по возможности носите не слишком тесную и удобную обувь. Избегайте босоножек или сандалий с открытой пяткой;
• надевайте носки, чулки или колготки хорошего качества;
• избегайте длительных нагрузок на ноги, особенно в неподвижном положении стоя;
• пейте в течение дня достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания;
• используйте густой увлажняющий крем для ежедневного ухода за стопами.