Йога и марафоны: какой онлайн-сервис выбрать для тренировок дома

Читать в полной версии

— 1 —

Фанаты массового спорта из Великобритании нашли компромисс на время карантина — виртуальные соревнования. Дистанции самые разные, их можно не только пробежать, но и пройти, проплыть или проехать на велосипеде. Для участия надо внести £8–14, которые пойдут на изготовление медалей и благотворительность.

— 2 —

Гуру фитнеса и здорового питания Наталья Давыдова, больше известная под ником Тетя Мотя, создала адаптивное фитнес-приложение на основе искусственного интеллекта. Как идейный вдохновитель проекта #ПрессуйGlamТело, Давыдова регулярно делится лайфхаками в социальных сетях. Приложение Welps не только подберет для вас персональные тренировки, но и составит рацион питания без изнуряющих диет. Можно бесплатно оформить подписку на два месяца.

— 3 —

Практически каждый человек забывает держать осанку, а ведь это важно не только с эстетической точки зрения, но и для здоровья. В первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат, появляются боли в области шеи и позвоночника. Чтобы избежать вышеперечисленного, нужно следить за правильным положением шеи и головы, а поможет в этом приложение-напоминание NeckGuard.

— 4 —

Как часто мы забываем сделать намеченное, не можем привить себе новую здоровую привычку или попрощаться с вредной. Количество напоминаний в телефонах уже переполнено, а записи в ежедневнике теряются. Новый виртуальный трекер привычек поможет расставить все по полочкам, вдохновить себя на новые цели и держать все под контролем.

— 5 —

Личный тренер — удовольствие не из дешевых, к тому же найти именно своего наставника порой бывает сложно. Приложение Ladder содержит обширную базу профессионалов из разных стран, которые доступным языком и в режиме реального времени ответят на все интересующие вопросы, а также помогут составить индивидуальный план тренировок, питания и даже сна.

— 6 —

Чтобы фитнес дома стал более результативным, блогер-миллионик Александра Митрошина и культурист Дмитрий Путылин предлагают не только смотреть обучающие ролики, но и присылать собственные видео, которые посмотрят и прокомментируют профессиональные тренеры. Курс домашних тренировок с гантелями обойдется в 999 руб.

— 7 —

Когда нет возможности посещать занятия по йоге, онлайн-уроки сертифицированного преподавателя Евгении Тоцк, которая известна в Instagram благодаря фотографиям из Италии в стойке на руках, могут оказаться актуальными как для новичков, так и для заядлых любителей. Три месяца практики стоят 940 руб.

— 8 —

Дипломированный специалист по лечебной физкультуре и сертифицированный йогатерапевт ведут терапевтические курсы. Приятный бонус — бесплатная подборка упражнений для оздоровления позвоночника.

— 9 —

Тем, кто уже определился, каким видом спорта он будет заниматься, стоит задуматься, как укрепить организм и вернуть силы после тренировки. Мало только принимать витаминные добавки c антиоксидантами, важно также получать персонализированные решения, в чем помогает комплексная система bioniq LIFE. Она подразумевает не только индивидуальный комплекс витаминов и минералов, но и онлайн-мониторинг результатов с возможностью обсудить их со специалистом.

Узнайте, как устроить фитнес, йогу, растяжку и танцы дома.