Куда приводят мечты: как фантазии и желания помогают делать жизнь лучше

Читать в полной версии

Способность мыслить абстрактно и создавать в своей голове целый мир — великий дар человека. Возможно, именно благодаря ему мы смогли построить цивилизации, полететь в космос и придумать мороженое, которое не тает. Мечты могут привести к чему-то потрясающему, действительно желанному и нужному. Но они также таят в себе опасности. Рассказываем, как стать искусным фантазером и заставить мечты работать себе на пользу.

«Джинн, исполняющий желания, — это не добрый и всемогущий весельчак из диснеевских мультиков, а персонаж множества древнейших сказок — злой и коварный. Он поворачивает все мечты людей против них самих. Наш мозг занимается примерно тем же: если не дать ему четких рамок для исполнения мечты, он сам выбирает, каким путем к ней пойти, и реальный результат может вам сильно не понравиться», — объясняет психолог, лектор образовательных проектов «Синхронизация» и «Правое полушарие интроверта» Алена Ванченко.

Поэтому загадывать желания — не только волшебному джинну, но и самому себе — стоит с осторожностью и умом. Оформлять их максимально конкретно и четко, заранее продумывая, в какую реальность они могут привести. Например, если девушка отчаянно мечтает выйти замуж, она может скоро обнаружить себя в токсичных отношениях — зато с кольцом на пальце: мечта исполнится, но совсем не так, как хотелось бы. То же касается желания заработать много денег, стать успешным и популярным, заполучить в распоряжение новенький «Ламборгини», похудеть на 10 килограммов, объездить весь мир — все эти мечты слишком абстрактны и потому могут реализоваться самым неожиданным образом. Тем не менее представлять себя в желаемом весе или за рулем модного авто может быть очень полезно, главное — использовать силу воображения правильно.

Еще на заре своей истории люди стали использовать свои желания как заклинания: перед охотой наносили на стены пещер изображения животных, которых хотели поймать на охоте; создавали фигурки богов, которые должны были помогать в разных моментах жизни. Такую форму древнего колдовства исследователи назвали симпатической магией. «Мы в XXI веке тоже ее практикуем, когда делаем доски желаний (вишборды)», — объясняет Ванченко.

Визуализация — довольно мощный инструмент, ведь он помогает реализовать главную функцию мечты — обучить наш разум существовать в той реальности, к которой мы стремимся. В этом трюке скрывается и главное отличие мечты от цели. Цель всегда предполагает действие — построение плана, совершение шагов для его реализации. А мечта не требует от нас ровным счетом ничего — только знай себе думай о ней. Это ни в коем случае не значит, что мечты бесполезны. Именно они помогают менять сознание, перестраивать его на новый лад и готовить к тому, что ждет нас по достижении цели. Более того, продуманные конкретные мечты помогают ставить адекватные цели и подсказывают пути для их достижения.

Допустим, вы мечтаете отправиться в Африку. Вы представляете, как взбираетесь на Килиманджаро, завтракаете в компании жирафов в колониальном отеле, обсуждаете с гидами тонкости сафари-маршрута. Чтобы реализовать такую мечту, вам нужно не просто приехать в Африку, но подготовить тело к физическим нагрузкам и подъему на гору (еще лучше — заранее совершить несколько более простых подъемов), заработать и отложить нужную сумму для брони модного отеля, подтянуть английский, исследовать свои возможности и составить примерный маршрут поездки. Так из детальной визуализации рождаются цели и планы для их реализации.

Фантазии становятся действительно опасными, когда начинают вытеснять реальность. В английском языке есть особый термин daydreaming (буквально — «погружение в мечтания посреди дня»). Им описывают состояние, в котором человек выпадает из текущего момента и уносится на волне своих фантазий. Часто это происходит из-за недовольства настоящей жизнью и чувства бессилия перед обстоятельствами. Классический пример такого мечтателя — главный герой фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти», который в своих мыслях проживал удивительные приключения, пока в реальности сидел в сером офисе и не понимал, что делать со своей жизнью. Примечательно, что Уолтер смог действительно кардинально изменить свою жизнь, когда начал претворять фантазии в реальность.

Когда мечты мешают сосредоточиться на важной работе или учебе, ухудшают качество социальной жизни и отнимают львиную долю дневного времени, это повод задуматься и постараться откалибровать свои мысли. Иначе вам могут грозить проблемы с памятью и вниманием.

Важно помнить, что бесконтрольные дневные фантазии иногда приобретают негативный оттенок: не замечая того, вы можете фокусироваться на проблемах и начинать представлять худшие сценарии развития событий. Исследования показывают, что такая негативная визуализация может подточить психическое здоровье. А вот позитивные фантазии в грамотной дозировке действительно улучшают настроение и самочувствие, повышают креативность и положительно влияют на самые разные аспекты нашей жизни. Поэтому, когда вам в очередной раз захочется побыть наедине с собой и пофантазировать о чем-то приятном, смело включайте воображение. Вполне возможно, свою мини-сессию визуализации вы завершите с готовым планом действий и станете на шаг ближе к заветной мечте.