Пятиминутка: интерактивная гимнастика для глаз прямо на рабочем месте
Устали глаза от монитора? Дайте им отдохнуть — возьмите небольшую паузу и сделайте несколько простых упражнений.
Читать в полной версии
Подготовка
Быстро поморгайте в течение одной минуты. Далее следуйте инструкциям к каждой картинке. После очередного упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами. Следите за движениями – амплитуда должна быть максимальной.
Переводите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата
Смотрите вверх-вниз
Чертите круг по часовой стрелке и обратно
Рисуйте глазами диагонали
Обводите взглядом ромб
Сводите зрачки к переносице
Очень часто моргайте