Пена дней: набор ванн с разными эффектами для дождливых вечеров

Читать в полной версии

Антистресс

Простой, действенный и проверенный временем способ снять напряжение — принять ванну. Да-да, не только термальные источники где-нибудь на Апеннинском полуострове, но и наша водопроводная вода может оказать на организм колоссальное воздействие. Все дело в температуре и средствах, которые вы в нее добавите. Причем в зависимости от этих двух факторов эффект может быть диаметрально противоположным. Для расслабления идеальны теплые ванны (37-42°С): слишком горячие оказывают большую нагрузку на сердце, пагубно влияют на сосуды и сушат кожу. «Оптимальная температура — 37°С, — говорит Наталья Антонова, эксперт Thalgo. — Добавьте в воду средство с экстрактами морских водорослей и полежите в ванне минут 15-20. За это время вода постепенно остынет и примет температуру тела, а вы сами не заметите, как казавшиеся крупными проблемы перейдут в масштаб маленьких неприятностей. Плюс, компоненты морского происхождения богаты магнием, а этот элемент незаменим при частых стрессах, умственных нагрузках и повышенном нервном напряжении. Принимать такую ванну можно в любое время суток: она успокаивает, но не вызывает сонливость».

Для вечернего ритуала подойдут масла ладанника, лаванды, ромашки, сандала, ветивера, майорана: в ароматерапии их часто применяют для полного расслабления и борьбы с бессонницей. В этом случае начальная температура воды также должна быть 37°С. Полежите в ней несколько минут, а затем подливайте горячую воду, постепенно доводя ее до 40-42°С. Обязательно создайте правильную атмосферу: зажгите свечи, поставьте любимую музыку и самое главное — отключите мобильный телефон. После ванны нанесите на пульсирующие участки тела (запястья, шею, виски) масло с релаксирующим эффектом. А для улучшения сна специалисты бренда Aromatherapy Associates рекомендуют поставить рядом с изголовьем кровати емкость с теплой водой и несколькими каплями успокаивающего эфирного масла.

 

Тонизирование

Если вы устали, а впереди еще куча дел, взбодриться поможет прохладная ванна (30-36°С). Добавьте в воду средство с тонизирующими экстрактами цитрусовых, хвойных или мяты или эфиров этих растений — они здорово стимулируют нервную систему, заряжают энергией и улучшают настроение. Важный момент — капать непосредственно в ванную их не нужно, они будут в лучшем случае бесполезны. Предварительно их необходимо смешать с солью (морской или поваренной), или растворить в молоке, сливках, кефире или одном из базовых растительных масел (миндальное, абрикосовое, жожоба и масло виноградных косточек отлично для этого подходят). Прохладные ванны рекомендуют принимать в первой половине дня: они гарантированно отбивают желание поспать. Лежать в них нужно недолго, буквально 3-5 минут, затем — теплый душ с интенсивным растиранием мочалкой: это ускоряет кровообращение, обеспечивает прилив сил и помогает сделать кожу более упругой. «В завершение процедуры нанесите на ноги крем с охлаждающим эффектом», — рекомендует эксперт Thalgo.

Если вы испытываете слабость регулярно, а фраза «как избавиться от синдрома хронической усталости» занимает добрую половину истории посещений вашего браузера, попробуйте принимать прохладные ванны на регулярной основе. Курс таких процедур лучше проводить летом и как минимум за полчаса до выхода из дома.

 

Детокс

Тусклый цвет лица, темные круги вокруг глаз и постоянное чувство усталости — верные признаки того, что телу требуется генеральная уборка от шлаков и токсинов. Конечно, детоксикация организма — дело не одного дня, а вот в случае с кожей все гораздо проще и понятнее. Ее детокс — по сути, то же очищение, но более глубокое и интенсивное.

Цель детоксикации кожи — избавить ее не только от пыли, избытков кожного сала и ороговевших частиц, но и от токсинов. Последние нарушают нормальную работу клеток, служат причиной землистого оттенка лица и даже усиливают проявление целлюлита. Они скапливаются в коже из-за агрессивного воздействия окружающей среды, поэтому в условиях большого города процедура детокса обязательно должна войти в режим ухода за лицом и телом.

«Активному детоксу кожи способствуют маски, ванны и обертывания с натуральными компонентами: лечебной грязью, глиной, солью и медом», — рассказывает Анастасия Волкова, бренд-менеджер спа-салонов FRESH SPA by Natura Siberica. Она рекомендует начинать с горячей ванны (около 40°С) с отварами трав, морской солью, средствами с экстрактами водорослей или рапой (насыщенным солевым раствором озер и лиманов). В воде нужно провести минут 20, чтобы хорошо распарить тело, затем сделать пилинг с помощью скраба или жесткой мочалки: кожу нужно отшелушить и максимально «раскрыть» поры. А следом — принять контрастный душ. «Чередование горячей и холодной воды способствует интенсивной детоксикации: поры сначала расширяются, а потом сужаются, выталкивая наружу весь скопившийся в них "мусор", — объясняет Анастасия. — В завершение процедуры сделайте самомассаж лица и тела с кремом, в составе которого есть антиоксиданты, витамины А, Е, С и кофеин». И запаситесь водой — в этот день ее нужно пить как можно больше.