Как провести отпуск нескучно и с пользой для фигуры

Сочи и Quiksilver New Star Camp

С 26 марта по 9 апреля

Если вы давно мечтаете освоить сноуборд или горные лыжи, но при этом с завидной регулярностью пропускаете сезон, самое время с этим заканчивать — в Сочи еще полно снега, отличные трассы и при этом цены в рублях. И лучшее место чтобы встать на доску — это лагерь Quiksilver: в этом году организаторы привезут в «Горки Город» не только лучших спортсменов России, но и звезд мирового масштаба — чемпиона мира по фрирайду и обладателя трех золотых медалей X-Games лыжника Кандида Товекса и чемпиона мира по сноуборду Мэтью Крепеля.

пресс-служба Quiksilver

У тех, кто на всех основаниях считает себя неспортивным, на следующий день будет болеть все от пяток до макушки, но живописная панорама, открывающаяся с гор, будет загонять на вершину снова и снова (проверено на собственном опыте). Еще один бонус — мешковатая одежда, которая легко и непринужденно скрывает любые лишние сантиметры.

А для тех, кому мало «каталки» в лагере предусмотрено огромное количество других активностей — скейтпарк, образовательные лекции, мастер-классы, кинопоказы и йога на открытом воздухе с самым завидным видом на горы на террасе отеля Solis Sochi Hotel.

пресс-служба Quiksilver

К слову, поселиться можно там же. Организаторы оставляют право выбора места жительства за участниками, но Solis Sochi Hotel расположен удобнее всего: до подъемников идти всего пару минут, а в отеле предусмотрена специальная комната для хранения горнолыжного снаряжения и организован прокат. А всего в двухстах метрах расположился Solis Sochi Suites, с более просторными номерами и расширенной спа-зоной с бассейном, сауной, баней и хаммамом, пребывание в которых сильно облегчит страдания после непривычной для тела нагрузки. А для того, чтобы окончательно почувствовать себя как на европейском курорте, в отеле есть ресторан швейцарской кухни Le Chalet, где подают альпийские гастрономические хиты: фондю, раклет и многое другое.

В отличие от стандартных фитнес-туров, в Quiksilver NewStar Camp будет чем себя развлечь и ночью — специально для участников лагеря привезут именитых европейских диджеев: хип-хопера Deadly Hunta, немецкий дуэт Drunken Masters, британца DJ Angelo (именно по его обучающим видео многие любители учились сводить пластинки) и всемирно известную DJ Lady Waks, которая «раздаст» брейкбит на вечеринке Roxy.

пресс-служба Roxy  

Греция и World Class

С 30 апреля по 10 мая

Отправляясь на майские праздники в Грецию с World Class, можете рассчитывать на спортивный «шведский стол» в традициях лучших пятизвездочных отелей — в фитнес-туре «Дорога ко Дню Победы» можно попробовать практические любые направления, представленные в сети. В «меню»: беговые мастер-классы для начинающих и продвинутых, плаванье (от формирования техники до состязаний на открытой воде), функциональный тренинг, программы Less Mills, стретчинг и йога. Плюс всевозможные соревнования: сдача норм ГТО, дуатлон, водные «веселые старты», заплывы на разные дистанции и приуроченный ко дню победы кросс.

пресс-служба World Class

Ежедневно все это разнобразие стартует с 7:15 утра и продолжается до 7 вечера, причем параллельно идет сразу несколько разноплановых тренировок. Словом, всегда будет из чего выбрать.

Перерывы на обед тоже предусмотрены — ресторан отеля ClubMed Gregolimano, который работает по системе «все включено» (что, признаемся, опасно для людей со слабой волей), в вашем полном распоряжении.

Важный положительный момент — в поездку можно взять с собой ребенка, если ему уже исполнилось 6 лет: для малышей и школьников любого возраста предусмотрена не менее насыщенная программа, поэтому сюда их приезжает довольно много, так что вашему младшему поколению не придется скучать в одиночестве.

В том, что всей семье будет чем заняться, можете не сомневаться — подобные туры на майские праздники World Class устраивает уже больше 10 лет, причем ажиотаж вокруг них только растет.

А вот ночная жизнь в программе не предусмотрена — если после тренировок останутся силы, искать приключений придется самостоятельно.  

Италия и Pro Trener

С 23 по 30 апреля

Главная цель похудеть? Отправляйтесь на западное побережье итальянского озера Гарда — с 23 по 30 апреля студия персонального тренинга Pro Trener разобьет здесь Slim-fit Camp.

booking.com

В основе программы — продолжительные трекинговые тренировки в правильной для сжигания жира пульсовой зоне (индивидуальные показатели определяют для каждого участника перед началом тура). Плюс силовые нагрузки, функциональный тренинг и растяжка. В общем и целом, заниматься будете до 6 часов в день, именно такой подход выгоняет из организма лишний жир, а не воду и мышечную массу. Филонить не получится — за каждым тренером закреплено всего по 6 человек, так что рук хватит на всех.

С питанием тоже все строго, никакого all inclusive — участников тура будут кормить по специально разработанному командой Pro Trener меню. Не спешите расстраиваться — это не гречка на воде, а детально проработанный рацион с большим разнообразием овощей, круп и рыбы (правда приготовлены они с минимальной обработкой и без использования жира, соли и сахара). Сытно, полезно, сбалансированно — словом, все, что нужно чтобы помочь организму восстановить правильный обмен веществ, а вместе с тем и сбросить лишний вес.

пресс-служба Pro Trener

В качестве компенсации за все ограничения — живописный вид на озеро и роскошный пятизвездочный отель Lefay Resort & Spa с полным спектром спа-программ (от бани до массажа).

На сброс 10 килограмм никто гарантии не дает — такой стресс для организма ни к чему хорошему ни приведет, да и приобретенные мышцы часто весят больше потерянного жира. Зато дают слово, что будет заметный минус на талии и мощный старт для новых побед: недели вполне достаточно, чтобы распробовать здоровый образ жизни.  

Хорватия и яхт-клуб «Навигатор»

С 30 апреля по 7 мая

Всем, кто не представляет отпуска без шума волн, яркого солнца, соленого морского бриза, скорости и азарта, есть смысл провести его под парусом. Отправляясь на любительское ралли, можете рассчитывать на бокал игристого на завтрак, обед и ужин. А если хотите серьезного спорта, лучше забронируйте место в регате. Например, с яхт-клубом «Навигатор» выпить удастся не раньше окончания гонки — если вообще захочется. К концу дня гарантированно будете выжаты как лимон: чем бы вы не занимались на лодке, участие в этом будут принимать все группы мышц — нестабильные поверхности делают любую тренировку эффективнее.

пресс-служба яхт-клуба «Навигатор»

Начинающим лучше ехать с клубом в Хорватию — прибрежная линия окружена архипелагом островов, так что сильной качки не будет. Кроме того, программа курса для новичков предполагает активности на суше после 3-4 часов на воде: поездки на велосипедах к водопадам, гонки на «тузиках», заплывы, эстафеты, перетягивание каната, йога, экскурсии и кулинарные битвы.

К слову, готовить можно прямо на лодке — о том, сколько белков, жиров и углеводов вам нужно при подобной физической нагрузке проконсультируют тренеры. А если желания проводить отпуск у плиты нет, портовые рестораны примут вас с распростертыми объятиями и горой свежих морепродуктов.

пресс-служба яхт-клуба «Навигатор»

При большом желании на яхте можно просто загорать, но в этом случае ваши функции лягут на команду, а ее члены за это вряд ли скажут спасибо, как и окружность вашей талии. Кроме того, все активности (и пассивности) фиксируются на пленку — после тура каждый участник получает фото- и видеосвидетельства своих успехов.

Алтай и TerraSport Коперник

С 30 апреля по 7 марта

Тотальная нехватка жизненных сил — вполне себе повод отправиться на Алтай: местные верят, что здесь проходят особые энергетические потоки, которые подзаряжают внутренние батареи на раз-два. А если поехать сюда в компании тренеров TerraSport Коперник, можно в добавок освоить правильную технику бега и подготовиться к кроссу или марафону. Интересно будет и продвинутым, и новичкам — участников делят на команды в зависимости от уровня подготовленности: пока одни будут бегать по пересеченной местности, другие займутся освоением азов.

marin-ostrov.ru

Тем, кто далек от мечты пробежать «Марафон де Сабль» и приехал просто за компанию, тоже будет чем заняться — в туре предусмотрен стрейчинг, скандинавских ходьба, функциональные тренировки и рафтинг.

Оздоровительная программа тоже обширная: среди опций пантовые и пароуглекислые ванны, всевозможные массажи и парения, магнитная, прессо- и ароматерапия, гравислайдер, спа-капсула — все под неутомимым контролем команды врачей. К слову, диетолог в ней тоже есть, так что без индивидуально составленной системы питания не обойдется.

marin-ostrov.ru

Всем, кто верит в эзотерику, будет особенно интересно: эко-курорт «Марьин остров», где и проходит лагерь, организует экскурсии к природным «местам силы». Попытать счастье стоит в любом случае — даже если мощного энергетического заряда из космоса не получите, прогулка по нетронутым цивилизацией горным ландшафтам гарантированно принесет удовольствие.