10 продуктов, которые помогут вашей коже хорошо выглядеть зимой

В авокадо содержится большое количество витамина E, способствующего защите кожи от старения и обогащению ее кислородом. Кроме того, из мякоти авокадо можно делать маску для лица.

Оливковое масло богато витамином Е, способствующим заживлению небольших повреждений, препятствующим появлению мелких морщин и повышающим упругость кожи.

Вода увлажняет и питает клетки кожи. Без достаточного количества влаги кожа становится сухой и шелушащейся.

Мускусная дыня содержит большое количество влаги, что полезно для кожи. Кроме того, в ней есть каротиноид зеаксантин, защищающий кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Капуста кале содержит большое количество витамина С, способствующего эластичности кожи.

Исследователи из Манчестерского и Ньюкаслского университетов в Великобритании выяснили, что диета, содержащая большое количество томатов, способствует замедлению старения кожи от солнца. В частности, в томатах есть ликопин — натуральный пигмент, отвечающий за защиту от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, употребление этого продукта ведет к выработке проколлагена, отвечающего за эластичность кожи.

Жирная рыба, например сардины или лосось, содержит большое количество жирных кислот омега-3, благотворно влияющих на состояние кожи. В частности, они тормозят процесс старения, восстанавливают синтез коллагена, а также помогают бороться с различными высыпаниями на лице.