Стиль
Здоровье Сплошное удовольствие: 8 книг о сексе
Здоровье

Сплошное удовольствие: 8 книг о сексе

Сплошное удовольствие: 8 книг о сексе
Мы собрали книги, которые помогут взглянуть на секс и телесность по-новому, чтобы лучше понять себя, партнера, ваши влечения и возможное развитие отношений
Сплошное удовольствие: 8 книг о сексе

Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Эмили Нагоски. «Как хочет женщина» 

Долгое время на женскую сексуальность не обращали никакого внимания. Считалось, что роль женщины в постели — ублажить мужчину: об этом говорит популярность «женских курсов» по технике секса и способам удержать мужчину в отношениях. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в научном журнале Archives of Sexual Behavior, регулярно оргазма достигают 95% мужчин и 65% гетеросексуальных женщин — и 86% гомосексуальных [1].

Культурный контекст, воспитание, навязанные образы «идеального тела» — все это сильно на нас влияет. Многие женщины не знают собственной анатомии и более того — боятся даже думать о ней. Книга «Как хочет женщина» состоит из четырех частей: «(Не такая уж) элементарная анатомия», «Секс в контексте», «Секс в действии» и «Экстаз для всех». Эмили Нагоски рассказывает, как связаны наши убеждения и эмоции с реакциями тела. Чтение будет полезным не только женщинам, но и мужчинам.

Эмили Нагоски. «Как хочет женщина»
Эмили Нагоски. «Как хочет женщина»

Джесси Беринг. «Я, ты, он, она и другие извращенцы»

Когда вы узнаете о каких-нибудь необычных сексуальных пристрастиях, у вас возникают мысли: «Как аморально!», «Что с этими людьми не так?!» или, может, «Интересно, а как это работает?». В любом случае эта книга даст ответы на многие вопросы «об инстинктах, которых мы стыдимся», и даже поможет по-новому взглянуть на понятие нормы.

Джесси Беринг говорит о том, что на самом деле все мы «ненормальные» и это нормально. Особенности сексуального поведения закладываются биологически и культурно, и стыдиться их вовсе не обязательно. Отличная книга, чтобы прийти к принятию себя и окружающего мира.

Джесси Беринг. «Я, ты, он, она и другие извращенцы»
Джесси Беринг. «Я, ты, он, она и другие извращенцы»

Брэнди Энглер. «Мужчины на моей кушетке»

Поговорим о мужской сексуальности? Вокруг нее тоже существует множество мифов и стигм. Например, что мужчинам в сексе не важны чувства, они не стремятся к любви и всегда готовы к любому эротическому взаимодействию.

Брэнди Энглер — психотерапевт, которая работает с мужчинами. Эта книга — сборник терапевтических историй. Она помогает понять причины неверности, непонимания и той боли, которую мы часто причиняем друг другу во взаимоотношениях.

Во время этих терапевтических сессий Брэнди Энглер не только смогла лучше понять мир мужчин, но и разобралась со своими проблемами. Поэтому книга будет интересна всем вне зависимости от гендера — ведь и для психотерапии, и для секса нужно как минимум два человека.

Брэнди Энглер. «Мужчины на моей кушетке»
Брэнди Энглер. «Мужчины на моей кушетке»

Дарья Варламова, Елена Фоер. «Секс»

Не только люди, но и некоторые животные занимаются сексом не исключительно ради продолжения рода, но и для удовольствия. Причем удовольствия в широком смысле — дело не в оргазме, а в общении и построении социальных связей. Получается, половое влечение — это не только биология?

Подзаголовок книги — «От нейробиологии либидо до виртуального порно». Она рассматривает то, как природные инстинкты накладываются на психологию и культуру современного мира. Почему что-то порицается, а что-то провозглашается нормой? Зачем нам нужен секс? И что он вообще такое? Легкий и увлекательный научпоп-гид по сексуальности поможет разобраться в этих темах и лучше понять себя.

Дарья Варламова, Елена Фоер. «Секс»
Дарья Варламова, Елена Фоер. «Секс»

Лори Минц. «Точка наслаждения»

Даже в современном мире все еще жив стереотип, что существуют «правильные» и «неправильные» женские оргазмы. Множество тренингов посвящены тому, как научиться получать удовольствие во время проникающего секса. Существует даже понятие «адаптивной мастурбации» — той, которая максимально похожа на половой акт с мужчиной. Именно к ней, по мнению многих, и должна стремиться женщина, забыв про то, что нравится конкретно ей.

К счастью, постепенно мы освобождаемся от этих предрассудков и приходим к тому, что женщина имеет изначально равные с мужчиной права на удовольствие в сексе. А значит, необходимо учитывать ее физиологию и желания. Именно об этом «Точка наслаждения».

Стереотипы заставляют миллионы женщин имитировать, а впоследствии стыдиться и думать, что с ними что-то не так. Слова, которыми мы пользуемся, чтобы говорить о сексе, тоже важны — ведь для многих «секс» = «пенетрация», а остальные практики считаются скорее «прелюдией». Как всегда, изменения должны начинаться с головы — а потом можно переходить и к техникам.

Лори Минц. «Точка наслаждения»
Лори Минц. «Точка наслаждения»

Мэри Роуч. «Секс для науки. Наука для секса»

«Секс изучают только извращенцы» — такое мнение бытовало в мире науки примерно до 1970-х годов. Эту тему старались не затрагивать ни биологи, ни психологи — а если делали это, то подходили к ней максимально формально.

Мэри Роуч пишет о том, как все-таки начали развиваться исследования секса. С помощью этой книги вы сможете выяснить, что происходит за закрытыми дверьми лабораторий, какие методы используют ученые и чего они хотят добиться. И наверняка вы узнаете много нового об этом аспекте жизни и перестанете стесняться его (если раньше это было проблемой).

Мэри Роуч. «Секс для науки. Наука для секса»
Мэри Роуч. «Секс для науки. Наука для секса»

Марти Кляйн. «Сексуальный интеллект»

Про эмоциональный интеллект большинство людей уже слышали. Давайте теперь поговорим про сексуальный.

Марти Кляйн — сексолог, который консультирует пары. За годы практики он пришел к выводу, что в начале отношений люди часто готовы буквально наброситься друг на друга благодаря гормонам — но со временем страсть утихает. Это происходит потому, что мы так и не успеваем узнать собственное тело и не умеем разговаривать с партнером о своих ощущениях и желаниях. Вы наверняка слышали фразу «О сексе не надо разговаривать, им надо заниматься». В конечном счете такая позиция приводит к тому, что секс вместо удовольствия начинает приносить раздражение, а потом вовсе сходит на нет.

Сексуальный интеллект, считает Марти Кляйн, — это совокупность информированности, эмоциональных навыков и понимания собственного тела. Именно через это в жизнь приходит «взрослая сексуальность».

Марти Кляйн. «Сексуальный интеллект»
Марти Кляйн. «Сексуальный интеллект»

Эстер Перель. «Право на „лево“»

Эстер Перель — психотерапевт, которая изучает тему секса в длительных отношениях. И раскрыть ее практически невозможно, не затронув вопрос измен. Многие пары сталкиваются с ними и не знают, как себя вести.

Перель провела социологическое исследование, чтобы понять природу измены. Она беседовала с разными людьми, читала о чужом опыте и работала с парами, чтобы выяснить, что происходит на каждом углу «треугольника».

Рассуждая о том, что считать изменой и почему люди изменяют, автор приходит к неожиданным выводам. Часто дело вовсе не в сексе, а в чувствах, которые подогревают желание. Значит ли это, что единственный выход — полигамность? Или даже в долгих отношениях можно продолжать любить и хотеть друг друга? Прочитав книгу, вы сможете сами ответить на этот вопрос и, возможно, посмотреть на отношения с новой стороны.

Эстер Перель. «Право на „лево“»
Эстер Перель. «Право на „лево“»

Читайте также:  10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога