Путешествия В поисках нового себя: что изменят две недели в Индии
На правах рекламы
В поисках нового себя: что изменят две недели в Индии
© пресс-служба центра Kalari Rasayana
Всего полмесяца в Kalari Rasayana позволят иначе взглянуть и на себя, и на мир в целом — как именно перемены происходят с гостями этого центра на юге Индии, «РБК Стиль» выяснил на личном опыте.

Огромный самолет постепенно снижал скорость разбега, приземлившись в аэропорту Тривандрума. За окном мелькали служебные здания, терминал, багажные грузовички, а я все не могла поверить, что прилетела сюда — на самый юг Индии, в Кералу, где меня ожидают две недели в Kalari Rasayana — две недели, за которые со мной должно было произойти что-то важное, пусть я даже отдаленно пока и не представляла, что.

© пресс-служба центра Kalari Rasayana

Отступая назад, я вспоминаю, что решение поехать сюда приняла после того, как узнала об этом месте от своей подруги. Мне, уже 20 лет не высыпавшейся матери пятерых детей и владелице бизнеса, круглосуточно существующей в бешеном ритме и в постоянном стрессе, даже эти две недели (крайне небольшой срок, как мне позже объяснили) было выкроить очень непросто, но желание что-то кардинально изменить взяло верх. И вот я тут, на тихой террасе своего номера на берегу озера, прямо посреди огромной пальмовой рощи в Kalari Rasayana — более молодой «сестре» знаменитой Kalari Кovalikom, которая находится здесь же, в Керале, но в другой ее части, и располагается в бывшем дворце махараджи.

 

Начало

© пресс-служба центра Kalari Rasayana

Первый этап — адаптация. У меня этот период длился всего три дня, и в это время мой дневной рацион состоял из пяти приемов пищи, каждый из которых умещался в маленькую мисочку. Между приемами — теплая вода и травяной чай. Первые два дня я жутко страдала из-за отсутствия сладкого, мечтала о куске шоколадного торта, но здесь его не найти ни за какие деньги — двери перед гостем открываются всего два раза: в день приезда и в день отъезда, когда программа закончена. На третий день мысли о десерте испарились сами собой. Настал второй этап, который я назвала «этап гхи» — каждое утро перед приятными процедурами я выпивала натощак от 30 до 150 мл топленого масла (собственно, гхи), которому в аюрведе отводится особая роль в борьбе за молодость и здоровье. Этот этап занял пять дней.

 

Очищение

© пресс-служба центра Kalari Rasayana

Последняя часть «этапа гхи» оказалась самой сложной, но и самой короткой — всего один день. Выпив нечто, по вкусу и консистенции похожее на черный молотый перец, разведенный водой в пропорции 1:1, я поняла истинный смысл слова «очищение» — меня 40 минут бросало то в жар, то в холод, слегка потряхивало, а потом и вовсе связало с уборной на пару часов.

Следующий этап — очищение дыхательных путей — завершит мою двухнедельную программу. Очищение продолжается на протяжении всего пребывания — независимо от того, приехали вы на две недели или на два месяца. И многие, кстати, выбирают второй вариант — приезжают на месяц и больше, а потом и возвращаются не раз. Сами представители Kalari Rasayana советуют проходить программу раз в два года пациентам до 45 лет и раз в год тем, кто старше.

© пресс-служба центра Kalari Rasayana

 

Еда

Не менее важный элемент, чем, например, процедуры — это еда. Согласно принципам аюрведы, кухня здесь строго вегетарианская, порции непривычно маленькие, а питание пятиразовое — каждые 3-3,5 часа. При этом во время принятия пищи запрещено пользоваться телефоном и разговаривать с соседями — для этого за каждым столиком лишь одно место. Довольно быстро вы привыкаете питаться вдумчиво, а не забрасывать в себя все подряд, как делает большинство из нас едва ли не на ежедневной основе, а также понимаете, что наедаетесь гораздо меньшими порциями, чем вам казалось, и чувствуете себя полным сил.

© пресс-служба центра Kalari Rasayana

После финальной консультации с диетологом каждому гостю выдается длинный список того, чем ему питаться полезно и чего стоит избегать, предпочтительное время для тех или иных продуктов и так далее. Однако главный принцип, который стоит усвоить: можно все, но в очень умеренных порциях и в грамотном сочетании. Время между приемами пищи при этом должно быть не меньше 2 часов. Тогда еда из «глушителя стресса» станет настоящим помощником в поддержании здоровья, красоты и спокойствия духа.​

 

Выбор

Пребывание в центре, условно поделенное на несколько этапов согласно аюрведическому принципу панчакармы (дословно «пять шагов»), определяется в зависимости от состояния организма и включает порядка 16 традиционных процедур, спектр влияния которых крайне широк. Каждая имеет свою четко определенную задачу: укрепление тканей, регенерация клеток и омоложение организма, укрепление и стабилизация нервной системы, вывод из организма токсинов и улучшение обмена веществ, регуляция гормонального дисбаланса. И, конечно, все они доступны в обоих центрах.

1. Uzhichil

«Ужичиль» ​(общий массаж) — это одна из подготовительных процедур для проведения панчкармы. Здесь пациент должен занять комфортное и расслабленное положение на стуле, а мастер начинает ритмичный массаж всего тела. В зависимости от преобладания доши и строения тела лечебные масла могут меняться. Этот вид массажа укрепляет ткани и активизирует биологический огонь и долголетие, регенерируя клетки и омолаживая тело. Особенно эффективен при нервных расстройствах.

2. Kalari Uzhichil

«Калари Ужичиль» — еще один из вариантов для подготовки к панчкарме. Здесь пациент сидит на стуле в комфортном положении, в то время как ему проводят мягкий массаж головы. Специальный массаж воротниковой зоны и позвоночника проводится с особенным давлением. После пациент удобно располагается на столе, и мастер начинает ритмичный массаж всего тела. В зависимости от преобладания доши и строения тела лечебные масла могут меняться. Этот вид массажа укрепляет ткани и активизирует биологический огонь и долголетие, регенерируя клетки и омолаживая тело. Особенно эффективен при нервных расстройствах.

3. Dhathu Pushti Uzhichil

«Дхатху Пушти Ужичиль» — это одна из ключевых процедур омоложения. Во время процедуры пациент занимает комфортное положение на стуле, в то время как ему делают мягкий массаж головы. После пациент удобно располагается на столе, и два мастера делают ритмичный массаж всего тела. В зависимости от преобладания доши и строения тела лечебные масла могут меняться. Этот особый вид массажа, который улучшает общую циркуляцию крови, позволяет развить творческий потенциал и приводит в восторг.

Этот вид массажа укрепляет ткани, активизирует биологический огонь и долголетие, регенерируя клетки и омолаживая тело. Особенно эффективен при нервных расстройствах.

© пресс-служба центра Kalari Rasayana

4. Padabhyangam

Это особое искусство массажа. Массажист проводит процедуру одной стопой, держась за веревку, прикрепленную к потолку. Во время этой процедуры пациент находится на матрасе на полу в удобном положении. Мастер проводит ритмичный массаж всего тела ногами. В зависимости от преобладания доши и строения тела лечебные масла могут меняться.

5. Udvarthanam

«Удвартханам» — это массаж с использованием пудры. Главная задача процедуры — избавление от жира. Во время процедуры некоторое количество лечебной пудры наносится на тело восходящими движениями. Во время этой процедуры кожа очищается, получает питание. Лимфатическая система очищается, улучшается жировой обмен, уменьшается целлюлит. Пациент иногда может испытывать ощущение раздражения из-за трения пудры, поэтому необходим контакт пациента с мастером.

6. Pizhichil

Во время процедуры «Пижичиль», одной из подготовительных к панчкарме, используется умасливание тела для потоотделения. Потоотделение происходит после того, как на тело с определенной высоты ритмично выливается теплое лечебное масло, далее оно втирается в кожу семью различными движениями, длительность курса 7-21 день. В зависимости от преобладания доши и строения тела лечебные масла могут меняться.

Благодаря осмотическому давлению и температуре лечебного масла поры расширяются, впитывают лечебный состав, который собирает токсины и выводит их с потом, оставшиеся частицы достигают пищеварительного тракта и позже выводятся с помощью процедур «Вирекхана» (очищение кишечника) и «Вастхи» (клизма) .

Во время курса «Пижичиль» пациент может чувствовать усталость, потому что это процедура глубокого воздействия, требующая больших энергетических затрат. Уровень энергии пациента может колебаться вверх и вниз, а тело может проявить разные симптомы, которые обычно проходят через пару дней.

© пресс-служба центра Kalari Rasayana

7. Dasamoola Ksheera Dhara

«Дасамола Кшира Дхара» — это одна из самых важных процедур среди всех существующих в Керале. Это процесс, во время которого достигается эффект потоотделения благодаря тому, что лечебное молоко выливается на тело с определенной высоты из специальной посуды, семью различными способами. Продолжительность курса от 7 до 21 дня.

Этот метод укрепляет ткани, питает кожу, способствует долголетию, омоложению. Особенно показан при дисбалансе ватха и питта.

Так же как и во время процедуры «Пижичиль», уровень энергии пациента может колебаться вверх и вниз.

8. Kayasekam 

Во время процедуры «Кайясекам» используется умасливание и потоотделение. Процесс потоотделения начинается с того, что на тело ритмично выливается теплое лечебное масло с определенной высоты, из специальной посуды. Затем масло втирается в тело. В зависимости от преобладания доши и строения тела лечебные масла могут меняться.

Благодаря осмотическому давлению и температуре лечебного масла его лечебная составляющая впитывается в поры и собирает токсины, выводя их с потом. Этот метод укрепляет ткани, усиливает биологический огонь и долголетие, регенерирует и омолаживает тело. Особенно эффективен при дисбалансе ватхи: паралич, гемиплегия, проблемы сексуального характера и прочие нервные расстройства.

9. Sirodhara 

«Широдхара» — одна из главных процедур в омолаживающих программах. «Ширас» означает «голова», «дхара» — непрерывный поток. Пациент устраивается на кушетке. Небольшой кусочек ткани накладывается на брови, чтобы масло не попало в глаза. Далее лечебные растворы, такие как травяные масла, пахта, молоко и т.д. (предписанные врачом) струятся на лоб пациента с определенный высоты, меняя направления. Время от времени проводится мягкий массаж головы.

Эта процедура отлично борется с умственным напряжением, регулирует гормональный дисбаланс, активизирует гипоталамус, улучшает работу мозга и его питание. Укрепляет нервную систему и дарит долгую и здоровую жизнь.

10. Sirovasthi

«Шировасти» — это нанесение масла на голову и оставление его там на предписанное время. Очень эффективно при лицевом параличе, сухости носа и горла, некоторых видах катаракты и головных болях, психических заболеваниях, вялости, нарушении мозговых функций и многих других заболеваниях головы, ушей, глаз и носа. Пациент подготавливается к процедуре через снехана и сведана. Теплое масло на травах наносится через колпак, который надевается на голову, оставаясь там на 15-60 минут в день, согласно состоянию пациента и данных ему рекомендаций.

11. Njavarakizhi

«Няваракижи» — одна из самых важных процедур. Здесь потоотделение достигается путем аппликаций специальных мешочков с отваренным рисом внутри. «Нджвара» это название особенного питательного вида риса, который используется во время процедуры. С давних времен в Керале это самое распространенное лечение.

Пациент удобно располагается на столе. Прежде чем начать эту процедуру, на тело наносится масло. Рисовые мешочки опускаются в теплое лечебное молоко и после накладываются на тело. Температура может варьироваться в зависимости от ощущений самого пациента, процедура проводится семью различными способами. После основного этапа на тело снова наносится масло.

Это лечение смягчает тело, делает его подвижным. Прекрасно подходит для людей, страдающих излишней худобой рук и ног, ревматизмом и болями в суставах. Улучшает циркуляцию крови, избавляет организм от вредных веществ, улучшает цвет кожи, заряжает энергией. Предупреждает излишнюю сонливость, восстанавливает сон. Укрепляет все тело, делает его здоровым и хорошо развитым. Оттачивает чувства и замедляет процесс старения.

12. Podikizhi («Подикижи»)

«Поди» означает «пудра», а «кижи» — мешочек. Во время процедуры пациент лежит в удобном положении. Для начала на тело наносится масло. Мешочек с травяной пудрой опускается в лечебное масло и накладывается на тело. Температура масла может быть разной в зависимости от ощущений пациента. После основного лечения на тело вновь наносится масло.

13. Dhanyakizhi («Дханьякижи»)

Эта особая процедура со словом «дханьям» (означает «семена») в названии избавляет тело от ощущения скованности. Пациент лежит в удобном положении. Прежде чем начать процедуру, на тело наносится масло. Мешочек с молотыми семенами опускается в лечебное масло и накладывается на тело. В конце процедуры на тело снова наносится масло.

14. Narangakizhi («Нарангакижи»)

«Наранга» означает «лимон». Пациент должен принять удобное положение лежа. Прежде чем начать процедуру, на тело наносится масло. Мешочек с лимоном и травами опускается в лечебное масло и после накладывается на тело.

15. Elakizhi («Элакижи»)

«Эла» означает «листья». После предварительного нанесения масла на тело пациент принимает удобное положение лежа. Мешочек с листьями опускается в лечебное масло, а после накладывается на тело. Температура масла может меняться в зависимости от ощущений пациента. После процедуры масло вновь наносится на тело.

16. Специальные процедуры

Существует целый ряд специализированных местных процедур, которые направлены на борьбу со скованностью тела, с болями, разрушением тканей, защемлением нервов и так далее.

Готовится специальная мазь на основе трав, которая накладывается на пораженные участки тела, в ее состав входят лечебные масла, молоко буйволицы, различные экстракты. Эта мазь имеет определенную температуру и особое время воздействия.

«Кадивастхи» — воздействие на поясничную область, «Уровастхи» — область груди, «Джану вастхи» — колени, «Тхарпанам» — область вокруг глаз.